Lift your chin slightly away from t

Lift your chin slightly away from the sternum and, firming the shoulder blades against your back, press the top of the sternum toward the chin. Firm the outer arms, broaden the shoulder blades, and try to lift the space between them at the base of the neck (where it’s resting on the blanket) up into the torso.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยกคางของคุณเล็กน้อยจากกระดูกสันอก และ ยืนยันใบไหล่กับหลังของคุณ กดด้านบนของกระดูกสันอกไปที่คาง บริษัทแผ่นดินภายนอก ขยายเลนซ์ไหล่ และพยายามที่จะยกพื้นที่ระหว่างที่คอ (ที่มันจะวางตัวบนครอบคลุม) ค่าเข้าลำตัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยกคางของคุณออกไปเล็กน้อยจากกระดูกและกระชับหัวไหล่กับหลังของคุณกดด้านบนของกระดูกคางไป กระชับแขนด้านนอกขยายหัวไหล่และพยายามที่จะยกช่องว่างระหว่างพวกเขาที่ฐานของคอ (ที่มันวางอยู่บนผ้าห่ม) ขึ้นไปบนลำตัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยกคางของคุณอยู่ห่างจากกระดูกสันอกและกระชับหัวไหล่กับหลัง กดด้านบนของกระดูกตรงคาง บริษัท แขนด้านนอก ขยายของหัวไหล่ และพยายามยกช่องว่างระหว่างพวกเขาที่ฐานของคอ ( ที่มันอยู่ในผ้าห่ม ) ขึ้นในลำตัว