Eating too much fat can increase yo

Eating too much fat can increase your risk for a number of health threats. For starters, eating a lot of fat can make you fat. Fat contains 9 calories per gram. That means fat packs more than twice as many calories as carbohydrates and protein, which both have 4 calories per gram. Your body needs fat to survive, but it's wise to eat this important nutrient in moderation.

Too much of certain types of fat can lead to other health problems. A diet rich in saturated fat (fatty cuts of meat and dairy foods are top sources) can raise cholesterol levels in the blood. That increases the risk for heart disease. Likewise, the trans fats found in some fried foods, packaged snacks and stick margarine (among other foods) raise cholesterol, too. If eating too much fat causes you to become overweight or obese, this raises your risk of endometrial, breast, prostate and colorectal cancers.
Less

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินไขมันมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงที่คุกคามสุขภาพจำนวน การเริ่ม กินมากไขมันสามารถทำให้คุณอ้วน ไขมันประกอบด้วย 9 แคลอรี่ต่อกรัม นั่นหมายความว่า ไขมันแพ็คมากกว่าสองเป็นกี่แคลอรี่เป็นคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ซึ่งทั้งสองได้ 4 แคลอรี่ต่อกรัม ร่างกายต้องการไขมันเพื่อความอยู่รอด แต่ก็ฉลาดที่จะกินสารอาหารสำคัญนี้แต่มากเกินไปของบางชนิดของไขมันสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้ อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัว (ตัดไขมันของเนื้อสัตว์และอาหารจากนมเป็นแหล่งข้อมูลด้านบน) สามารถเพิ่มระดับไขมันในเลือด ที่เพิ่มความเสี่ยงสำหรับโรคหัวใจ ในทำนองเดียวกัน ไขมันทรานส์ที่พบในอาหารบางทอด บรรจุอาหารและเนยเทียมไม้ (จากอาหารอื่น ๆ) เพิ่มไขมัน เกินไป ถ้ากินไขมันมากเกินไปทำให้คุณกลายเป็นภาวะ หรืออ้วน ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของเยื่อบุโพรงมดลูก เต้านม ต่อมลูกหมาก และมะเร็งลำไส้น้อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงสำหรับจำนวนของภัยคุกคามสุขภาพ สำหรับการเริ่มรับประทานอาหารไขมันมากสามารถทำให้คุณอ้วน ไขมันที่มีแคลอรี่ 9 ต่อกรัม นั่นหมายความว่าแพ็คไขมันมากขึ้นกว่าสองเท่าของแคลอรี่มากที่สุดเท่าที่คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนซึ่งทั้งสองมี 4 แคลอรี่ต่อกรัม ร่างกายของคุณต้องการไขมันเพื่อความอยู่รอด แต่ก็ควรที่จะกินสารอาหารที่สำคัญในการดูแล. มากเกินไปของไขมันบางชนิดสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อาหารที่อุดมด้วยไขมันอิ่มตัว (ไขมันลดอาหารเนื้อสัตว์และนมเป็นแหล่งบน) สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ในทำนองเดียวกันไขมันทรานส์ที่พบในอาหารทอดบางอาหารว่างบรรจุและติดมาการีน (ในอาหารอื่น ๆ ) เพิ่มคอเลสเตอรอลมากเกินไป หากรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไปทำให้คุณกลายเป็นน้ำหนักเกินหรืออ้วนนี้ก่อให้เกิดความเสี่ยงของเยื่อบุโพรงมดลูกเต้านมต่อมลูกหมากและมะเร็งลำไส้ใหญ่. น้อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินไขมันมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงของคุณสำหรับจำนวนของภัยคุกคามสุขภาพ สำหรับ starters , การรับประทานอาหารที่มีไขมันมาก ทำให้อ้วน ไขมันประกอบด้วย 9 แคลอรี / กรัม นั่นหมายความว่าไขมันแพ็คมากกว่าสองครั้งเป็นแคลอรี่มากเป็นคาร์โบไฮเดรต และโปรตีน ซึ่งทั้งสองมี 4 แคลอรี / กรัม ร่างกายของคุณต้องการไขมันเพื่ออยู่รอด แต่ก็ฉลาดที่จะกินสารอาหารที่สำคัญนี้พอประมาณ

มากเกินไปของบางชนิดของไขมันที่สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัว ( ไขมันจากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมตัดเป็นแหล่งข้อมูลด้านบน ) สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ อนึ่ง ไขมันทรานส์ที่พบในอาหารทอด บรรจุขนม และติดเนยเทียม ( ในอาหารอื่น ๆ ) เพิ่มคอเลสเตอรอลด้วยถ้ากินไขมันมากเกินไปทำให้คุณกลายเป็นคนอ้วน หรือตุ๊ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของเยื่อบุโพรงมดลูก เต้านม ต่อมลูกหมาก และมะเร็งลำไส้ใหญ่ .
น้อย