Health, beauty and food are all thr

Health, beauty and food are all three important factors in life. These three factors are directly connected to each other in several ways. It would be easiest to think of these three aspects of life as three sides of a triangle. Much like the college life triangle—social life, good grades and sleep—but you only get to pick two out of the three sides most of the time. Fortunately, there is a delicious food out there that lets you have all sides of the pyramid we struggle to improve so often. The answer to this triangle of perfection is dark chocolate. Not only is it delicious, dark chocolate also has natural plant substances called flavanols that provide numerous health and beauty benefits.

But, there is a catch. The only chocolate that can deliver the health and beauty benefits is chocolate that has at least 70 percent cocoa. Unfortunately, this does not include the chocolate found in the candy store. Those chocolates are packed full of fats and sugars.

The health benefits in dark chocolate come from natural plant substances found in cocoa called flavanols. They relax the blood vessels, which reduces blood pressure. They also keep platelets from getting sticky, which reduces the risk of heart attack and stroke.

Brigham and Women’s Hospital in Boston is currently conducting a study to assess the health benefits of flavanols found in cocoa as it relates to heart attack and stroke prevention. Brigham and Women’s Hospital created a pill that extracts the cocoa flavanols and is examining the benefits in its 18,000 male and female volunteers. Flavanols in this pill have 10 times the amount that people would normally eat. Mars, Inc., the maker of M&Ms and Snickers, patented a way to extract the flavanols from cocoa and is co-sponsoring this study.

Flavanols also help improve the look and health of the skin. It reduces stress hormones, which means fewer wrinkles, lines and breakouts. Cocoa flavanols are also antioxidants that help protect the skin from ultraviolet damage from the sun, fight free radicals and increase blood flow. This means even fewer wrinkles, fewer sunspots and a healthy skin glow. Another benefit from the flavanols in dark chocolate is improved hydration and thickness, which promotes healthy and younger-looking skin.

So how can one reap these delicious health and beauty benefits if one is not on the M&Ms pill? Well, finding dark chocolate that has at least 70 percent cocoa is a good start. Most chocolate bars will have that information on the front of the label if it is made with at least 70 percent cocoa. If this is not on the label, check the back label. If the first ingredient is milk or sugar, it most likely does not have the amount of cocoa needed to reap the health and beauty benefits.

Next, it is important to eat chocolate in portions. Two to three ounces a week is all that is needed to reap benefits from the flavanols. But having it once a day as a snack or for dessert is OK, too. Who would have thought there would come a day when one’s body could thank the sweet tooth? Make sure to thank the cocoa flavanols found in dark chocolate, too, for improved health and glowing skin

