Types of Exercisecardio: burns calo

Types of Exercise

cardio: burns calories and strengthens your heart (running, using an elliptical or stair-stepping machine, etc.)
weight lifting: tones muscles, increases physical strength, burns fat (using weights or weighted machines)
recreational/sports: depending on the sport, can provide both cardio and toning benefits (cycling, tennis, kayaking)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชนิดของการออกกำลังกายหัวใจ: แคลอรี่การเผาไหม้ และเพิ่มความแข็งแกร่งของหัวใจ (ทำงาน ใช้การเครื่องรี หรือ ก้าวบันได ฯลฯ)ยกน้ำหนัก: โทนสีกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงทางกายภาพ ไขมันเผาไหม้ (ใช้น้ำหนักหรือเครื่องถ่วงน้ำหนัก)กีฬา/นันทนาการ: ขึ้นอยู่กับการเล่นกีฬา สามารถให้ทั้งหัวใจและ toning ประโยชน์ (ขี่จักรยาน เทนนิส พายเรือคายัค)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประเภทของการออกกำลังกายคาร์ดิโอ: แคลอรี่เผาไหม้และเสริมสร้างหัวใจของคุณ (ทำงานโดยใช้เครื่องรูปไข่หรือบันไดก้าว ฯลฯ ) ยกน้ำหนัก: กล้ามเนื้อเสียง, เพิ่มความแข็งแรงทางกายภาพเผาผลาญไขมัน (โดยใช้น้ำหนักถ่วงน้ำหนักหรือเครื่อง) สันทนาการ / กีฬา: ขึ้นอยู่กับ เกี่ยวกับกีฬาที่สามารถให้ทั้งประโยชน์และปรับสภาพหัวใจ (จักรยาน, เทนนิส, เรือคายัค)