A pork chop hasTotal fat: 9.5 grams

A pork chop has
Total fat: 9.5 grams
Saturated fat: 3.3 grams
Polyunsaturated fat: 1.2 grams
Monounsaturated fat: 3.9 grams
Since saturated fat is the least healthy of all fats, it should be consumed in limitation. One pork chop contains 15.6 grams of protein and 52 mg of cholesterol. Pork chops also contain iron and a standard-sized pork chop contains about 4 percent of the recommended daily intake of iron.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สับหมูได้รวมไขมัน: 9.5 กรัมไขมันอิ่มตัว: 3.3 กรัมไขมันไม่อิ่มตัว: 1.2 กรัมไขมัน Monounsaturated: 3.9 กรัมเนื่องจากไขมันอิ่มตัวเป็นอย่างน้อยเพื่อสุขภาพไขมันทั้งหมด มันควรจะใช้ในข้อจำกัด หมูสับหนึ่งประกอบด้วยไม่เกิน 15.6 กรัม ของโปรตีน และไขมัน 52 มก. หมูสับที่ประกอบด้วยเหล็ก และหมูสับขนาดมาตรฐานประกอบด้วยประมาณ 4 เปอร์เซ็นต์ของการบริโภคประจำวันแนะนำเหล็ก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หมูสับมี
ไขมันทั้งหมด: 9.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว: 3.3 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว: 1.2 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว: 3.9 กรัม
เนื่องจากไขมันอิ่มตัวเป็นอย่างน้อยมีสุขภาพดีของไขมันทั้งหมดก็ควรจะบริโภคในข้อ จำกัด หมูสับหนึ่งมี 15.6 กรัมของโปรตีนและ 52 มิลลิกรัมของคอเลสเตอรอล หมูสับยังมีธาตุเหล็กและหมูสับขนาดมาตรฐานมีประมาณร้อยละ 4 ของปริมาณที่แนะนำประจำวันของธาตุเหล็ก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เนื้อหมูสับรวม : 9.5 กรัม ไขมันได้

: 3.3 กรัม ไขมันอิ่มตัว ไขมันไม่อิ่มตัว

: 1.2 กรัม ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว : 3.9 กรัม
ตั้งแต่ไขมันอิ่มตัวสุขภาพน้อยของไขมันทั้งหมด , มันควรจะใช้ในข้อจำกัด หนึ่งชิ้นหมูมี 15.6 กรัมของโปรตีนและ 52 มิลลิกรัมของคอเลสเตอรอลหมูสับยังประกอบด้วยเหล็กและมาตรฐานขนาดสับหมูมีประมาณ 4 เปอร์เซ็นต์ของการแนะนำการบริโภคประจำวันของเหล็ก