Today’s 8 minute morning workout is

Today’s 8 minute morning workout is super fast and a great fat burner! This 8 minute workout might be short, but it’s a real energizer and will help you burn calories and lose weight! Add this at home workout to your morning routine to start off your day with a huge fat burn!

This morning workout contains four exercises. Do each exercise for 50 seconds followed by 10 seconds of rest, then repeat the entire set again. You can even do this a.m. routine 3 or 4 times through for a 12 minute workout or a 16 minute workout.

Here are the fat burning exercises in this morning workout:

1) 10 Wide Legs/High Knees/Inside Feet – This will give you a quick cardio boost to help you get started burning fat right away!

2) Cut Throat Pushups – This move is great for arms and chest and contains several modifications to make sure you can do it no matter what your fitness level.

3) Jump Squat with Dragon Lunge – This killer exercise hits legs and butt and will help burn calories too!

4) Plank Pendulum – Challenges the abs and keeps the fat burn going strong!

If you want to learn how to lose weight using the best workouts and the healthiest nutrition plan, you’ve got to check out the Athlean-XX for Women program!

If you're looking for more workouts you can do either at the gym or at home, then make sure you check out the Athlean-XX for Women workout program. It's a workout routine designed specifically for ladies that will get you lean, sculpted abs, legs and arms in 90 days. It includes a day by day meal plan and workout calendar. It's time to get athletic, lean and sexxy. It's time to get Athlean!

In the meantime, for other videos on healthy nutrition for women, workouts for women and supplements for women be sure to subscribe to our channel here on youtube at

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วันนี้การออกกำลังกายตอนเช้า 8 นาทีเป็นซุปเปอร์รวดเร็วและเตาไขมันที่ดี! การออกกำลังกาย 8 นาทีนี้อาจจะสั้น แต่มันเป็นพลังที่แท้จริงและจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่และลดน้ำหนัก! เพิ่มการออกกำลังกายนี้ที่บ้านประจำเช้าของคุณเพื่อเริ่มต้นวันของคุณด้วยการเผาผลาญไขมันมาก! ออกกำลังกายตอนเช้านี้มีสี่การออกกำลังกาย ไม่ออกกำลังกายแต่ละ 50 วินาทีตามด้วย 10 วินาทีที่เหลือแล้วทำซ้ำอีกครั้งทั้งชุด คุณยังสามารถทำกิจวัตรประจำวันนนี้ 3 หรือ 4 ครั้งผ่านสำหรับการออกกำลังกาย 12 นาทีหรือการออกกำลังกาย 16 นาที. นี่คือการออกกำลังกายที่มีการเผาผลาญไขมันในการออกกำลังกายช่วงเช้าวันนี้: 1) 10 ขากว้าง / เข่าสูง / ภายในเท้า - ซึ่งจะทำให้คุณ เพิ่มหัวใจอย่างรวดเร็วจะช่วยให้คุณเริ่มต้นการเผาผลาญไขมันได้ทันที! 2) ตัดคอ Pushups - ย้ายนี้เหมาะสำหรับแขนและหน้าอกและมีการปรับเปลี่ยนหลายอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถทำมันได้ไม่ว่าสิ่งที่ระดับการออกกำลังกายของคุณ. 3) กระโดดหมอบ กับมังกร Lunge - การออกกำลังกายนักฆ่านี้ฮิตขาและก้นและจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่มากเกินไป! 4) กระดานลูกตุ้ม - ท้าทายเอบีเอสและช่วยเผาผลาญไขมันจะแข็งแรง! ถ้าคุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการลดน้ำหนักโดยใช้การออกกำลังกายที่ดีที่สุดและดีต่อสุขภาพ แผนโภชนาการ, คุณได้มีการตรวจสอบ AthLEAN-XX สำหรับโปรแกรมผู้หญิง! หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายมากขึ้นคุณสามารถทำอย่างใดอย่างที่โรงยิมหรือที่บ้านแล้วให้แน่ใจว่าคุณตรวจสอบ AthLEAN-XX สำหรับผู้หญิงการออกกำลังกาย โครงการ มันออกกำลังกายที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่จะได้รับคุณยัน, ABS แกะสลัก, แขนและขาใน 90 วัน ซึ่งจะรวมถึงวันโดยแผนอาหารวันและปฏิทินการออกกำลังกาย ถึงเวลาที่จะได้รับความแข็งแรง, ลีนและ sexxy ถึงเวลาที่จะได้รับ AthLEAN! ในขณะเดียวกันสำหรับวิดีโออื่น ๆ ที่เกี่ยวกับโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้หญิง, การออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงและอาหารเสริมสำหรับผู้หญิงให้แน่ใจว่าจะสมัครสมาชิกในช่องของเราที่นี่ใน youtube ที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วันนี้ 8 นาทีทำงานตอนเช้าเป็นซุปเปอร์รวดเร็วและเตาไขมันที่ดี นี้ 8 นาที การออกกำลังกายอาจจะสั้น แต่มันน่าสนใจจริงๆ และจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่และลดน้ำหนัก เพิ่มนี้ที่บ้านออกกําลังกายตอนเช้าตามปกติ เพื่อเริ่มต้นวันของคุณด้วยมากไขมันของคุณ

