Taking a deep inhalation, raise you

Taking a deep inhalation, raise your legs from the floor, making a 45-degree angle with the floor.


Hold the pose for a period of 15 to 30 seconds, breathing normally. Slowly workout to hold the posture for more than 60 seconds.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การดมลึก ยกขาลงจากชั้น ทำเป็นมุม 45 องศากับพื้น กดค้างไว้ก่อให้เกิดเป็นระยะเวลา 15-30 วินาที การหายใจปกติ ช้า ๆ ออกกำลังกายเพื่อเก็บท่ามากกว่า 60 วินาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การสูดดมลึกยกขาของคุณจากพื้นทำมุม 45 องศากับพื้น. ถือก่อให้เกิดระยะเวลา 15 ถึง 30 วินาทีหายใจปกติ การออกกำลังกายที่จะถือช้าท่านานกว่า 60 วินาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใช้สูดดมลึกๆ ยกขาขึ้นจากพื้นทำมุม 45 องศากับพื้น


ค้างในท่าเป็นเวลา 15 - 30 วินาที หายใจตามปกติ ค่อยๆ การออกกําลังกายค้างท่า
มากกว่า 60 วินาที