For the first week, the 1 h of trai

For the first week, the 1 h of training was broken up into four 15-min intervals with 5 min of rest in between. For the second and third weeks, the 1 h of training was broken up into three 20 min intervals with 5 and 2.5 min of rest in between, respectively.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แรก สัปดาห์ 1 ชั่วโมงของการฝึกอบรมเสียขึ้นเป็นสี่ช่วงเวลา 15 นาทีกับ 5 นาทีส่วนที่เหลือในระหว่าง สัปดาห์สอง และสาม 1 ชั่วโมงของการฝึกอบรมเสียขึ้นในช่วงเวลา 20 นาทีสามกับส่วนที่เหลือระหว่าง 2.5 และ 5 นาทีตามลำดับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สำหรับสัปดาห์แรกที่เวลา 1 ชั่วโมงของการฝึกอบรมเสียขึ้นเป็นสี่ช่วงเวลา 15 นาที 5 นาทีส่วนที่เหลือในระหว่าง สำหรับสัปดาห์ที่สองและสามที่ 1 ชั่วโมงของการฝึกอบรมเสียขึ้นเป็นสามช่วงเวลา 20 นาทีที่ 5 และ 2.5 นาทีส่วนที่เหลือในระหว่างตามลำดับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สำหรับสัปดาห์แรก , 1 ชั่วโมงของการฝึกอบรมแบ่งออกเป็นสี่ช่วงเวลา 15 นาที 5 นาที พักระหว่าง สำหรับสัปดาห์ที่สองและสาม , 1 ชั่วโมงของการฝึกอบรมแบ่งออกเป็น 3 ช่วงเวลา 20 นาที กับ 5 นาที พักระหว่างและ 2.5 ตามลำดับ