Yes, you’ve heard it before, but th

Yes, you’ve heard it before, but this time take it on board. Carry a water bottle with you everywhere. Sip it every 15 minutes or so. If you are a man, you should be taking in 3.5 liters of water each day. Women should target 2.5 liters. That may seem like a lot and it is. Work up to it. You will not have a desire for other drinks when you up your water intake That’s good. Sodas and fruit drinks are swamped with sugar. So is alcohol. Cut back on it if you are serious about getting in shape.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใช่ คุณเคยได้ยินมาก่อน แต่เวลาใช้มันบนเรือ พกน้ำขวดกับคุณทุกหนทุกแห่ง จิบมันทุก 15 นาทีหรือดังนั้น ถ้าคุณชาย คุณควรได้รับใน 3.5 ลิตรของน้ำแต่ละวัน ผู้หญิงควรกำหนดเป้าหมาย 2.5 ลิตร ที่อาจดูเหมือนมาก และเป็น ทำงานขึ้นไป คุณจะไม่มีความต้องการสำหรับเครื่องดื่มอื่น ๆ เมื่อคุณขึ้นบริโภคที่ดี Sodas และผลไม้ swamped กับน้ำตาล เพื่อให้ เป็นแอลกอฮอล์ ตัดกลับมานั้นหากคุณจริงจังเกี่ยวกับการรับในรูปร่าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใช่คุณเคยได้ยินมาก่อน แต่คราวนี้เอามันบนกระดาน พกขวดน้ำกับคุณทุกที่ จิบมันทุก 15 นาทีหรือดังนั้น หากคุณเป็นคนที่คุณควรจะใช้ใน 3.5 ลิตรของน้ำในแต่ละวัน ผู้หญิงควรกำหนดเป้​​าหมาย 2.5 ลิตร ที่อาจดูเหมือนเช่นมากและมันก็เป็น ทำงานขึ้นไป คุณจะไม่ได้มีความปรารถนาสำหรับเครื่องดื่มอื่น ๆ เมื่อคุณได้ดื่มน้ำของคุณนั่นเป็นสิ่งที่ดี โซดาและเครื่องดื่มผลไม้ล้นมือกับน้ำตาล เพื่อให้เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ย้อนกลับไปที่มันถ้าคุณมีความร้ายแรงเกี่ยวกับการได้รับในรูปร่าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใช่คุณเคยได้ยินมันมาก่อน แต่ครั้งนี้ทำบนกระดาน มีขวดน้ำกับคุณทุกที่ จิบทุกๆ 15 นาทีหรือดังนั้น ถ้าคุณเป็นผู้ชาย คุณควรจดใน 3.5 ลิตรของน้ำทุกวัน ผู้หญิงควรเป้าหมาย 2.5 ลิตร มันอาจดูเหมือนเช่นมาก และมันเป็น ทำงานให้มัน คุณจะไม่ได้มีความปรารถนาสำหรับเครื่องดื่มอื่น ๆ เมื่อคุณขึ้นของคุณน้ำบริโภคก็ดีโซดาและเครื่องดื่มผลไม้จะล้นมือกับน้ำตาล ดังนั้นเป็นแอลกอฮอล์ ตัดกลับกับมันหากคุณร้ายแรงเกี่ยวกับการได้รับในรูปร่าง