As well as choosing foods and drink

As well as choosing foods and drinks lower in fat and sugars, also think about reducing the size of your portions. Research suggests that we tend to eat more when we are served more, even when we don’t need the extra calories.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เช่นเดียวกับการเลือกอาหารและเครื่องดื่มลดน้ำตาลและไขมัน ยังคิดเกี่ยวกับการลดขนาดของบางส่วนของคุณ วิจัยชี้ให้เห็นว่า เรามักจะกินมากขึ้นเมื่อเรามีบริการเพิ่มเติม แม้ว่าเราไม่ต้องการแคลอรี่เพิ่มเติม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เช่นเดียวกับการเลือกอาหารและเครื่องดื่มลดลงในไขมันและน้ำตาลยังคิดเกี่ยวกับการลดขนาดของส่วนของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเรามีแนวโน้มที่จะกินมากขึ้นเมื่อเรากำลังทำหน้าที่มากขึ้นแม้เมื่อเราไม่จำเป็นต้องเสริมแคลอรี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เช่นเดียวกับการเลือกอาหารและเครื่องดื่มลดน้ำตาลไขมันและยังคิดเกี่ยวกับการลดขนาดของส่วนของคุณ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเรามักจะกินมากขึ้นเมื่อเราให้บริการมากขึ้น แม้ว่าเราไม่ต้องการแคลอรี่เสริม