It is to do a fair amount of weight

It is to do a fair amount of weight training. Yes, weight training does not only helps in muscle building but also a fantastic way to help in weight loss. Every pound of lean muscle mass you put on burn an extra 50 calories. This means that if you can put an extra of four pounds of lean mass on your body, you can now burn an extra 200 calories by doing nothing because these calories are used in keeping the muscle alive. Focus on getting in two sessions per week of weight training. Do not focus on a certain muscle group but workout the entire body to fully benefit.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มันคือการทำจำนวนเงินที่ยุติธรรมของการฝึกอบรมน้ำหนัก ใช่น้ำหนักการฝึกอบรมไม่เพียงช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยในการลดน้ำหนัก ทุกปอนด์ของมวลกล้ามเนื้อติดมันที่คุณใส่ในการเผาผลาญแคลอรี่พิเศษ 50 นั่นหมายความว่าหากคุณสามารถใส่เสริม£ 4 ของมวลน้อยในร่างกายของคุณ,ตอนนี้คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่พิเศษ 200 โดยไม่ทำอะไรเลยเพราะแคลอรี่เหล่านี้จะใช้ในการรักษากล้ามเนื้อมีชีวิตอยู่ เน้นการในสองช่วงต่อสัปดาห์ของการฝึกอบรมน้ำหนัก ไม่ได้มุ่งเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อบางอย่าง แต่การออกกำลังกายร่างกายทั้งหมดเพื่อประโยชน์อย่างเต็มที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จึงไม่สมควรการฝึกน้ำหนัก ใช่ การฝึกอบรมน้ำหนักไม่ไม่เพียงช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ แต่วิธีที่ยอดเยี่ยมเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก ทุกปอนด์มวลกล้ามเนื้อแบบ lean ที่คุณวางบนเผาผลาญแคลอรี่ 50 เป็นพิเศษ นี้หมายความ ว่า ถ้าคุณสามารถใส่เพิ่มเติมของปอนด์สี่ของมวลแบบ lean ในร่างกาย คุณเดี๋ยวนี้สามารถเผาผลาญแคลอรี่ 200 เป็นพิเศษ โดยทำอะไรเนื่องจากแคลอรี่เหล่านี้จะใช้ในการรักษากล้ามเนื้อมีชีวิต เน้นการสองครั้งต่อสัปดาห์การฝึกน้ำหนัก ไม่เน้นกลุ่มกล้ามเนื้อแต่การออกกำลังกายบางอย่างร่างกายทั้งหมดได้รับประโยชน์เต็ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เป็นจำนวนมากเพื่อทำการฝึกซ้อมน้ำหนัก การฝึกอบรมมีน้ำหนักไม่เพียงแต่ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อแต่ทั้งยังเป็นวิธีที่น่ามหัศจรรย์ใจเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก ปอนด์ทุกครั้งของมวลกล้ามเนื้อคุณวางบนเผา 50 แคลอรี่ที่พิเศษ ซึ่งหมายความว่าหากคุณสามารถวางพิเศษที่ 4 ปอนด์ของมวลชนผอมบนร่างกายของคุณคุณสามารถเขียน 200 แคลอรี่พิเศษได้โดยไม่ได้ทำอะไรเพราะมีปริมาณแคลอรี่เหล่านี้จะใช้ในการรักษากล้ามเนื้อที่มีชีวิตชีวาในตอนนี้ ให้ความสำคัญกับการอยู่ในสองเซสชันต่อสัปดาห์ของการฝึกอบรมน้ำหนัก. ไม่ได้เน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อบางอย่างแต่การออกกำลังกายร่างกายทั้งหมดที่จะได้รับประโยชน์อย่างครบครัน