8) Enjoy eating.Turn off the TV, se

8) Enjoy eating.
Turn off the TV, set down your smartphone and really absorb yourself in the experience of eating your meal. Chew your food, as most of your digestion happens within your mouth.
“Looking forward to eating could have a positive effect on food intake control because it leads to feeling full sooner, and sustaining that feeling of full so you don’t seek out high-calorie snacks.” says Dr. Hallschmid.
What are some ways you have lost weight without exercise?

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

8) เพลิดเพลินกับการรับประทานอาหารปิด TV ลงสมาร์ทโฟนของคุณ และดูดซับด้วยตัวเองจริง ๆ ในประสบการณ์การรับประทานอาหารของคุณ เคี้ยวอาหาร เป็นส่วนย่อยของคุณมากขึ้นภายในปากของคุณ"อยากกินอาจมีผลดีในการควบคุมการบริโภคอาหารเนื่องจากจะนำไปสู่ความรู้สึกเต็มเร็ว และยั่งยืนรู้สึกเต็มที่ดังนั้นคุณไม่หาอาหารแคลอรีสูง" ดร. Hallschmid กล่าววิธีที่คุณสูญเสียน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายมีอะไรบ้าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

8) สนุกกับการกิน.
ปิดทีวี, การตั้งค่าลงมาร์ทโฟนของคุณและจริงๆดูดซับด้วยตัวคุณเองในประสบการณ์ของการรับประทานอาหารของคุณ เคี้ยวอาหารของคุณเป็นส่วนใหญ่ของการย่อยอาหารของคุณที่เกิดขึ้นภายในปากของคุณ.
"มองไปข้างหน้าเพื่อการรับประทานอาหารที่อาจมีผลในเชิงบวกต่อการควบคุมการรับประทานอาหารเพราะมันจะนำไปสู่ความรู้สึกที่เต็มรูปแบบเร็วและยั่งยืนความรู้สึกของการเต็มรูปแบบที่เพื่อให้คุณไม่หาสูง อาหารว่าง -calorie. "ดร. Hallschmid กล่าว.
อะไรคือวิธีการบางอย่างคุณได้สูญเสียน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกาย?

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

8 ) เพลิดเพลินไปกับการรับประทานอาหาร
ปิดทีวี ชุดลงมาร์ทโฟนของคุณและจริงๆดูดตัวเองในประสบการณ์ของการรับประทานอาหารของคุณ เคี้ยวอาหารของคุณ ส่วนใหญ่เป็นการย่อยอาหารของคุณเกิดขึ้นภายในปากของคุณ
" มองไปข้างหน้าเพื่อกินอาจมีผลบวกต่อการควบคุมการบริโภคอาหาร เพราะทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว และรักษาความรู้สึกที่เต็มรูปแบบเพื่อให้คุณไม่ได้หาของขบเคี้ยวแคลอรีสูง " ดร. hallschmid .
อะไรบางวิธีที่คุณจะสูญเสียน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกาย