I know what you are thinking. "Who

I know what you are thinking. "Who would need instructions on how to breathe?" Breathing doesn't take thought; it is involuntary, just like blinking your eyes. Shouldn't we stop thinking about it so and just let it happen? Yes and no. Trainers or exercise instructors regularly need to remind their clients to breathe because so many people tend to hold their breath when they work out.


But holding your breath isn't the only problem people face during exercise; their breath is often too fast, too slow, too deep or too shallow. Sometimes they even inhale and exhale at the wrong times, and while that will not make or break your workout, it can affect the exercise itself, how well you perform it, and your mind-body connection.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รู้ว่าสิ่งที่คุณคิด "ที่ต้องแนะนำวิธีการหายใจหรือไม่" การหายใจไม่นำความคิด บทพูด เช่นกะพริบตาได้ เราไม่ควรหยุดคิดเกี่ยวกับมันดังนั้น และเพียงแค่ปล่อยให้มันเกิดขึ้นได้อย่างไร ใช่และไม่ วิทยากรหรือผู้สอนออกกำลังกายเป็นประจำจำเป็นต้องเตือนลูกหายใจได้เนื่องจากคนจำนวนมากมักจะ เก็บลมหายใจของพวกเขาเมื่อพวกเขาทำงานออกแต่จับลมหายใจของคุณไม่ใช่คนปัญหาเฉพาะหน้าในระหว่างออกกำลังกาย ลมหายใจของพวกเขามักจะเป็นเร็วเกินไป ช้าเกินไป เกินไปลึก หรือตื้นเกินไป บางครั้งพวกเขาได้สูดดม และส่งออกมาเวลาไม่ถูกต้อง และในขณะที่ไม่จะทำ หรือแบ่งการออกกำลังกาย มีผลต่อการออกกำลังกายตัวเอง วิธีการที่ดีคุณทำได้ และการเชื่อมต่อร่างกายจิตใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฉันรู้ว่าสิ่งที่คุณคิด "ใครจะต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการหายใจ?" หายใจไม่ได้ใช้ความคิด; มันเป็นโดยไม่สมัครใจเช่นเดียวกับกระพริบตาของคุณ เราไม่ควรหยุดคิดเกี่ยวกับมันมากและเพียงแค่ให้มันเกิดขึ้นได้อย่างไร ใช่และไม่ การฝึกอบรมหรือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออาจารย์ต้องเตือนลูกค้าของพวกเขาที่จะหายใจเพราะผู้คนจำนวนมากมีแนวโน้มที่จะกลั้นลมหายใจของพวกเขาเมื่อพวกเขาทำงานออก. แต่การกลั้นลมหายใจของคุณไม่ได้เป็นคนเดียวที่ต้องเผชิญกับปัญหาที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย; ลมหายใจของพวกเขามักจะเร็วเกินไปช้าเกินไปลึกหรือตื้นเกินไป บางครั้งพวกเขายังหายใจเข้าและหายใจออกในเวลาที่ไม่ถูกต้องและในขณะที่จะไม่สร้างหรือทำลายการออกกำลังกายของคุณก็สามารถส่งผลกระทบต่อการออกกำลังกายของตัวเองวิธีที่ดีที่คุณดำเนินการนั้นและการเชื่อมต่อจิตใจร่างกายของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ฉันรู้นะว่าเธอคิดอะไรอยู่ " ใครต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการหายใจ ? หายใจ ไม่ต้องคิดว่า มันเป็นการฆ่าคนเหมือนกระพริบตา เราควรจะหยุดคิดเกี่ยวกับมันและปล่อยให้มันเกิดขึ้น ใช่ และวิทยากรหรือผู้สอนออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ต้องเตือนลูกค้าของพวกเขาที่จะหายใจ เพราะหลายคนมักจะถือลมหายใจของพวกเขาเมื่อพวกเขาออก

.แต่ก็ไม่ถือลมหายใจของคุณ ปัญหาเดียวคนเผชิญในระหว่างการออกกำลังกาย ลมหายใจของพวกเขามักจะเร็วเกินไป ช้าเกินไป ลึกเกินไปหรือตื้นเกินไป บางครั้งก็หายใจเข้าและหายใจออกในเวลาที่ไม่ถูกต้อง และในขณะที่จะไม่ทำให้ หรือแบ่งการออกกำลังกายของคุณ มันสามารถส่งผลกระทบต่อการออกกำลังกายตัวเอง วิธีที่ดีที่คุณทำและการเชื่อมต่อร่างกายจิตใจ .