Raise up your left arm across the f

Raise up your left arm across the front of your body at neck level.
and Grasp the elbow with the left hand while keeping the shoulders down

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยกขึ้นแขนซ้ายผ่านด้านหน้าของร่างกายที่ระดับคอจับข้อศอก ด้วยมือซ้ายให้ไหล่ลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยกแขนซ้ายของคุณในด้านหน้าของร่างกายของคุณในระดับคอ.
และจับข้อศอกด้วยมือซ้ายขณะที่การรักษาไหล่ลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยกแขนซ้ายของคุณข้ามด้านหน้าของร่างกายของคุณในระดับคอและจับข้อศอกมือซ้ายในขณะที่รักษาไหล่ลง