เช้านี้ออกกำลังกายมี 4 แบบฝึกหัด ออกกำลังกายละ 50 วินาที ตามด้วย 10 วินาทีที่เหลือแล้วย้ำทั้งชุดอีก คุณสามารถทำเช่นนี้น. รูทีน 3 หรือ 4 ครั้ง ผ่านไป 12 นาที การออกกําลังกายหรือออกกำลังกาย 16 นาที

ที่นี่คือการเผาผลาญไขมันออกกำลังกายตอนเช้าออกกำลังกาย :

1 ) 10 ขา กว้าง / สูง / เข่าด้านในเท้า–นี้จะช่วยให้คุณได้อย่างรวดเร็วเพิ่มหัวใจเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นการเผาไหม้ อ้วนทันที

2 ) ตัด pushups คอ–ย้ายนี้เป็นที่ดีสำหรับแขนและหน้าอกและมีการปรับเปลี่ยนหลาย ๆเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถทำมันได้ไม่ว่าของคุณฟิตเนสระดับ

3 ) กระโดดหมอบกับแทงมังกร–การออกกำลังกายนักฆ่าที่ก้นและขา และจะช่วยเผาผลาญแคลอรีด้วย

4 ) ไม้ลูกตุ้ม–ความท้าทายและช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องแข็งแกร่ง

ถ้าคุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการลดน้ำหนักโดยใช้การออกกําลังกายที่ดีที่สุดและแผนโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ คุณต้องเช็ค xx athlean โปรแกรมสำหรับผู้หญิง

ถ้าคุณกำลังมองหา workouts เพิ่มเติมที่คุณสามารถทำอย่างใดอย่างหนึ่งที่โรงยิมหรือที่บ้าน แล้วให้แน่ใจว่าคุณตรวจสอบ xx athlean สำหรับผู้หญิง โปรแกรมการออกกำลังกาย ได้ออกกำลังกายตามปกติที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่จะทำให้คุณผอมแกะสลัก ABS , แขนและขาใน 90 วัน ซึ่งจะรวมถึงวันปฏิทินวันแผนอาหารและการออกกำลังกาย ถึงเวลาต้องแข็งแรง ผอม และ sexxy . มันถึงเวลาที่จะได้รับ athlean !

ในตอนนี้สำหรับวิดีโออื่น ๆในโภชนาการเพื่อสุขภาพสำหรับผู้หญิง Workouts สำหรับผู้หญิงและอาหารเสริมสำหรับผู้หญิงต้องสมัครสมาชิกของเรา ที่นี่ใน youtube ที่