A solid pre-workout routine begins

A solid pre-workout routine begins long before you step into gym shorts or break a sweat. And like everything else, sloppy prep translates to sloppy execution. That can lead to uninspired training sessions or injury, both of which inhibit strength and muscle gains, or weight loss. So to help you craft a sound pre-training regimen, we asked Patrick Solano CSCS, strength and conditioning specialist at the UFC Gym in Torrance, California for his pre-workout necessities.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขั้นตอนการออกกำลังกายก่อนแข็งเริ่มยาวก่อนก้าวเข้าไปในกางเกงขาสั้นออกกำลังกาย หรือเหงื่อแตก และเหมือนทุกอย่าง เตรียมชุ่ย ๆ แปลเพราะการดำเนินการ ที่สามารถนำไปสู่การบาดเจ็บ ซึ่งทั้งสองขัดขวางความแข็งแรงและกล้ามเนื้อกำไร หรือน้ำหนักหรืออบรม uninspired ดังนั้นเพื่อช่วยให้คุณงานฝีมือระบบการปกครองก่อนฝึกเสียง เราถาม CSCS Patrick โซลาโน่ ความแข็งแรงและปรับผู้เชี่ยวชาญที่โรงยิม UFC ในรันซ์ แคลิฟอร์เนียสำหรับปัจจัยก่อนการออกกำลังกายของเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ที่มั่นคงตามปกติก่อนการออกกำลังกายเริ่มต้นนานก่อนที่คุณก้าวเข้าสู่โรงยิมกางเกงขาสั้นหรือทำลายเหงื่อ และเช่นเดียวกับทุกอย่างอื่นเตรียมเลอะเทอะแปลเพื่อดำเนินการเลอะเทอะ ที่สามารถนำไปสู่​​การฝึกอบรมปฏิภาณหรือได้รับบาดเจ็บทั้งสองที่ยับยั้งความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกำไรหรือการสูญเสียน้ำหนัก ดังนั้นเพื่อช่วยให้คุณงานฝีมือระบบการปกครองก่อนการฝึกอบรมเสียงที่เราถามแพทริคโซลาโน CSCS, ความแข็งแรงและผู้เชี่ยวชาญปรับอากาศที่ UFC โรงยิมในลองบีช, แคลิฟอร์เนียสำหรับสิ่งจำเป็นก่อนการออกกำลังกายของเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รูทีนก่อนออกกําลังกายแข็งเริ่มยาวก่อนที่คุณจะก้าวเข้าไปในกางเกงพละ หรือแบ่งเป็นเหงื่อ และเหมือนทุกอย่างอื่น ๆเตรียมแปลาเลอะเทอะ ที่สามารถนำไปสู่การฝึกปฏิภาณ หรือบาดเจ็บ ซึ่งทั้งสองยับยั้งความแข็งแกร่งและกำไรของกล้ามเนื้อหรือการสูญเสียน้ำหนัก เพื่อช่วยให้คุณงานฝีมือเสียงก่อนการฝึก เราได้ถามแพทริค cscs โซลาโน ,ความแข็งแรงและปรับอากาศผู้เชี่ยวชาญที่ UFC โรงยิมใน Torrance , California เขาก่อนออกกําลังกายปัจจัย