sleep is one of the basic human dri

sleep is one of the basic human drives. Most health book don't talk much about it, despite the fact that you spend over one-third of you life in the state. The fact is that we tend to take the behavior of sleep for granted, unless, of course, we feel we don't get enough of it. We are told that the average person sleeps six to eight hours a night, with an occasional nap here and there. Truth be told, over half of Americans get much less than this. Eight hours may be recommended, but it is not the norm. A poor night's sleep cascades into a poor waking day. Over time, the results will ultimately affect all aspects of health.
Whatever your sleep patterns were before you started college, chances are that they have changed dramatically since then. By and large, the freedom connected with college life tends to throw off sleep patterns. Instead of hitting the hay around 10 p.m. or 11 p.m., you might not lay your head on the pillow until 1 a.m. or 2 a.m. On weekends you may go to bed at sunrise, rather than waking up to see it. And let us not for get the all-nighters that tend to become habit forming during midterm and final exams.in
Since the 1950 , scientists have been studying sleeping behaviors and sleeping patterns in earnest. With over forty years of data collection, you'd think they would have some solid answers; the truth is, no one really knows why we sleep. There are all kinds of theories about the need to have rest, but to date there seems to be a lack of evidence as to what actually goes on during the night hours. Interestingly enough, we do know what happens when we don't get enough sleep. Memory and motor coordination fade rapidly, and performance , in all aspects, is greatly compromised as many a college student will attest to when pulling a series of all-nighters
Describe your sleeping patterns. Are your sleep habits regular ? Do you go to bed and get up about the same time every day ? How have your sleeping patterns changed since you entered college ? Do you make a habit of pulling all-nighters ? Do you have problems sleeping at night ? Do you have a hard time getting up in the morning ? What are some of the patterns you see with your sleep ?

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โหมดสลีปคือไดรฟ์มนุษย์พื้นฐานอย่างใดอย่างหนึ่ง สมุดสุขภาพส่วนใหญ่ไม่พูดมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ แม้ว่า คุณใช้มากกว่าหนึ่งในสามของชีวิตคุณในรัฐ ความจริงคือ ว่า เรามักจะใช้ลักษณะการทำงานของโหมดสลีสำหรับรับ เว้นแต่ แน่นอน เรารู้สึกว่า เราไม่ได้รับของ เราจะบอกว่า คนเฉลี่ยนอนหกถึงแปดชั่วโมงคืน แน็ปเป็นครั้งคราวมีความ ความจริงจะบอก กว่าครึ่งหนึ่งของชาวอเมริกันได้รับมากน้อยกว่านี้ 8 ชั่วโมงอาจจะแนะนำ แต่ก็ไม่ปกติ กลางคืนไม่นอนเรียงซ้อนเป็นวันตื่นดี ช่วงเวลา ผลสุดจะกระทบทุกแง่มุมของสุขภาพสิ่งที่รูปแบบการนอนของคุณได้ก่อนที่คุณเริ่มต้นวิทยาลัย มีโอกาสที่จะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากตั้งแต่นั้น โดย large และ อิสระกับชีวิตวิทยาลัยมีแนวโน้มที่จะ โยนออกจากรูปแบบการนอน แทนที่จะกดปุ่มเฮย์ประมาณ 10 น.หรือน. 11 คุณอาจไม่มาก ๆ บนหมอนจนถึง 01.00 น.หรือตั้งแต่ 2 ในวันหยุดสุดสัปดาห์ คุณอาจไปนอนที่ซันไรส์ แทนที่ปลุกค่าการ และให้เราเพื่อรับไม่ all-nighters ที่มีแนวโน้มที่จะกลายเป็น นิสัยขึ้นระหว่างสอบกลางและสุดท้าย exams.in ตั้งแต่ปี 1950 นักวิทยาศาสตร์ได้รับการศึกษาพฤติกรรมการนอนและนอนรูปแบบเอาจริงเอาจัง กว่าสี่สิบปีเก็บรวบรวมข้อมูล คุณคิดว่า พวกเขาจะมีคำตอบบางอย่างทึบ ความจริงก็คือ ไม่มีใครจริง ๆ รู้เหตุเรานอนหลับ มีทฤษฎีเกี่ยวกับจำเป็นต้องพักผ่อนทุกชนิด กันจนดูเหมือนจะ ไม่มีหลักฐานเป็นอะไรจริงไปในเวลากลางคืน เรื่องน่าสนใจมาก เรารู้ว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราไม่ได้นอนหลับเพียงพอ หน่วยความจำและการประสานงานมอเตอร์จางหายอย่างรวดเร็ว และทำลายประสิทธิภาพ ถิ่น มากเป็นมากการศึกษาจะยืนยันไปเมื่อดึงชุดของ all-nightersอธิบายรูปแบบการนอนของคุณ นิสัยการนอนของคุณเป็นปกติหรือไม่ คุณไปที่เตียง และรับค่าเกี่ยวกับเวลาเดียวกันทุกวัน วิธีรูปแบบการนอนของคุณเปลี่ยนแปลงไปเมื่อคุณป้อนวิทยาลัย ทำนิสัยดึง all-nighters มีปัญหาการนอนหลับในเวลากลางคืน ได้ทีลุกขึ้นในตอนเช้า บางรูปแบบที่คุณเห็นกับการนอนหลับคืออะไร

