Youll Work All the Muscles of Your

Youll Work All the Muscles of Your Upper Body

We tend to hunch over at our desks, computers, and mobile phones throughout the day, which causes tension and tightness in our chest and upper backs. Theres even a word for it now computer hunch.

Downward Dog is a great pose to stretch those muscles and relieve that tension. By stabilizing your upper body in Downward Dog, you engage and strengthen the muscles of the arms, chest, back, and shoulder area.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณจะทำงานทั้งหมดในกล้ามเนื้อของของคุณบนร่างกายเรามักจะ hunch เหนือโต๊ะทำงาน คอมพิวเตอร์ และโทรศัพท์มือถือตลอดทั้งวัน ซึ่งทำให้ความตึงเครียดและความหนาแน่นในหน้าอกและบนหลัง มีแม้แต่คำมันตอนนี้ hunch คอมพิวเตอร์สุนัขลงเป็นท่าดีจะยืดกล้ามเนื้อเหล่านั้น และคลายความตึงเครียดที่ โดยเสถียรภาพของบอดี้ในสุนัขลง คุณมีส่วนร่วม และเสริมสร้างกล้ามเนื้อของแขน หน้าอก หลัง และไหล่ตั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณจะทำงานทุกอย่างของกล้ามเนื้อบนร่างกายของคุณเรามีแนวโน้มที่จะโหนกไปที่โต๊ะของเรา, คอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือตลอดทั้งวันซึ่งทำให้เกิดความตึงเครียดและความรัดกุมในหน้าอกและหลังส่วนบนของเรา เอาใจใส่แม้กระทั่งคำมัน Now คอมพิวเตอร์โหนก. สุนัข Downward เป็นท่าที่ดีในการยืดกล้ามเนื้อเหล่านั้นและบรรเทาความตึงเครียดที่ โดยการรักษาเสถียรภาพบนร่างกายของคุณในสุนัขลงคุณมีส่วนร่วมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของแขน, หน้าอก, หลังและบริเวณไหล่