Write down some positive and negati

Write down some positive and negative things you think are true about yourself. Then, try to think where these beliefs came from. For example:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เขียนลงบวก และลบสิ่งที่คุณคิดว่า เป็นจริงเกี่ยวกับตัวเอง จากนั้น พยายามคิดว่า ความเชื่อเหล่านี้มาจากไหน ตัวอย่างเช่น:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เขียนลงสิ่งที่เป็นบวกและลบบางอย่างที่คุณคิดว่าเป็นความจริงเกี่ยวกับตัวเอง จากนั้นพยายามที่จะคิดว่าที่ความเชื่อเหล่านี้มาจาก ตัวอย่างเช่น:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เขียนลงบางบวกและลบสิ่งที่คุณคิดว่ามีความจริงเกี่ยวกับตัวเอง แล้วลองคิดว่า ซึ่งความเชื่อเหล่านี้มาจาก ตัวอย่างเช่น :