Not only this, food that we consume

Not only this, food that we consume as a part of our breakfast is also the first source of calcium, iron and Vitamin B that our body gets. Some very crucial proteins, fiber and nutrients are also supplied to our body when we consume breakfast properly and within a time frame of 2-3 hours after waking up. Studies have proven that people who skip breakfast not only fall short of all these nutrients, vitamins and fiber; rather it is also impossible for them to compensate for this loss irrespective of the fact that they may be consuming very healthy food later in the day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่เพียงแค่นี้อาหารที่เรากินเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช้าของเรายังเป็นแหล่งแรกของแคลเ​​ซียมเหล็กและวิตามินบีว่าร่างกายของเราได้รับ บางโปรตีนสำคัญมากเส้นใยและสารอาหารก็จะจ่ายให้กับร่างกายของเราเมื่อเรากินอาหารเช้าอย่างถูกต้องและภายในกรอบเวลา 2-3 ชั่วโมงหลังจากที่ตื่นขึ้นมา การศึกษาได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนที่ทานอาหารเช้าไม่เพียง แต่ขาดสารอาหารเหล่านี้วิตามินและเส้นใย ค่อนข้างจะเป็นไปไม่ได้สำหรับพวกเขาเพื่อชดเชยการสูญเสียนี้โดยไม่คำนึงถึงความจริงที่ว่าพวกเขาอาจจะบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากในวันต่อมา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่เพียง แต่นี้ อาหารที่เราบริโภคเข้าไปเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช้าของเรายังเป็นแหล่งของแคลเซียม เหล็ก และวิตามินบี ที่ร่างกายได้รับ บางอย่างที่สำคัญมาก โปรตีน เส้นใย และสารอาหาร นอกจากนี้ยังมีให้กับร่างกายของเรา เมื่อเราบริโภคอาหารอย่างถูกต้องและภายในกรอบเวลา 2-3 ชั่วโมงหลังจากตื่นการศึกษาได้พิสูจน์ว่าคนที่ข้ามอาหารเช้า ไม่เพียง แต่ตกสั้นของรังเหล่านี้ วิตามิน และใยอาหาร แต่มันก็เป็นไปไม่ได้สำหรับพวกเขาเพื่อชดเชยความสูญเสียนี้โดยไม่คำนึงถึงความจริงที่ว่า พวกเขาอาจจะเสียสุขภาพมาก อาหาร ต่อมาในวัน