If you work out, you need protein s

If you work out, you need protein supplements in order to build muscle
It is completely possible to get all of the protein you need from your food, even if you follow a high-protein diet. A 5-ounce serving of beef, for example (much less than the average serving) already has 30 grams of complete protein.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณทำงานออก คุณต้องการเสริมโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ได้อย่างสมบูรณ์เพื่อรับโปรตีนที่คุณต้องการจากอาหารของคุณ ถ้าคุณทำตามอาหารที่มีโปรตีนสูง รับ 5 ออนซ์เนื้อ ตัวอย่าง (มากน้อยกว่าอาหารเฉลี่ย) แล้ว 30 กรัมของโปรตีนสมบูรณ์ขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้าคุณทำงานออกคุณจำเป็นต้องเสริมโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
มันเป็นไปได้อย่างสมบูรณ์จะได้รับทั้งหมดของโปรตีนที่คุณต้องการจากอาหารของคุณแม้ว่าคุณจะทำตามอาหารที่มีโปรตีนสูง 5 ออนซ์ของเนื้อเช่น (น้อยกว่าการให้บริการเฉลี่ย) แล้วมี 30 กรัมของโปรตีนที่สมบูรณ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าคุณทำงานออกคุณต้องการโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อมันเป็นไปได้ที่จะได้รับทั้งหมดของโปรตีนที่คุณต้องการจากอาหารของคุณ ถ้าคุณทำตามอาหารที่มีโปรตีนสูง เป็น 5-ounce เสิร์ฟเนื้อวัว ตัวอย่างเช่น ( น้อยกว่าการให้บริการเฉลี่ย ) มี 30 กรัมของโปรตีนที่สมบูรณ์