4. Use props.You can always use str

4. Use props.

You can always use straps to make your arms longer or blocks to bring the floor up to you. In lunges, if your hands don’t reach the floor, use blocks. When the teacher guides everyone into a bind and your hands don’t reach each other, grab hold of your shirt or pants to find the twist or stretch. If getting up from the floor is tricky business, consider the ultimate prop and try a chair yoga class. In any situation you encounter, don’t hold back from being creative. Determine the intention behind the posture: is it to build strength or to stretch a certain set of muscles? Figure out a way to make it happen.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

4. ใช้อุปกรณ์คุณจะสามารถใช้สายเพื่อให้แขนของคุณอีกต่อไปหรือบล็อกเพื่อให้ชั้นขึ้นอยู่กับคุณ ใน lunges ถ้ามือไม่ถึงพื้น ใช้บล็อก เมื่อครูแนะนำทุกคนในการผูก และมือไม่ถึงกัน คว้า เก็บเสื้อหรือกางเกงเพื่อค้นหาการบิดตัว หรือยืด ถ้าเริ่มจากชั้นเป็นธุรกิจที่ยุ่งยาก พิจารณาไม้ค้ำยันที่ดีที่สุด และลองโยคะเก้าอี้ ในสถานการณ์ใดๆ คุณพบ ไม่ค้างหลังจากการสร้างสรรค์ กำหนดเจตนาเบื้องหลังท่าทางการ: เป็น การสร้างความแข็งแรง หรือ การยืดของกล้ามเนื้อ คิดหาวิธีที่ทำให้เกิด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

4. ใช้อุปกรณ์ประกอบฉาก. คุณสามารถใช้สายรัดที่จะทำให้แขนของคุณอีกต่อไปหรือบล็อกที่จะนำชั้นขึ้นอยู่กับคุณ ในกระตุกถ้ามือของคุณไม่ถึงพื้นใช้บล็อก เมื่อครูแนะนำทุกคนที่เข้ามาผูกและมือของคุณไม่ถึงกันและกันคว้าถือของเสื้อหรือกางเกงของคุณเพื่อหาบิดหรือยืด หากได้รับการขึ้นจากพื้นเป็นธุรกิจที่ยุ่งยากพิจารณาเสาที่ดีที่สุดและพยายามเรียนโยคะเก้าอี้ ในสถานการณ์ใด ๆ ที่คุณพบไม่ถือกลับมาจากความคิดสร้างสรรค์ ตรวจสอบความตั้งใจที่อยู่เบื้องหลังท่า: มันคือการสร้างความแข็งแรงหรือจะยืดบางชุดของกล้ามเนื้อ? คิดหาวิธีที่จะทำให้มันเกิดขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

4 . ใช้อุปกรณ์

คุณสามารถใช้สายเพื่อให้แขนของคุณอีกต่อไปหรือบล็อกที่จะนำพื้นขึ้น ในปอด ถ้ามือไม่ถึงพื้น ใช้บล็อก เมื่อครูแนะนำทุกคนในการผูก และมือไม่ถึง แต่ละ อื่น ๆ , จับเสื้อหรือกางเกงของคุณเพื่อหาบิดหรือยืด ถ้าจะขึ้นจากพื้นเป็นธุรกิจหากินพิจารณาสนับสนุนที่ดีที่สุดและพยายามเก้าอี้โยคะ ในสถานการณ์ใด ๆที่คุณพบ ไม่ถือกลับจากการสร้างสรรค์ ตรวจสอบความตั้งใจที่อยู่เบื้องหลังท่า : มันเพื่อสร้างความแข็งแกร่ง หรือยืดบางชุดของกล้ามเนื้อ ? คิดหาวิธีที่จะทำให้มันเกิดขึ้น