Exercise is the miracle cure we’ve

Exercise is the miracle cure we’ve always had, but for too long we’ve neglected to take our recommended dose. Our health is now suffering as a consequence.
This is no snake oil. Whatever your age, there's strong scientific evidence that being physically active can help you lead a healthier and even happier life.
People who do regular activity have a lower risk of many chronic diseases, such as heart disease, type 2 diabetes, stroke and some cancers.
Research shows that physical activity can also boost self-esteem, mood, sleep quality and energy, as well as reducing your risk of stress, depression, dementia and Alzheimer’s disease.
“If exercise were a pill, it would be one of the most cost-effective drugs ever invented,” says Dr Nick Cavill, a health promotion consultant.
Health benefits

Given the overwhelming evidence, it seems obvious that we should all be physically active. It's essential if you want to live a healthy and fulfilling life into old age.
"If exercise were a pill, it would be one of the most cost-effective drugs ever invented"
Dr Nick Cavill
It's medically proven that people who do regular physical activity have:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายรักษามหัศจรรย์ที่เราได้ตลอด แต่นานเกินไป เราได้ละเลยที่จะใช้ยาของเราแนะนำ สุขภาพของเราเป็นตอนนี้ทุกข์เป็นผลน้ำมันงูไม่อยู่ หากอายุของคุณ ไม่แข็งแรงชีวิตมีสุขภาพดี และมีความสุขได้นำหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่กำลังใช้งานอยู่จริงสามารถช่วยคุณคนที่ทำกิจกรรมปกติมีความเสี่ยงต่ำในโรคเรื้อรัง เช่นโรคหัวใจ ชนิดที่ 2 โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง และมะเร็งบางอย่างจากการวิจัยพบว่า กิจกรรมทางกายภาพสามารถยังเพิ่มการนับถือตนเอง อารมณ์ นอนหลับ และพลังงาน ตลอดจนลดความเสี่ยงของความเครียด ซึมเศร้า สมองเสื่อม และโรคอัลไซเมอร์"ถ้า ยาการออกกำลังกาย ได้เคยคิดค้น ยาสุดคุ้มค่าอย่างใดอย่างหนึ่ง" กล่าวว่า ดร.นิคดคา ปรึกษาส่งเสริมสุขภาพประโยชน์ต่อสุขภาพกำหนดหลักฐานการกระทำ เหมือนเห็นได้ชัดว่า ทั้งหมดมีการใช้งานจริง มันเป็นสิ่งสำคัญถ้าคุณต้องการมีชีวิตสุขภาพ และตอบสนองในวัยสูงอายุ"ถ้า ยาการออกกำลังกาย ได้เคยคิดค้นยาสุดคุ้มค่าอย่างใดอย่างหนึ่ง"ดร.นิคดคามันได้พิสูจน์ว่าคนที่ทำกิจกรรมทางกายภาพปกติทางได้:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายเป็นวิธีการรักษาความมหัศจรรย์ที่เราเคยมี แต่นานเกินไปเราได้ละเลยที่จะใช้ยาที่แนะนำของเรา สุขภาพของเราอยู่ในขณะนี้ความทุกข์ทรมานเป็นผล.
นี้เป็นน้ำมันงูไม่มี ไม่ว่าอายุของคุณมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แข็งแกร่งที่การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณนำไปสู่สุขภาพดีและชีวิตที่มีความสุข.
คนที่ทำกิจกรรมเป็นประจำมีความเสี่ยงต่ำของโรคเรื้อรังเช่นโรคหัวใจโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหลอดเลือดสมองและโรคมะเร็งบางชนิด .
วิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายนอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความนับถือตนเอง, อารมณ์, คุณภาพการนอนหลับและพลังงานเช่นเดียวกับการลดความเสี่ยงของความเครียด, ซึมเศร้าภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเม.
"ถ้าออกกำลังกายเป็นยาก็จะเป็นหนึ่งในที่สุด ยาเสพติดที่มีประสิทธิภาพที่เคยคิดค้น "ดรนิค Cavill, ที่ปรึกษาด้านการส่งเสริมสุขภาพ. กล่าวว่า
ประโยชน์ต่อสุขภาพให้หลักฐานมากมายดูเหมือนว่าเห็นได้ชัดว่าเราทุกคนควรจะออกกำลังกาย มันเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและตอบสนองในวัยชรา. "ถ้าออกกำลังกายเป็นยาก็จะเป็นหนึ่งในยาเสพติดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่เคยคิดค้น" ดรนิค Cavill ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์ว่าคนที่ทำออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ มี:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกายคือการรักษาความมหัศจรรย์เราเคย แต่นานๆ เราละเลยที่จะใช้ แนะนำ ขนาด สุขภาพของเราคือตอนนี้ทุกข์เป็นผล .
ไม่มีงูน้ำมัน ไม่ว่าอายุของคุณ มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แข็งแกร่งที่ถูกใช้งานจริงสามารถช่วยให้คุณนำสุขภาพดีและมีความสุขในชีวิต
คนที่ทำกิจกรรมปกติได้ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ มากมายเช่น โรคหัวใจ เบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง และมะเร็งบางชนิด .
การวิจัยแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมทางกายภาพ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มการเห็นคุณค่าในตนเอง , อารมณ์ , คุณภาพการนอนหลับ และพลังงาน รวมทั้งลดความเสี่ยงของความเครียด ซึมเศร้า โรคสมองเสื่อม และโรค .
" ถ้าการออกกำลังกายเป็นยา มันจะเป็นหนึ่งในยา มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่เคยคิดค้น " กล่าวว่า ดร. นิค คาวิลล์ , ที่ปรึกษาด้านการสร้างเสริมสุขภาพ
ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ให้หลักฐานมันชัดเจนว่าเราทั้งหมดควรใช้งานจริง . ก็จำเป็นถ้าคุณต้องการชีวิตที่มีสุขภาพดี และเติมเต็มชีวิตในวัยชรา .
" ถ้าการออกกำลังกายเป็นยา มันจะเป็นหนึ่งในมีประสิทธิภาพมากที่สุดที่เคยคิดค้นยา " ดร. นิค Cavill

มันพิสูจน์ทางการแพทย์ว่าผู้ที่ทำกิจกรรมปกติได้ :