A significant amount of research no

A significant amount of research now suggest that a developmental change in our intrinsic sleep-wake cycle occurs during puberty. Changes in melatonin secretion and light sensitivity alter the timing of our cycle. We are more likely to want to stay up later in the evening and sleep longer in the morning. Although teenagers’ social calendars often strengthen this tendency, the finding that part of this change is developmental has serious implications for high starting and adolescent academic performance.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จำนวนงานวิจัยที่สำคัญตอนนี้แนะนำให้ เกิดการเปลี่ยนแปลงพัฒนาในวงจร intrinsic นอนหลับตื่นของเราในช่วงวัยแรกรุ่น เปลี่ยนแปลงในการหลั่งเมลาโทนินและความไวแสงปรับเปลี่ยนระยะเวลาของวงจรของเรา เรามีแนวโน้มที่จะต้องเดินขึ้นในช่วงเย็น และนอนในตอนเช้าอีกต่อไป แม้ว่าปฏิทินสังคมของวัยรุ่นมักจะเสริมแนวโน้มนี้ ค้นหาว่า ส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงนี้จะพัฒนาได้ผลอย่างจริงจังเริ่มต้นสูงและผลการศึกษาวัยรุ่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จำนวนเงินที่สำคัญของการวิจัยนี้ชี้ให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงในวงจรการพัฒนาที่แท้จริงของเรานอนหลับเกิดขึ้นในช่วงวัยแรกรุ่น การเปลี่ยนแปลงในการหลั่งเมลาโทนิและความไวแสงปรับเปลี่ยนระยะเวลาของวงจรของเรา เรามีแนวโน้มที่จะต้องการที่จะอยู่ขึ้นในภายหลังในตอนเย็นและนอนหลับได้อีกต่อไปในตอนเช้า แม้ว่าวัยรุ่นปฏิทินทางสังคมมักจะเสริมสร้างแนวโน้มนี้พบว่าส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงนี้คือการพัฒนาที่มีผลกระทบร้ายแรงสำหรับเริ่มต้นสูงและประสิทธิภาพการทำงานของวัยรุ่นนักวิชาการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จำนวนมากของการวิจัยนี้ชี้ให้เห็นว่า การเปลี่ยนแปลงในวงจรนอนหลับปลุกเนื้อแท้ของเราเกิดขึ้นในช่วงวัยแรกรุ่น การเปลี่ยนแปลงของเมลาโทนินหลั่งไวแสงเปลี่ยนเวลารอบของเรา เรามักจะต้องการที่จะนอนดึกในเวลาเย็น และนอนยาวในตอนเช้า ถึงแม้ว่าวัยรุ่นสังคมปฏิทินมักจะเสริมสร้างแนวโน้มนี้พบว่าส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงนี้คือการพัฒนาที่มีผลกระทบร้ายแรงสำหรับการเริ่มต้นสูงและการปฏิบัติงานวิชาการ ของวัยรุ่น