How much water should you drink?The

How much water should you drink?
The recommended amount of water that should be drunk per day varies from person to person depending on factors such as how active they are and how much they sweat. There is no universally agreed upon threshold of water consumption that must be reached, but there is a general level of consensus as to what a healthy amount is.

According to the Institute of Medicine (IOM), an adequate intake for men is approximately 13 cups (3 liters) a day. For women, an adequate intake is around 9 cups (2.2 liters).

Many people may have heard the phrase, "Drink eight 8-ounce glasses of water a day," which works out at around 1.9 liters and is close to the IOM's recommendation for women. Drinking "8 by 8" is an easy-to-remember amount that can put people on the right track in terms of water consumption.

Water also helps dissolve minerals and nutrients so that they are more accessible to the body, as well as helping transport waste products out of the body. It is these two functions that make water so vital to the kidneys.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณควรดื่มน้ำมากจำนวนน้ำที่ควรดื่มต่อวันแนะนำจากคนสู่คนขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ เช่นวิธีใช้งานอยู่และจำนวนพวกเขาเหงื่อแตกต่างกันไป มีแบบไม่เห็นตามขีดจำกัดของปริมาณน้ำที่ต้องถึง แต่มีมติใดเป็นจำนวนสุขภาพเหมาะในระดับทั่วไปตามสถาบันของยา (IOM), การบริโภคที่เพียงพอสำหรับผู้ชายคือราคา ประมาณ 13 ถ้วย (3 ลิตร) ต่อวัน สำหรับผู้หญิง การบริโภคเพียงพอคือ ประมาณ 9 ถ้วย (2.2 ลิตร)หลายคนอาจเคยได้ยินวลี "เครื่องดื่ม 8 8 ออนซ์แก้วน้ำวัน ซึ่งผลที่ประมาณ 1.9 ลิตร และมีคำแนะนำของ IOM สำหรับผู้หญิง ดื่ม "8 จาก 8" เป็นยอดการจำอย่างง่าย ๆ ที่สามารถทำให้คนมุ่งในแง่ของปริมาณการใช้น้ำน้ำช่วยละลายแร่ธาตุและสารอาหารเพื่อให้เข้าถึงได้กับร่างกาย ตลอดจนช่วยขนส่งเสียออกจากร่างกาย ฟังก์ชันเหล่านี้สองที่ทำให้น้ำที่ให้ความสำคัญต่อไตได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เท่าไหร่น้ำที่คุณควรดื่มจำนวนเงินที่แนะนำของน้ำที่ควรจะดื่มต่อวันแตกต่างกันไปจากคนสู่คนขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นวิธีการใช้งานที่พวกเขาและว่าพวกเขาเหงื่อ ไม่มีการตกลงกันในระดับสากลอยู่ที่ธรณีประตูของการบริโภคน้ำที่จะต้องถึง แต่มีระดับทั่วไปของฉันทามติเป็นสิ่งที่เป็นจำนวนเงินที่มีสุขภาพดีเป็น. ตามที่สถาบันการแพทย์ (IOM) ซึ่งเป็นปริมาณที่เพียงพอสำหรับผู้ชายจะอยู่ที่ประมาณ 13 ถ้วย (3 ลิตร) ต่อวัน สำหรับผู้หญิงที่มีปริมาณที่เพียงพออยู่ที่ประมาณ 9 ถ้วย (2.2 ลิตร). หลายคนอาจจะเคยได้ยินคำพูดที่ว่า "เครื่องดื่มแปดแก้ว 8 ออนซ์น้ำวัน" ซึ่งผลงานออกมาที่ประมาณ 1.9 ลิตรและอยู่ใกล้กับข้อเสนอแนะของ IOM สำหรับผู้หญิง. ดื่ม "8 จาก 8" เป็นจำนวนเงินที่ง่ายต่อการจำที่สามารถทำให้คนในการติดตามขวาในแง่ของปริมาณการใช้น้ำ. น้ำยังช่วยละลายแร่ธาตุและสารอาหารเพื่อให้พวกเขาสามารถเข้าถึงได้มากขึ้นในร่างกายรวมทั้งช่วยให้การขนส่ง ของเสียออกจากร่างกาย มันเป็นทั้งสองฟังก์ชั่นที่ทำให้น้ำให้ความสำคัญต่อไต

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณควรดื่มน้ำเท่าไหร่ ?โดยปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวันจะแตกต่างกันจากคนสู่คน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น วิธีการใช้งานพวกเขาและวิธีการมากที่พวกเขาเหงื่อ ไม่มีสามารถตกลงบนธรณีประตูของการบริโภคน้ำต้องถึง แต่จะเป็นระดับทั่วไปของเอกฉันท์เป็นสิ่งที่จํานวน สุขภาพคืออะไรตามที่สถาบันการแพทย์ ( พันธะ ) ในปริมาณที่เพียงพอสำหรับผู้ชายคือ ประมาณ 13 ถ้วย ( 3 ลิตร ) ต่อวัน สำหรับผู้หญิง การบริโภคที่เพียงพอ คือประมาณ 9 ถ้วย ( 2.2 ลิตร )หลายคนอาจจะเคยได้ยินวลีที่ว่า " ดื่มน้ำวันละแปดแก้วต่อวัน " ซึ่งออกมาที่ประมาณ 1.9 ลิตรและอยู่ใกล้กับพันธะของคำแนะนำสำหรับผู้หญิง ดื่ม " 8 โดย 8 " จะง่ายต่อการจำจำนวนเงินที่สามารถทำให้พวกเขาในการติดตามที่เหมาะสมในแง่ของการบริโภคน้ำน้ำยังช่วยละลายแร่ธาตุและสารอาหารต่างๆ เพื่อที่พวกเขาจะสามารถเข้าถึงร่างกาย ตลอดจนช่วยขนส่งของเสียออกจากร่างกาย มันเป็นทั้งสองฟังก์ชั่นที่ทำให้น้ำ เพื่อให้ความสําคัญต่อไต