ProteinsAcute endurance exercise re

Proteins
Acute endurance exercise results in the oxidation of several amino acids, which provides 1–6% of the total energy cost of exercise (3).
With adequate energy and carbohydrate intake, low to moderate
intensity endurance exercise has little impact on dietary protein
requirements and 1 g protein/kg/day is sufficient (3). The only
situations where dietary protein requirements have been proven
to exceed the requirements for relatively inactive individuals

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โปรตีนออกกำลังกายอดทนเฉียบพลันเกิดออกซิเดชันของกรดอะมิโนหลาย ที่ 1 – 6% ของพลังงานรวมต้นทุนของการออกกำลังกาย (3)มีพลังงานเพียงพอและบริโภคคาร์โบไฮเดรต ต่ำบรรเทาออกกำลังกายความอดทนความเข้มมีผลกระทบเล็กน้อยในอาหารโปรตีนความต้องการและ 1 กรัมโปรตีน/กก/วันเป็นเพียงพอ (3) เฉพาะสถานการณ์ที่ได้รับการพิสูจน์ความต้องการอาหารโปรตีนเกินความต้องการสำหรับค่อนข้างไม่ใช้งาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โปรตีนผลการออกกำลังกายความอดทนเฉียบพลันในการเกิดออกซิเดชันของกรดอะมิโนหลายซึ่งมี 1-6% ของต้นทุนพลังงานทั้งหมดของการออกกำลังกาย (3). ที่มีพลังงานที่เพียงพอและการบริโภคคาร์โบไฮเดรตต่ำถึงปานกลางออกกำลังกายความอดทนความรุนแรงมีผลกระทบเพียงเล็กน้อยต่อโปรตีนต้องการและโปรตีน 1 กรัม / กิโลกรัม / วันก็เพียงพอ (3) เพียงสถานการณ์ที่ความต้องการอาหารโปรตีนได้รับการพิสูจน์ว่าจะเกินความต้องการสำหรับบุคคลที่ไม่ได้ใช้งานค่อนข้าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โปรตีน
เฉียบพลันการออกกำลังกายผลลัพธ์ในการเกิดออกซิเดชันของหลาย ๆ กรดอะมิโน ซึ่งมี 1 – 6 % ของพลังงานทั้งหมดของค่าใช้จ่ายของการออกกำลังกาย ( 3 ) .
กับพลังงานที่เพียงพอ และการบริโภคคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อความทนทานการออกกำลังกายความเข้มปานกลาง

มีผลกระทบน้อยในความต้องการอาหารโปรตีนและโปรตีน 1 กรัม / กิโลกรัม / วัน ก็เพียงพอ ( 3 ) เพียง
สถานการณ์ที่ความต้องการโปรตีนในอาหารได้รับการพิสูจน์
เกินความต้องการสำหรับบุคคลค่อนข้างเฉื่อยชา