Exercise can help prevent excess we

Exercise can help prevent excess weight gain or help maintain weight loss. When you engage in physical activity, you burn calories. The more intense the activity, the more calories you burn. You don't need to set aside large chunks of time for exercise to reap weight-loss benefits. If you can't do an actual workout, get more active throughout the day in simple ways — by taking the stairs instead of the elevator or revving up your household chores.
Worried about heart disease? Hoping to prevent high blood pressure? No matter what your current weight, being active boosts high-density lipoprotein (HDL), or "good," cholesterol and decreases unhealthy triglycerides. This one-two punch keeps your blood flowing smoothly, which decreases your risk of cardiovascular diseases. In fact, regular physical activity can help you prevent or manage a wide range of health problems and concerns, including stroke, metabolic syndrome, type 2 diabetes, depression, certain types of cancer, arthritis and falls.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกินหรือช่วยรักษาการสูญเสียน้ำหนัก เมื่อคุณมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ รุนแรงมากขึ้นกิจกรรมที่แคลอรี่มากกว่าที่คุณเผา คุณไม่จำเป็นต้องตั้งสำรองชิ้นใหญ่ของเวลาสำหรับการออกกำลังกายเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการลดน้ำหนัก ถ้าคุณไม่สามารถทำเช่นการออกกำลังกายที่เกิดขึ้นจริงได้รับใช้งานมากขึ้นตลอดทั้งวันในรูปแบบที่เรียบง่าย - โดยการบันไดแทนการใช้ลิฟท์หรือ revving ขึ้นทำงานบ้านของคุณ
กังวลเกี่ยวกับโรคหัวใจ? หวังที่จะป้องกันไม่ให้เกิดความดันโลหิตสูง? ไม่ว่าสิ่งที่น้ำหนักปัจจุบันของคุณเป็นประจำช่วยเพิ่มความหนาแน่นสูงลิโพโปรตีน (HDL) หรือ "ดี" คอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ลดลงที่ไม่แข็งแรงไม่นี้วันทูหมัดช่วยให้เลือดของคุณไหลได้อย่างราบรื่นซึ่งจะเป็นการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ในความเป็นจริงการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณป้องกันหรือการจัดการที่หลากหลายของปัญหาสุขภาพและความกังวลรวมทั้งโรคหลอดเลือดสมอง, โรคเมตาบอลิโรคเบาหวานประเภท 2, ซึมเศร้า, บางชนิดของมะเร็ง, โรคไขข้อและน้ำตก.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกิน หรือช่วยรักษาน้ำหนัก เมื่อคุณเข้าร่วมในกิจกรรมทางกายภาพ เผาผลาญแคลอรี่ รุนแรงมากขึ้นกิจกรรม แคลอรี่มากกว่าที่คุณเขียน คุณไม่จำเป็นต้องดองก้อนใหญ่เวลาออกกำลังกายเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์การสูญเสียน้ำหนัก ถ้าคุณไม่ออกกำลังกายเกิดขึ้นจริง รับอยู่ตลอดทั้งวันในวิธีง่าย ๆ — โดยใช้บันไดแทนลิฟต์ หรือ revving ค่างานบ้านของคุณ
กังวลเกี่ยวกับโรคหัวใจหรือไม่ หวังเพื่อป้องกันความดันโลหิตสูงหรือไม่ ไม่ว่าอะไรของคุณปัจจุบันน้ำหนัก การใช้งานเพิ่ม high-density ไลโพโปรตีน (HDL), หรือ "ดี ระดับไตรกลีเซอไรด์ของไม่แข็งแรงไขมันและลดการ หมัด one-two นี้ช่วยให้เลือดไหลได้อย่างราบรื่น การลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด ในความเป็นจริง กิจกรรมทางกายภาพตามปกติจะช่วยให้คุณป้องกัน หรือจัดการปัญหาสุขภาพที่หลากหลาย และความกังวล รวมถึงโรคหลอดเลือดสมอง อาการเผาผลาญ พิมพ์บางชนิดของโรคมะเร็ง โรคไขข้ออักเสบ และน้ำตก ซึมเศร้า โรคเบาหวาน 2.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกายจะช่วยให้ช่วยป้องกันการมีน้ำหนักตัวมากเกินไปหรือให้ช่วยรักษาการสูญเสียน้ำหนัก เมื่อคุณเข้าร่วมในการทำกิจกรรมทาง กายภาพ คุณเผาผลาญแคลอรี่ ให้ความรุนแรงมากยิ่งขึ้นกิจกรรมที่ปริมาณแคลอรี่ที่คุณเขียน. คุณไม่จำเป็นต้องตั้งค่าไว้หั่นเป็นชิ้นขนาดใหญ่ของเวลาสำหรับการใช้สิทธิในการได้รับสิทธิประโยชน์ลดน้ำหนัก หากคุณไม่สามารถทำได้การออกกำลังกายจริงใช้งานได้มากขึ้นตลอดทั่วทั้งพื้นที่ในวันนี้ในวิธีการที่ง่าย - โดยการขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟท์หรือ revving ขึ้นมาอย่างรวดเร็วในบ้านของคุณ
กังวลเกี่ยวกับโรคหัวใจหรือไม่? ความหวังที่จะป้องกันไม่ให้ความดันโลหิตสูง ไม่ว่าน้ำหนักปัจจุบันของคุณการเพิ่มความหนาแน่นสูง lipoprotein ( hdl )หรือ"ดี"โคเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ไม่ลดลงชกหนึ่ง - สองนี้ช่วยให้เลือดของคุณไหลลงไปได้อย่างราบรื่นซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด ในความเป็นจริงแล้วการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณสามารถป้องกันหรือการจัดการความหลากหลายของความกังวลและปัญหาด้าน สุขภาพ รวมถึงลูกกลุ่มอาการโรคทางเมตาบอลิซึมซึมเศร้าเป็นโรคเบาหวาน ประเภท ที่ 2 ประเภท ของมะเร็งโรคข้ออักเสบและ the Falls .