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สุขภาพ ความงาม และอาหารมีทั้งหมดสามปัจจัยสำคัญในชีวิต ปัจจัยสามประการนี้โดยตรงเชื่อมต่อกันในหลายวิธีการ มันจะต้องคิดแง่สามชีวิตเป็นสามด้านของรูปสามเหลี่ยม เหมือนสามเหลี่ยมชีวิตวิทยาลัย — ชีวิตสังคม เกรดดี และนอนหลับ — แต่คุณได้รับจากสามสองฝั่งส่วนใหญ่เวลา โชคดี มีอาหารอร่อยค่ะที่ช่วยให้คุณมีด้านทุกด้านของปิรามิดที่เราต่อสู้เพื่อปรับปรุงบ่อย คำตอบนี้สามเหลี่ยมความสมบูรณ์แบบคือ ช็อกโกแล็ตเข้ม ไม่เพียงแต่ มันอร่อย ช็อกโกแลตดำมีสารพืชธรรมชาติเรียกว่า flavanols ซึ่งให้ประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามมากมายแต่ มีการจับ ช็อคโกแลตเท่านั้นที่สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามเป็นช็อกโกแลตที่มีโกโก้น้อย 70 เปอร์เซ็นต์ อับ นี้รวมช็อคโกแลตที่พบในลูกกวาดเก็บ ช็อกโกแลตนั้นจะเต็มไปเต็มไปด้วยไขมันและน้ำตาลสุขภาพในช็อกโกแล็ตเข้มมาจากพืชธรรมชาติสารที่พบในโกโก้ flavanols เรียก พวกเขาผ่อนคลายหลอดเลือด ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต พวกเขายังป้องกันเกล็ดเลือดการเหนียว ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองBrigham และสตรีโรงพยาบาลในบอสตันเป็นกำลังดำเนินการศึกษาเพื่อประเมินสุขภาพของ flavanols ที่พบในโกโก้เกี่ยวข้องกับการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย โรงพยาบาล Brigham และสตรีสร้างยาที่สารสกัดจาก flavanols โกโก้ และจะตรวจสอบสิทธิประโยชน์ในอาสาสมัครชาย และหญิงของ 18000 Flavanols ในยานี้ 10 เท่าจำนวนเงินที่คนปกติจะกินได้ ดาวอังคาร Inc., maker ของ M & Ms และ Snickers จดสิทธิบัตรวิธีการสกัด flavanols จากโกโก้ และร่วมเป็นผู้สนับสนุนการศึกษาFlavanols ช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์และสุขภาพของผิวหนัง จะช่วยลดฮอร์โมนความเครียด ซึ่งหมายความว่า ลดริ้วรอย บรรทัด และสิว Flavanols โกโก้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่รังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์ การต่อสู้กับอนุมูลอิสระ และเพิ่มการไหลเวียนของเลือด หมายถึง ริ้วรอยแม้แต่น้อย จำนวน sunspots และโกลว์สุขภาพผิว ประโยชน์จาก flavanols ในช็อกโกแล็ตเข้มได้ดีไล่น้ำและความหนา การส่งเสริมการมีสุขภาพดี และ ดูอ่อนกว่าวัยผิวดังนั้นวิธีหนึ่งสามารถเรียบเหล่านี้อร่อยสวัสดิการสุขภาพและความงามได้ไม่ยาและ Ms ดี หาเข้มช็อกโกแลตที่มีโกโก้น้อย 70 เปอร์เซ็นต์เป็นการเริ่มต้นที่ดี บาร์ช็อคโกแลตที่สุดจะมีหน้าของป้ายชื่อข้อมูลที่มัน มีน้อย 70 เปอร์เซ็นต์โกโก้ ถ้าไม่บนป้ายชื่อ ตรวจสอบป้ายชื่อด้านหลัง ถ้าส่วนผสมแรก นมหรือน้ำตาล มันมักมีปริมาณโกโก้ที่ต้องเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของสุขภาพและความงามถัดไป มันจะต้องกินช็อกโกแลตในบางส่วน ออนซ์ในสองถึงสามสัปดาห์คือทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จาก flavanols แต่มีเมื่อวัน เป็นอาหารว่าง หรือของหวานได้ เกินไป ที่จะได้คิดว่า จะมาวันเมื่อร่างกายไม่สามารถขอบคุณหวานฟัน แน่ขอบคุณ flavanols โกโก้ที่พบในช็อกโกแล็ตเข้ม เกินไป สุขภาพดีและผิวที่เร่าร้อน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สุขภาพความงามและอาหารที่มีทั้งสามปัจจัยที่สำคัญในชีวิต ทั้งสามปัจจัยที่เชื่อมต่อโดยตรงกับแต่ละอื่น ๆ ในหลายวิธี มันจะง่ายที่สุดในการคิดของทั้งสามด้านของชีวิตเป็นสามด้านของรูปสามเหลี่ยม เหมือนชีวิตวิทยาลัยชีวิตสามเหลี่ยมสังคม, เกรดที่ดีและนอนหลับ แต่คุณจะได้รับเลือกสองในสามด้านมากที่สุดของเวลา โชคดีที่มีอาหารอร่อย ๆ ออกมีที่จะช่วยให้คุณมีทุกด้านของปิรามิดที่เราพยายามที่จะปรับปรุงจึงมักจะ คำตอบของความสมบูรณ์แบบสามเหลี่ยมนี้คือช็อคโกแลต ไม่เพียง แต่มันอร่อยช็อคโกแลตยังมีสารจากพืชธรรมชาติที่เรียกว่า flavanols ที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและความงาม. แต่มีการจับ ช็อคโกแลตเท่านั้นที่สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามเป็นช็อคโกแลตที่มีอย่างน้อยร้อยละ 70 โกโก้ แต่น่าเสียดายที่นี้ไม่รวมถึงช็อคโกแลตที่พบในร้านขนม ช็อคโกแลตเหล่านี้จะเต็มไปด้วยไขมันและน้ำตาล. ประโยชน์ต่อสุขภาพในช็อคโกแลตมาจากสารจากพืชธรรมชาติที่พบในโกโก้ flavanols เรียกว่า พวกเขาผ่อนคลายหลอดเลือดซึ่งจะช่วยลดความดันโลหิต พวกเขายังให้เกล็ดเลือดจากการได้รับเหนียวซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง. บริกแฮมและสตรีโรงพยาบาลในบอสตันกำลังดำเนินการศึกษาเพื่อประเมินประโยชน์ต่อสุขภาพของ flavanols พบในโกโก้ที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองป้องกัน บริกแฮมและสตรีโรงพยาบาลสร้างยาที่สกัดจาก flavanols โกโก้และมีการตรวจสอบผลประโยชน์ใน 18,000 อาสาสมัครชายและหญิงของมัน flavanols ในยาเม็ดนี้มี 10 ครั้งจำนวนเงินที่คนปกติจะกิน ดาวอังคาร, Inc ผู้ผลิตของ M & Ms Snickers และการจดสิทธิบัตรวิธีการสกัดจาก flavanols โกโก้และเป็นผู้ร่วมให้การสนับสนุนการศึกษาครั้งนี้ก. flavanols ยังช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์และสุขภาพของผิว จะช่วยลดฮอร์โมนความเครียดซึ่งหมายความว่าริ้วรอยน้อยลงเส้นและสิว flavanols โกโก้นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของรังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์ที่ต้านอนุมูลอิสระและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งหมายความว่าริ้วรอยแม้แต่น้อย, จุดดับน้อยลงและเรืองแสงผิวมีสุขภาพดี ผลประโยชน์อื่นจาก flavanols ในช็อคโกแลตจะดีขึ้นความชุ่มชื้นและความหนาที่ส่งเสริมการมีสุขภาพดีและผิวที่ดูอ่อนเยาว์. ดังนั้นวิธีการหนึ่งที่สามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เหล่านี้อร่อยสุขภาพและความงามอย่างใดอย่างหนึ่งไม่ได้อยู่ใน M & ยานางสาว? ดีหาช็อคโกแลตที่มีอย่างน้อยร้อยละ 70 โกโก้เป็นเริ่มต้นที่ดี ส่วนใหญ่บาร์ช็อคโกแลตจะมีข้อมูลที่อยู่ด้านหน้าของฉลากถ้ามันถูกสร้างขึ้นอย่างน้อยร้อยละ 70 โกโก้ ถ้าไม่อยู่บนฉลากให้ตรวจสอบฉลากด้านหลัง ถ้าส่วนผสมแรกเป็นนมหรือน้ำตาลก็ส่วนใหญ่จะไม่ได้มีจำนวนของโกโก้ที่จำเป็นในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพและความงาม. ถัดไปก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะกินช็อคโกแลตในส่วน สองถึงสามออนซ์ต่อสัปดาห์เป็นสิ่งที่จำเป็นในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จาก flavanols แต่มีมันวันละครั้งเป็นอาหารว่างหรือของหวานก็โอเคมากเกินไป ใครจะคิดว่าจะมาวันที่หนึ่งของร่างกายจะขอบคุณฟันหวาน? ให้แน่ใจว่าจะขอขอบคุณ flavanols โกโก้ที่พบในช็อคโกแลตมากเกินไปสำหรับการมีสุขภาพที่ดีขึ้นและผิวที่เร่าร้อน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สุขภาพ ความงาม และอาหาร มีทั้งสามองค์ประกอบที่สำคัญในชีวิต ปัจจัยทั้งสามนี้จะเชื่อมต่อโดยตรงกับแต่ละอื่น ๆ ได้หลายวิธี มันเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะคิดของทั้งสามด้านของชีวิตสามด้านของรูปสามเหลี่ยม เหมือนชีวิตวิทยาลัยสามเหลี่ยมชีวิตทางสังคมที่ดี เกรด และ นอน แต่ คุณได้เลือกสองออกจากสามด้านมากที่สุดของเวลา โชคดีมี อาหารอร่อย ออกมีที่ให้คุณได้ทุกด้านของพีระมิด เราต่อสู้เพื่อปรับปรุงบ่อยๆ คำตอบนี้สามเหลี่ยมของความสมบูรณ์แบบเป็นช็อกโกแลตเข้ม ไม่เพียง แต่มันอร่อย ช็อกโกแลตยังมีสารที่เรียกว่า flavanols พืชธรรมชาติที่ให้สุขภาพมากมายและประโยชน์ที่ได้รับความงาม

