The American College of Sports Medicine (ACSM)30 recommends, as part of a guide on basic exercises, that the elderly use training programs that focus on resistance, strength, aerobic capacity, and flexibility exercises.
American College ของเวชศาสตร์การกีฬา (ACSM) 30 แนะนำให้เป็นส่วนหนึ่งของคำแนะนำในการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่โปรแกรมการฝึกอบรมการใช้งานของผู้สูงอายุที่มุ่งเน้นการต้านทานความแรงของความจุแอโรบิกและการออกกำลังกายมีความยืดหยุ่น