Always warm up plenty before practi

Always warm up plenty before practicing full wheel. Backbends like cobra, floor bow, and camel are great poses to add to your warm ups. Also rest after full wheel in Supta Baddha Konasana to let everything settle for a minute. Of course I'll hear your requests! I can't guarantee anything but I enjoy helping and serving you guys :)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จะอุ่นขึ้นมากมายก่อนที่จะฝึกเต็มล้อ Backbends เช่นงูเห่า ผลิตโบว์ คาเมลจะดีโพสท่าเพื่อเพิ่มความอบอุ่นของคุณ ups ยัง เหลือหลังล้อเต็มใน Supta พระ Konasana เพื่อให้ทุกอย่างจ่ายเป็นนาที แน่นอนฉันจะได้ยินคำขอของคุณ ไม่รับประกันอะไรแต่ผมสนุกกับการช่วยเหลือ และให้บริการพวกคุณ:)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เสมออุ่นขึ้นมากมายก่อนที่จะฝึกซ้อมเต็มรูปแบบล้อ backbends นอกจากนี้ยังมีส่วนที่เหลือหลังจากที่ล้อเต็มรูปแบบใน แน่นอนผมจะได้ยินเสียงร้องขอของคุณ ฉันไม่สามารถรับประกันอะไร แต่ผมสนุกกับการให้ความช่วยเหลือและการให้บริการที่พวกคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เสมออุ่นมากมายก่อนซ้อมล้อเต็ม Backbends เหมือนงูเห่า ชั้นก้ม และอูฐ เป็นท่าที่ดีเพื่อเพิ่ม ups อบอุ่นของคุณ ยังเหลือหลังเต็มล้อใน supta baddha ตถะ โกณาสนะ ให้ทุกอย่างจบก่อน แน่นอน ผมจะได้ยินคำขอของคุณ ! ผมไม่สามารถรับประกันอะไรได้ แต่ผมสนุกกับการช่วยให้คุณ : )