High intense interval training. Whi

High intense interval training.

Which is any form of high intensity training, so for example, sprint for 30 seconds, walk for 1 minute and repeat 6 times.

Its better than running for 15minutes straight.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การฝึกอบรมช่วงสูงกำลังแรง. ซึ่งเป็นรูปแบบใด ๆ ของการฝึกอบรมความเข้มสูงดังนั้นสำหรับตัวอย่างเช่นการวิ่งเป็นเวลา 30 วินาทีเดินเป็นเวลา 1 นาทีและทำซ้ำ 6 ครั้ง. มันได้ดีกว่าการทำงานสำหรับ 15minutes ตรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ช่วงเวลาการฝึกอบรมเข้มสูง

ซึ่งเป็นรูปแบบใด ๆของการฝึกอบรมความเข้มสูง ดังนั้นตัวอย่างเช่น วิ่ง 30 วินาที เดิน 1 นาที ทำซ้ำ 6 ครั้ง

ดีกว่าวิ่ง 15 นาทีตรง