1. Consume more fruits and more veg

1. Consume more fruits and more vegetables
2. Drink more water
3. Eat more whole grains
4. Avoid bad fats while still get in good fats

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. บริโภคมากกว่าผักและผลไม้เพิ่มมากขึ้น 2. ดื่มน้ำมากขึ้น 3. กินธัญพืชมากกว่า 4. หลีกเลี่ยงไขมันไม่ดีในขณะที่ยังคงรับในไขมันดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. กินผักผลไม้มากขึ้น
2 ดื่มน้ำมากขึ้น
3 กินเมล็ดธัญพืชมากขึ้น
4 หลีกเลี่ยงไขมันไม่ดีในขณะที่ยังคงได้รับไขมันที่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . กินผักและผลไม้มากขึ้น
2 เพิ่มเติม ดื่มน้ำเยอะๆ
3 กินเมล็ดธัญพืชมากขึ้น
4 หลีกเลี่ยงไขมันที่ไม่ดีในขณะที่ยังคงได้รับไขมัน

ดี