STEP 4: ADD LIGHT WEIGHT TRAINING O

STEP 4: ADD LIGHT WEIGHT TRAINING OR JUICE FASTING
– Firstly, you should start doing exercises, running, walking or biking for 10 minutes. After that, every next day, add plus 5 minutes.
– A juice fast will further “force” the body to lose weight.
– If you cannot do exercises every day, you should do the juice fast and consume only two meals per day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นตอนที่ 4: เพิ่มน้ำหนักการฝึกอบรมมีไฟหรือน้ำผลไม้อดอาหาร
- ประการแรกคุณควรเริ่มต้นออกกำลังกาย, วิ่ง, การเดินหรือขี่จักรยานเป็นเวลา 10 นาที หลังจากนั้นทุกวันถัดไปเพิ่มบวก 5 นาที.
- รวดเร็วน้ำผลไม้ต่อไปจะ "บังคับ" ให้ร่างกายเพื่อลดน้ำหนัก.
- หากคุณไม่สามารถทำแบบฝึกหัดทุกวันที่คุณควรทำน้ำผลไม้ได้อย่างรวดเร็วและใช้เพียงสองมื้อต่อวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขั้นที่ 4 : เพิ่มแสงการฝึกอบรมน้ำหนักหรืออดอาหารน้ำผลไม้- ก่อนอื่น คุณควรเริ่มทำแบบฝึกหัด วิ่ง เดิน หรือปั่นจักรยาน สัก 10 นาที หลังจากนั้น ทุกๆ วันถัดไป เพิ่มอีก 5 นาที- น้ำผลไม้ต่อไปจะ " บังคับ " ให้ร่างกายลดน้ำหนักและถ้าคุณไม่สามารถทำแบบฝึกหัดทุกวัน คุณควรทำ น้ำผลไม้ และกินแค่สองมื้อต่อวัน