Before you get started on setting u

Before you get started on setting up your routine, keep a few key points in mind:

Always warm up before you start lifting weights. This helps get your muscles warm and prevent injury. You can warm up with light cardio or by doing a light set of each exercise before going to heavier weights.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ก่อนที่จะเริ่มในการตั้งค่าขั้นตอนของคุณ เก็บกี่ประเด็นในใจ:เสมออุ่นขึ้นก่อนที่จะเริ่มยกน้ำหนัก นี้ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณได้รับความอบอุ่น และป้องกันการบาดเจ็บ คุณสามารถอุ่นขึ้น ด้วยหัวใจอ่อน หรือทำชุดไฟของแต่ละแบบฝึกหัดก่อนที่จะไปยกน้ำหนักที่หนักกว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นในการตั้งค่ากิจวัตรประจำวันของคุณให้จุดสำคัญไม่กี่ในใจ: อบอุ่นเสมอก่อนที่จะเริ่มการยกน้ำหนัก นี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณได้รับความอบอุ่นและป้องกันการบาดเจ็บ คุณสามารถอบอุ่นร่างกายด้วยหัวใจแสงหรือโดยการทำชุดแสงของการออกกำลังกายแต่ละก่อนที่จะไปน้ำหนักที่หนักกว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นในการตั้งค่าของคุณ เก็บคะแนนสำคัญบางอย่างในจิตใจ :

เสมออุ่นเครื่องก่อนที่คุณจะเริ่มยกน้ำหนัก นี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณอบอุ่นและป้องกันการบาดเจ็บ คุณสามารถอุ่นเครื่องกับหัวใจอ่อน หรือการทำแสงชุดของการออกกำลังกายแต่ละก่อนที่จะชั่งน้ําหนัก