-Squeeze shoulder blades together w

-Squeeze shoulder blades together while pulling elbows to your side.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

-บีบไหล่กันในขณะดึงศอกไปด้านข้างของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

-Squeeze หัวไหล่ด้วยกันในขณะที่ดึงข้อศอกที่จะอยู่เคียงข้างคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- บีบหัวไหล่ด้วยกันในขณะที่ดึงข้อศอกของคุณด้าน