Go to:INTRODUCTIONIn humans, muscle

Go to:
INTRODUCTION
In humans, muscle strength, which can be defined as the force generation capacity of an individual, reaches its peak in the second and third decades of life, shows an imperceptible progressive decline until approximately 50 years of age, and then begins to decline thereafter at a rate between 1.4% to 2.5% per year, with more rapid losses after the age of 65 years1, 2).

Low levels of lower limb strength are associated with functional limitations in daily living3). In addition, muscle weakness is associated with an increased risk of falls4), hip fractures5), and adverse physiological changes such as osteoporosis6).

Strength training is now widely recommended for older adults to increase muscle mass, strength, and ultimately, independence in activities of daily living7). Strength training can be accomplished in a number of different ways, depending on the physiological, functional or performance goals.

Although some researchers have demonstrated that older adults are capable of significant improvements in lower extremity force measures with strength training, the effect of this type of training on balance measures has been rarely reported8, 9). Postural sway increases with aging10). Cross-sectional studies have used force platforms, which record the center of pressure, to estimate body sway11). Older people have slightly higher measures of sway in double stance than younger persons. Increased postural sway increases the risk of falls according to studies of community-dwelling elderly12).

The purpose of this study was to investigate the effect of a vigorous resistance program on lower limb strength and balance of older persons.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ลุยเลย:แนะนำในมนุษย์ กล้ามเนื้อแข็งแรง ซึ่งสามารถกำหนดเป็นกำลังสร้างกองทัพของแต่ละบุคคล ถึงจุดสูงสุดของในทศวรรษที่สอง และสามของชีวิต แสดงปฏิเสธความก้าวหน้าความจนกระทั่งอายุประมาณ 50 ปี และจากนั้น เริ่มลดลงหลังจากนั้นอัตราระหว่าง 1.4% 2.5% ต่อปี กับการสูญเสียมากขึ้นอย่างรวดเร็วหลังอายุ 65 years1 , 2).ระดับต่ำสุดของความแข็งแรงของขาล่างได้เกี่ยวข้องกับข้อจำกัดที่ทำงานใน living3 ทุกวัน) นอกจากนี้ กล้ามเนื้ออ่อนแอเป็นเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของ falls4), ฮิ fractures5), และการเปลี่ยนแปลงสรีรวิทยาร้ายเช่น osteoporosis6)ฝึกความแข็งแรงขณะนี้อย่างกว้างขวางเหมาะสำหรับผู้ใหญ่มากกว่าเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ความแรง และ ความเป็นอิสระในกิจกรรมของ living7 ทุกวัน) ฝึกความแข็งแรงสามารถทำได้หลายวิธีแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับการสรีรวิทยา ที่ทำงานหรือประสิทธิภาพการทำงานเป้าหมายแม้ว่าบางนักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่รุ่นเก่าใช้ความสามารถในการปรับปรุงที่สำคัญ ในส่วนปลายบังคับมาตรการ ด้วยการฝึกอบรมความแรง ผลอบรมมาตรการดุลชนิดนี้ได้รับไม่ค่อย reported8, 9) กทางเนื้อ postural เพิ่มกับ aging10) ศึกษาเหลวใช้แพลตฟอร์มแรง ที่บันทึกของความดัน การประเมินร่างกาย sway11) คนสูงอายุมีมาตรการสูงขึ้นเล็กน้อยของท่าทางคู่มากกว่าคนอายุน้อยกว่า กทางเนื้อ postural เพิ่มขึ้นเพิ่มความเสี่ยงของน้ำตกตามการศึกษาของชุมชนที่อยู่อาศัย elderly12)The purpose of this study was to investigate the effect of a vigorous resistance program on lower limb strength and balance of older persons.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไปที่:
บทนำในมนุษย์แข็งแรงของกล้ามเนื้อซึ่งสามารถกำหนดเป็นรุ่นความจุแรงของแต่ละบุคคลที่ถึงจุดสูงสุดในทศวรรษที่สองและสามของชีวิตแสดงให้เห็นถึงการลดลงของความก้าวหน้ามองไม่เห็นจนเกือบ 50 ปีแล้วเริ่มต้น หลังจากนั้นจะลดลงในอัตรา 1.4% ระหว่าง 2.5% ต่อปีกับความสูญเสียมากขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากที่อายุ 65 years1 2). ระดับต่ำของความแข็งแรงของขาที่เกี่ยวข้องกับข้อ จำกัด การทำงานใน living3 ทุกวัน) นอกจากนี้ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ falls4) fractures5 สะโพก) และการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่ไม่พึงประสงค์เช่น osteoporosis6). การฝึกอบรมแรงอยู่ในขณะนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับผู้สูงอายุที่จะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อมีความแข็งแรงและในที่สุดความเป็นอิสระในการทำกิจกรรม ของ living7 ทุกวัน) การฝึกความแข็งแรงสามารถทำได้ในหลายวิธีที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับทางสรีรวิทยาการทำงานหรือเป้าหมายการดำเนินงาน. แม้ว่านักวิจัยบางคนได้แสดงให้เห็นว่าผู้สูงอายุที่มีความสามารถในการปรับปรุงที่สำคัญในการที่ต่ำกว่ามาตรการแรงสุดขีดด้วยการฝึกอบรมความแข็งแรงผลของประเภทนี้ การฝึกอบรมเกี่ยวกับมาตรการความสมดุลได้รับ reported8 ไม่ค่อย 9) แกว่งไปแกว่งทรงตัวเพิ่มขึ้นกับ aging10) การศึกษาแบบตัดขวางได้ใช้แพลตฟอร์มแรงที่บันทึกศูนย์กลางของความดันที่จะประเมินร่างกาย sway11) ผู้สูงอายุมีมาตรการที่สูงขึ้นเล็กน้อยจากแกว่งไปแกว่งมาในท่าทางสองเท่ากว่าคนที่อายุน้อยกว่า แกว่งไปแกว่งมาทรงตัวที่เพิ่มขึ้นจะเพิ่มความเสี่ยงของน้ำตกตามการศึกษาของ elderly12 ชุมชนที่อยู่อาศัย). วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมการต้านทานพลังความแข็งแรงขาและความสมดุลของผู้สูงอายุ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไปที่ :