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การนอนหลับเป็นหนึ่งในไดรฟ์ขั้นพื้นฐานของมนุษย์ หนังสือสุขภาพส่วนใหญ่ไม่พูดมากเกี่ยวกับเรื่องนี้แม้จะมีความจริงที่ว่าคุณใช้จ่ายมากกว่าหนึ่งในสามของชีวิตคุณในรัฐ ความจริงก็คือว่าเรามักจะใช้พฤติกรรมของการนอนหลับให้ได้รับเว้นแต่ของหลักสูตรที่เรารู้สึกว่าเราไม่ได้รับเพียงพอของมัน เราจะบอกว่าคนเฉลี่ยนอนหกถึงแปดชั่วโมงต่อคืนมีการนอนหลับเป็นครั้งคราวที่นี่และมี ความจริงจะบอกมากกว่าครึ่งหนึ่งของชาวอเมริกันที่ได้รับมากน้อยกว่านี้ แปดชั่วโมงอาจจะแนะนำ แต่มันไม่ได้เป็นบรรทัดฐาน คืนที่ไม่ดีของการนอนหลับที่ลดหลั่นลงไปในวันที่ตื่นยากจน เมื่อเวลาผ่านไปผลในท้ายที่สุดจะส่งผลกระทบต่อทุกด้านของสุขภาพ.
ไม่ว่ารูปแบบการนอนหลับของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มต้นที่วิทยาลัยมีโอกาสที่พวกเขามีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากตั้งแต่นั้นมา โดยและขนาดใหญ่มีอิสระในการเชื่อมต่อกับชีวิตวิทยาลัยมีแนวโน้มที่จะโยนออกจากรูปแบบการนอน แทนการกดปุ่มหญ้าแห้งรอบ 22:00 หรือ 11:00 คุณอาจจะไม่วางหัวของคุณบนหมอนจนกระทั่ง 01:00 หรือ 02:00 วันหยุดสุดสัปดาห์คุณอาจจะไปนอนที่พระอาทิตย์ขึ้นมากกว่าการตื่นขึ้นมาจะเห็นมัน และให้เราได้รับไม่ได้สำหรับ nighters ทั้งหมดที่มีแนวโน้มที่จะกลายเป็นนิสัยการขึ้นรูปในช่วงกลางเทอมและ exams.in
สุดท้ายตั้งแต่ปี1950 นักวิทยาศาสตร์ได้รับการศึกษาพฤติกรรมการนอนหลับและรูปแบบการนอนหลับอย่างจริงจัง กว่าสี่สิบปีของการเก็บข้อมูลที่คุณคิดว่าพวกเขาจะมีคำตอบที่เป็นของแข็งบาง ความจริงก็คือไม่มีใครรู้จริงๆว่าทำไมเรานอนหลับ มีทุกชนิดของทฤษฎีที่เกี่ยวกับความต้องการที่จะมีส่วนที่เหลือ แต่วันที่ดูเหมือนว่าจะมีการขาดหลักฐานที่เป็นสิ่งที่จริงไปในช่วงเวลากลางคืน ที่น่าสนใจพอเรารู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเราไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ หน่วยความจำและจางหายไปประสานงานมอเตอร์อย่างรวดเร็วและประสิทธิภาพการทำงานในทุกด้านเป็นอย่างมากที่ถูกบุกรุกเป็นจำนวนมากนักศึกษาวิทยาลัยจะยืนยันถึงเมื่อดึงชุดของ nighters
ทั้งหมดอธิบายรูปแบบการนอนของคุณ มีนิสัยการนอนหลับของคุณปกติ? คุณไปที่เตียงและได้รับการขึ้นเกี่ยวกับเวลาเดียวกันทุกวัน? มีวิธีการรูปแบบการนอนของคุณเปลี่ยนแปลงไปนับตั้งแต่ที่คุณป้อนวิทยาลัย? คุณทำนิสัยของการดึง nighters ทั้งหมดหรือไม่? คุณมีปัญหาการนอนในเวลากลางคืน? คุณมีเวลาที่ยากลำบากได้รับการขึ้นในตอนเช้า? อะไรบางอย่างของรูปแบบที่คุณเห็นกับการนอนหลับของคุณหรือไม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การนอนหลับเป็นหนึ่งในพื้นฐานของไดรฟ์ ส่วนใหญ่สุขภาพหนังสือ อย่าพูดถึงมันมากแม้จะมีความจริงที่ว่าคุณใช้มากกว่าหนึ่งในสามของชีวิตในรัฐ ความจริงก็คือว่าเรามักจะใช้พฤติกรรมการนอนให้อนุญาต เว้นแต่ของหลักสูตรที่เรารู้สึกว่าเราไม่ได้รับเพียงพอของมัน เราบอกได้ว่าคนที่นอนหกถึงแปดชั่วโมงต่อคืน มีเป็นครั้งคราวงีบที่นี่และมีความจริงจะบอก , มากกว่าครึ่งหนึ่งของชาวอเมริกันที่ได้รับน้อยกว่านี้ก็ได้ แปดชั่วโมงอาจจะแนะนำ แต่มันไม่ได้เป็นบรรทัดฐาน จนหลับไป จนตื่น นานาวัน เวลาผ่านไป ผลลัพธ์ในที่สุดจะส่งผลกระทบต่อทุกด้านของสุขภาพ .
ไม่ว่าคุณการนอนหลับก่อนเริ่มเรียน โอกาสที่พวกเขามีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากตั้งแต่นั้นมา โดยและขนาดใหญ่เสรีภาพในการเชื่อมต่อกับชีวิตวิทยาลัยมีแนวโน้มที่จะโยนออกรูปแบบการนอนหลับ แทนที่จะตีหญ้าแห้งรอบสี่ทุ่มหรือห้าทุ่ม คุณอาจวางศีรษะบนหมอน จนถึง ตี 1 หรือตี 2 วันหยุดคุณอาจไปที่เตียงที่พระอาทิตย์ขึ้น แทนที่จะตื่นมาเห็นมัน และให้เราไม่ได้รับทั้งหมด nighters ที่มักจะเป็นรูปในช่วงกลางเทอม และสุดท้าย exams.in
ตั้งแต่ 1950 นิสัย