แต่ มีจับโดยเฉพาะช็อกโกแลตที่สามารถมอบประโยชน์สุขภาพและความงามเป็นช็อกโกแลตที่มีโกโก้อย่างน้อย 70 เปอร์เซ็นต์ แต่นี้ไม่รวมที่พบในขนมช็อกโกแลตร้าน ช็อคโกแลตที่บรรจุเต็มของไขมันและน้ำตาล

สุขภาพประโยชน์ในช็อคโกแลตมาจากสารจากพืชธรรมชาติที่พบในโกโก้เรียกว่า flavanols . พวกเขาผ่อนคลายหลอดเลือดซึ่งช่วยลดความดันโลหิต พวกเขายังเก็บเกล็ดเลือดจากการเหนียว ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

Brigham และสตรีโรงพยาบาลในเมืองบอสตัน กำลังทำการศึกษาเพื่อประเมินสุขภาพประโยชน์ของ flavanols พบในโกโก้ในขณะที่มันเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ป้องกันBrigham และสตรีโรงพยาบาลสร้างยาที่สารสกัดจากโกโก้ flavanols และตรวจสอบผลประโยชน์ของ 18000 ชายและอาสาสมัครหญิง ในนี้มีเม็ด flavanols 10 ครั้งจำนวนเงินที่คนปกติจะกิน ดาวอังคาร , Inc , ผู้ผลิตของ M & MS และ Snickers จดสิทธิบัตรวิธีการสกัด flavanols จากโกโก้และ Co สนับสนุนการศึกษา .

flavanols ยังช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์และสุขภาพของผิวหนัง จะช่วยลดฮอร์โมนความเครียด ซึ่งหมายความว่า ริ้วรอยน้อย เส้นและ breakouts โกโก้ flavanols ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตความเสียหายจากแสงแดด ต้านอนุมูลอิสระ และเพิ่มการไหลเวียนของเลือด นี้หมายถึงริ้วรอยแม้แต่น้อย sunspots น้อยลงและผิวมีสุขภาพดีเปล่งปลั่งอีกประโยชน์จาก flavanols ในช็อคโกแลตมีการปรับปรุงความชุ่มชื้นและความหนา ที่ส่งเสริมสุขภาพ และผิวดูอ่อนเยาว์ .

ดังนั้นวิธีการหนึ่งที่สามารถเก็บเกี่ยวเหล่านี้อร่อยประโยชน์สุขภาพและความงามหากไม่ได้ใน M &นางสาวยา ? อืม หาช็อคโกแลตที่มีอย่างน้อยร้อยละ 70 โกโก้เป็นเริ่มต้นที่ดีช็อกโกแลตแท่งส่วนใหญ่จะมีข้อมูลที่หน้าป้าย ถ้ามันมีอย่างน้อยร้อยละ 70 ของโกโก้ ถ้าไม่อยู่ในฉลาก ตรวจสอบฉลากด้านหลัง หากส่วนผสมแรกคือ นม หรือ น้ำตาล มันมักจะไม่ได้มีปริมาณของโกโก้ต้องเก็บเกี่ยวประโยชน์สุขภาพและความงาม

ต่อไป มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินช็อคโกแลตในส่วนสองถึงสามออนซ์ต่อสัปดาห์คือทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จาก flavanols . แต่ทานวันละครั้ง เป็นอาหารว่าง หรือขนมก็ได้ ใครจะคิดว่ามันจะกลับมาในวันที่หนึ่งของร่างกายสามารถขอบคุณฟันหวาน ? ตรวจสอบให้แน่ใจที่จะขอบคุณโกโก้ flavanols ที่พบในช็อกโกแลต มืดเกินไป เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและผิวพรรณเปล่งปลั่ง