Envisioning something else weakens

Envisioning something else weakens the craving imagery—and the craving itself. Settle into a quiet spot and mentally “scan” your body from toes to head, noticing sensations as you go. As other thoughts arise, acknowledge them, then return your attention to your body.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Envisioning อย่างอื่นอ่อนถ่ายอยาก — และอยากตัวเอง จ่าย ในการอำนวยความสะดวก และจิตใจ "สแกน" ร่างกายจากเท้าถึงหัว ซักถามสววรค์คุณไป เป็นความคิดอื่น ๆ เกิดขึ้น ยอมรับได้ แล้วกลับความสนใจร่างกายของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วาดภาพสิ่งอื่นอ่อนตัวความอยากความฝันและความอยากของตัวเอง ชำระเป็นจุดที่เงียบสงบและจิตใจ "สแกน" ร่างกายของคุณจากเท้าถึงหัวสังเกตเห็นความรู้สึกที่คุณไป เป็นความคิดอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นยอมรับพวกเขาแล้วกลับความสนใจของคุณกับร่างกายของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คิดถึงอย่างอื่นลดความอยากภาพถ่ายและความอยากของตัวเอง ปักหลักอยู่ในจุดที่เงียบสงบและใจ " สแกน " ร่างกายจากเท้าถึงหัว สังเกตความรู้สึกที่คุณไป ความคิดอื่น ๆเกิดขึ้น ยอมรับมัน แล้วกลับมาให้ความสนใจกับร่างกายของคุณ