Another important factor in getting

Another important factor in getting a good night's sleep in staying on a sleep schedule.This means going to bed and waking up at the same time each day. This includes weekends and holidays. Going to sleep and waking up at irregular times disrupts your body's sleep clock and this can lead to poor quality sleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อีกหนึ่งปัจจัยสำคัญในการรับการหลับในเข้าพักตามเวลานอนหลับ ซึ่งหมายความว่า การเข้านอน และตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันแต่ละวัน ซึ่งรวมถึงวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุด ไปนอน และตื่นขึ้นมาในเวลาที่ไม่สม่ำเสมอ disrupts นาฬิกานอนหลับร่างกายของคุณ และนี้สามารถนำไปนอนคุณภาพไม่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อีกหนึ่งปัจจัยสำคัญในการได้รับการนอนหลับคืนที่ดีในการเข้าพักใน schedule.This นอนหลับหมายถึงการที่จะเข้านอนและตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน ซึ่งรวมถึงวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุด ไปนอนและตื่นขึ้นมาในเวลาที่ผิดปกติรบกวนการนอนหลับนาฬิการ่างกายของคุณและนี้สามารถนำไปสู่​​การนอนหลับที่มีคุณภาพดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อีกหนึ่งปัจจัยสำคัญในการรับการนอนหลับคืนที่ดีของการนอนหลับอยู่ในเวลา นี้ หมายถึง การเข้านอนและตื่นในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน รวมถึงวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุด จะนอนและตื่นในเวลาไม่ปกติรบกวนนาฬิกานอนร่างกายของคุณ และนี้สามารถนำไปสู่คุณภาพการนอนไม่ดี