มนุษย์ในเบื้องต้น ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถกำหนดเป็นแรงรุ่นความจุของแต่ละบุคคล , ถึงจุดสูงสุดในทศวรรษที่สองและสามของชีวิต ที่แสดงให้เห็นการลดลงเล็กน้อยจนถึงประมาณอายุ 50 ปี และเริ่มลดลงในอัตรา 1.4% หลังจากนั้นระหว่าง 2.5 % ต่อปี กับความสูญเสียที่มากขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากอายุ 65 years1

2 )ระดับต่ำของแขนขาแรงที่เกี่ยวข้องกับข้อ จำกัด ในการทำงาน living3 ทุกวัน ) นอกจากนี้ ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ falls4 ) สะโพก fractures5 ) และการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่ไม่พึงประสงค์ เช่น osteoporosis6 ) .

ฝึกความแข็งแกร่งคือตอนนี้อย่างกว้างขวางให้แก่ผู้ใหญ่เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ความแข็งแกร่ง และในที่สุดความเป็นอิสระในกิจกรรมของ living7 ทุกวัน ) การฝึกความแข็งแรงสามารถทำได้ในหลายวิธีที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับทางสรีรวิทยา เป้าหมายการทำงาน หรือการปฏิบัติ .

ถึงแม้ว่านักวิจัยบางคนพบว่าผู้สูงอายุมีความสามารถในการปรับปรุงที่สำคัญในการลดสุดขีดบังคับมาตรการกับการฝึกความแข็งแกร่งผลของการฝึกความสมดุลในมาตรการประเภทนี้ได้ไม่ค่อย reported8 , 9 ) เพิ่มแกว่งท่าทางกับ aging10 ) การศึกษาตัดขวางใช้บังคับแพลตฟอร์มซึ่งบันทึกความกดดันของศูนย์เพื่อประเมินร่างกาย sway11 ) คนรุ่นเก่ามีสูงขึ้นเล็กน้อยมาตรการแกว่งสองท่าทางอายุน้อยกว่าคนเพิ่มท่าทางพลิ้วไหว เพิ่มความเสี่ยงของตกตามการศึกษาของ community-dwelling elderly12 )

มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมการต้านทานต่อแขนขาแข็งแรง ความแข็งแรงและความสมดุลของคนรุ่นเก่า