Nutritionally, water chestnuts prov

Nutritionally, water chestnuts provide 10% each of the daily recommended value in vitamin B6, potassium (350 to 360 mg per ½ cup), copper, riboflavin, and manganese, with a respectable array of smaller amounts of other vitamins and minerals, as well. The corms are a rich source of carbohydrates, which relates itself in a starchy texture. Fiber is another ingredient in very good supply, which is effective for keeping your system running smoothly. However, water chestnut has no cholesterol to speak of or vitamin A at all. Fresh raw water chestnuts contain slightly more fat than the canned variety, but it's the good kind.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณค่าทางโภชนาการ ทับทิมให้ 10% แต่ละค่าแนะนำทุกวันวิตามิน B6 โพแทสเซียม (350-360 มิลลิกรัมต่อ½ถ้วยตวง), ทองแดง วิตามิน และ แมงกานีส กับเรย์เกียรติจำนวนเงินขนาดเล็กอื่น ๆ วิตามินและแร่ธาตุ เช่น Corms เป็นแหล่งอุดมของคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเกี่ยวข้องกับตัวเองในเนื้อฟูม ไฟเบอร์เป็นส่วนผสมอื่นดีซัพพลาย ซึ่งเป็นผลทำให้ระบบของคุณทำงานได้อย่างราบรื่น อย่างไรก็ตาม แห้วไม่มีไขมันเอ่ยถึงหรือวิตามินเอที่ ทับทิมดิบสดประกอบด้วยไขมันเพิ่มมากขึ้นเล็กน้อยกว่าอาหารกระป๋อง แต่เป็นชนิดที่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณค่าทางโภชนาการแห้วให้ 10% ในแต่ละของค่าที่แนะนำประจำวันด้วยวิตามิน B6, โพแทสเซียม (350-360 มิลลิกรัมต่อ½ถ้วย), ทองแดง, riboflavin, และแมงกานีสกับอาร์เรย์เกียรติของจำนวนเงินที่มีขนาดเล็กของวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ เช่นกัน . เหง้าเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่เกี่ยวข้องตัวเองในเนื้อแป้ง ไฟเบอร์เป็นส่วนผสมในการจัดหาที่ดีมากที่มีประสิทธิภาพในการรักษาระบบของคุณทำงานได้อย่างราบรื่นอีก แต่แห้วมีคอเลสเตอรอลที่จะพูดถึงหรือวิตามินที่ไม่ทั้งหมด สดแห้วดิบมีไขมันน้อยกว่าความหลากหลายกระป๋อง แต่มันก็เป็นชนิดที่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณค่าทางโภชนาการ , เม็ดเกาลัดน้ำให้ 10 % ของแต่ละทุกวัน แนะนำคุณค่าวิตามิน B6 โปแตสเซียม ( 350 360 มิลลิกรัมต่อ½ถ้วย ) , ทองแดง , Riboflavin , และแมงกานีสที่มีเกียรติเรย์ของปริมาณขนาดเล็กของวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ เป็นอย่างดี มีเหง้าเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเกี่ยวข้องกับตัวเองในเนื้อแป้ง . ไฟเบอร์เป็นส่วนผสมอื่นในที่ดีมาก อุปทานซึ่งมีประสิทธิภาพในการรักษาระบบของคุณทำงานได้อย่างราบรื่น อย่างไรก็ตาม แห้วไม่มีคอเลสเตอรอลที่จะพูดหรือวิตามินที่ทั้งหมด แห้วดิบสดประกอบด้วยไขมันเล็กน้อยกว่าหลายกระป๋อง แต่เป็นชนิดที่ดี