ความจริงที่ถูกต้องเกี่ยวกับการรับประทานอาหารสุขภาพ คือ ต้องรับประทานอาหารให้พอดี เลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารที่ร่างกายต้องการ และให้พลังงานแก่ร่างกาย เช่น การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ มีโปรตีน คาร์โบไฮเดต วิตามัน น้ำและเกลือแร่ ทำให้มีร่างกายแข็งแรง ป้องกันโรค และฟื้นฟูสภาพร่างกาย