A shin splint is a pain on the fron

A shin splint is a pain on the front of your lower leg, below the knee, and above the ankle. Most people incurred with a shin splint injury during exercise, training, and competition.
There are three causes of the shin splint such as exercise on the rough ground, poor flexibility in the calf muscle, and overuse of legs. Besides, there are the solution of shin splint injury also.
The first causes of shin splint are the exercise on the rough because when you exercise foot touches the rough ground often causes pain and inflammation at the shin splint. Reduce the weight of the foot in jogging and exercise, such as running slowly, walking. Avoid running and exercise on rough ground to reduce pain and inflammation of lower leg, such as looking for smooth ground and not too rough. Second, poor flexibility in the calf muscle occurs when you have the warm-up or stretching lower leg muscle are not good.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Splint ชินจะปวดด้านหน้าของขาล่าง ใต้เข่า และ เหนือข้อเท้า คนส่วนใหญ่ที่เกิดขึ้นกับการบาดเจ็บการ splint ชินระหว่างออกกำลังกาย ฝึกอบรม และการแข่งขันมีสามสาเหตุของ splint ชินเช่นออกกำลังกายบนพื้นหยาบ ต่ำความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อลูกวัว และ overuse ของขา สำรอง มีโซลูชั่นของ shin splint บาดเจ็บสาเหตุแรกของ shin splint เป็นการออกกำลังกายในการวางแผนเนื่องจากเมื่อคุณออกกำลังกายเท้าสัมผัส หยาบดินมักจะทำให้เกิดอาการปวดและอักเสบที่ splint ชิน ลดน้ำหนักของเท้าในการวิ่งออกกำลังกาย และออกกำลัง กาย เช่นทำงานช้าลง เดิน หลีกเลี่ยงการทำงาน และออกกำลังกายบนพื้นขรุขระเพื่อลดอาการปวดและอักเสบของขาล่าง เช่นหาเรียบพื้นดิน และไม่หยาบเกินไป ความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อลูกวัวสอง ยากเกิดขึ้นเมื่อคุณมีการอุ่นเครื่อง หรือยืดกล้ามเนื้อช่วงล่างไม่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ชินเฝือกคือความเจ็บปวดบนด้านหน้าของขาลดลงของคุณ ใต้เข่า และเหนือข้อเท้า คนส่วนใหญ่เกิดกับชินเฝือกการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกายการฝึกอบรมและการแข่งขัน .
มีอยู่สามสาเหตุของเฝือก ชิน เช่น การออกกำลังกายบนพื้นดินขรุขระ ความยืดหยุ่นไม่ดีในกล้ามเนื้อน่องและ overuse ของขา นอกจากนี้ ยังมีโซลูชันของชินเฝือกบาดเจ็บ
.สาเหตุแรกของชินเฝือกจะออกหยาบ เพราะเมื่อคุณออกกำลังกายเท้าสัมผัสกับพื้นขรุขระ มักทำให้เกิดอาการปวดและการอักเสบที่ขาเข้าเฝือก ลดน้ำหนักของเท้าในการวิ่งและการออกกำลังกาย เช่น วิ่งช้าๆ เดิน หลีกเลี่ยงการวิ่งและการออกกำลังกายบนพื้นดินขรุขระ เพื่อลดอาการปวดและการอักเสบของขาส่วนล่างเช่นหา พื้นเรียบ ไม่ขรุขระเกินไป ประการที่สอง ความยืดหยุ่นไม่ดีในกล้ามเนื้อน่องจะเกิดขึ้นเมื่อมีการยืดกล้ามเนื้อขาส่วนล่าง หรือไม่ดี