กีฬาเป็นกิจกรรมที่มีคุณค่าเพราะมีประโยชน์ต่อทุกคน กีฬาเป็นส่วนหนึ่งในการออกกำลังกาย ที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง และยังสามารถรักษาโรคได้ด้วย เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคปอด เป็นต้น
ผู้ที่เล่นกีฬามักเป็นผู้มีจิตใจร่าเริงสดใส และมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีต่อผู้อื่น ทำให้ได้อยู่ในสังคมที่กว้างขวางก่อให้เกิดความสุขแก่ตนเอง