Set small goals and break tasks int

Set small goals and break tasks into smaller, manageable chunks
Exercise and eat regular meals
Get proper sleep
Break the habit of relying on caffeine or energy drinks to get
through the day
Visualize and practice feared situations

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กำหนดเป้​​าหมายที่มีขนาดเล็กและแบ่งงานเป็นขนาดเล็กชิ้นจัดการ
การออกกำลังกายและทานอาหารมื้อปกติ
รับการนอนหลับที่เหมาะสม
ทำลายนิสัยของการพึ่งพาคาเฟอีนหรือเครื่องดื่มให้พลังงานที่จะได้รับผ่านวัน

เห็นภาพสถานการณ์และการปฏิบัติกลัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ และแบ่งงานก้อนเล็ก จัดการ
ออกกำลังกาย และกินอาหารปกติ
รับปเหมาะสม
ทำลายนิสัยของพึ่งคาเฟอีนหรือพลังงานดื่มไป
ผ่านวัน
Visualize และปฏิบัติกลัวสถานการณ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตั้งเป้าหมายขนาดเล็กและหยุดพักงานในขนาดเล็กสามารถจัดการได้หั่นเป็นชิ้น
ออกกำลังกายและรับประทานอาหารตามปกติ

ซึ่งจะช่วยให้นอนหลับพักผ่อนที่เหมาะสมการหยุดพักการพึ่งพาอาศัยอยู่บนเครื่องดื่มหรือพลังงานคาเฟอีนในการ

ตลอดวันที่แสดง ภาพ และการปฏิบัติสถานการณ์กลัว