There is evidence to show vegan die

There is evidence to show vegan diets do not contain vitamin B12, an essential nutrient. "Vegans can get vitamin B12 from fortified foods (some brands of soy milk, fake meats, breakfast cereals and nutritional yeast) and from supplements.

B12 helps with metabolism, converting food into stable energy, utilizing iron, producing healthy red blood cells, and a host of other benefits.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีหลักฐานแสดงอาหารมังสวิรัติประกอบด้วยวิตามินบี 12 ธาตุอาหารจำเป็น "อาหารเจจะได้รับวิตามินบี 12 จากอาหารเสริม (บางยี่ห้อของนมถั่วเหลือง เนื้อปลอม อาหารเช้าธัญพืช และยีสต์) และอาหารเสริม B12 ช่วยเผาผลาญ แปลงอาหารเป็นพลังงานที่มั่นคง ใช้เหล็ก ผลิตเม็ดเลือดแดง และโฮสต์ของสิทธิประโยชน์อื่น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีหลักฐานแสดงให้เห็นอาหารมังสวิรัติไม่ได้มีวิตามินบี 12 เป็นสารอาหารที่สำคัญคือ "หมิ่นประมาทจะได้รับวิตามินบี 12 จากอาหารเสริม (บางยี่ห้อของนมถั่วเหลืองเนื้อสัตว์ปลอม, อาหารเช้าซีเรียลและยีสต์โภชนาการ) และจากอาหารเสริม. บี 12 จะช่วยให้มีการเผาผลาญแปลงอาหารให้เป็นพลังงานที่มีเสถียรภาพ, การใช้เหล็ก, การผลิตที่ดีต่อสุขภาพเซลล์เม็ดเลือดแดงและ โฮสต์ของผลประโยชน์อื่น ๆ