Long the material for jokes, snorin

Long the material for jokes, snoring is generally accepted as common
and annoying in adults but as nothing to worry about. However,
snoring is no laughing matter. Frequent, loud snoring is often a
sign of sleep apnea and may increase your risk of developing cardiovascular
disease and diabetes. Snoring also may lead to daytime
sleepiness and impaired performance.
Snoring is caused by a narrowing or partial blockage of the airways
at the back of your mouth, throat, or nose. This obstruction results
in increased air turbulence when breathing in, causing the soft
tissues in your upper airways to vibrate. The end result is a noisy
snore that can disrupt the sleep of your bed partner. This narrowing
of the airways is typically caused by the soft palate, tongue, and
throat relaxing while you sleep, but allergies or sinus problems also
can contribute to a narrowing of the airways, as can being overweight
and having extra soft tissue around your upper airways.
The larger the tissues in your soft palate (the roof of your mouth in
the back of your throat), the more likely you are to snore while
sleeping. Alcohol or sedatives taken shortly before sleep also
promote snoring. These drugs cause greater relaxation of the tissues
Your Guide to Healthy Sleep
in your throat and mouth. Surveys
reveal that about one-half of all
adults snore, and 50 percent of
these adults do so loudly and
frequently. African Americans,
Asians, and Hispanics are more
likely to snore loudly and frequently
compared with Caucasians,
and snoring problems increase
with age.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยาววัสดุสำหรับเรื่องตลก,
นอนกรนเป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าเป็นเรื่องธรรมดาและน่ารำคาญในผู้ใหญ่แต่เป็นอะไรที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับ แต่การนอนกรนไม่มีเรื่องหัวเราะ
บ่อยนอนกรนเสียงดังมักจะเป็นสัญญาณของการหยุดหายใจขณะนอนหลับและอาจเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคและโรคเบาหวาน นอนกรนอาจนำไปสู่กลางวันง่วงนอนและประสิทธิภาพการทำงานบกพร่อง. นอนกรนเกิดจากการตีบหรืออุดตันของทางเดินหายใจส่วนที่ด้านหลังของปากของคุณคอหรือจมูก นี้ส่งผลให้มีการอุดตันในอากาศแปรปรวนเพิ่มขึ้นเมื่อหายใจทำให้นุ่มเนื้อเยื่อในทางเดินหายใจส่วนบนของคุณให้สั่นสะเทือน ผลลัพธ์ที่ได้เป็นที่มีเสียงดังกรนที่สามารถส่งผลกระทบต่อการนอนหลับของพันธมิตรเตียงของคุณ กวดขันนี้ของสายการบินมักมีสาเหตุจากเพดานอ่อนลิ้นและลำคอผ่อนคลายในขณะที่คุณนอนหลับแต่การแพ้หรือปัญหาไซนัสนอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การลดลงของสายการบินในขณะที่สามารถมีน้ำหนักเกินและมีเนื้อเยื่ออ่อนเป็นพิเศษรอบบินบนของคุณ. เนื้อเยื่อขนาดใหญ่ในเพดานอ่อนของคุณ (หลังคาของปากของคุณในด้านหลังของคอของคุณ) มีโอกาสที่ท่านจะกรนขณะนอนหลับ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาระงับประสาทที่นำมาไม่นานก่อนที่การนอนหลับนอกจากนี้ยังส่งเสริมการนอนกรน ยาเสพติดเหล่านี้ทำให้เกิดการผ่อนคลายมากขึ้นของเนื้อเยื่อแนะนำของคุณเพื่อสุขภาพการนอนหลับอยู่ในลำคอและปากของคุณ การสำรวจพบว่าประมาณครึ่งหนึ่งของทั้งหมดที่ผู้ใหญ่กรนและร้อยละ50 ของผู้ใหญ่เหล่านี้ทำเช่นนั้นเสียงดังและบ่อย แอฟริกันอเมริกันเอเชียและละตินอเมริกามีแนวโน้มที่จะกรนเสียงดังและบ่อยครั้งที่เมื่อเทียบกับผิวขาวและปัญหาการนอนกรนเพิ่มขึ้นตามอายุ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยาววัสดุสำหรับเรื่องตลก กรน เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปโดยทั่วไป
และน่ารำคาญในผู้ใหญ่ แต่ไม่มีอะไรต้องกังวล อย่างไรก็ตาม
นอนกรนมันไม่ขำนะ บ่อย , กรนดังมัก
เครื่องหมายของ sleep apnea และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
และโรคเบาหวาน นอนกรนนอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่ daytime sleepiness

และ ที่มีประสิทธิภาพการนอนกรนเกิดจากตีบหรืออุดตันบางส่วนของการบิน
ที่ด้านหลังของปาก คอ และจมูก ผลลัพธ์นี้อุดตัน
เพิ่มขึ้น อากาศแปรปรวน เมื่อหายใจเข้า ทำให้เนื้อเยื่ออ่อน
ในการบินบนสั่น ผลลัพธ์ที่ได้คือ กรนเสียงดัง
ที่สามารถรบกวนการนอนหลับของคู่นอนของคุณ นี้แคบ
ของการบินเป็นปกติที่เกิดจากลิ้นนุ่มลิ้นและ
คอผ่อนคลายในขณะที่คุณนอนหลับ แต่โรคภูมิแพ้หรือปัญหาไซนัส
สามารถสนับสนุนการกวดขันของการบิน จะอ้วน และมีเนื้อเยื่อพิเศษ

รอบการบินบน ขนาดใหญ่เนื้อเยื่อเพดานอ่อน ( หลังคาของปากของคุณใน
ด้านหลังของคอของคุณ , มีโอกาสมากขึ้นคุณจะ snore ขณะ
หลับแอลกอฮอล์ หรือยานอนหลับ ถ่ายก่อนที่จะนอนยัง
ส่งเสริมการนอนกรน ยาเหล่านี้ให้มากขึ้นการผ่อนคลายของเนื้อเยื่อ

นอนเพื่อสุขภาพคู่มือของคุณไปในปากและคอของคุณ การสำรวจ
เปิดเผยว่า ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ทุกคน

กรน และ 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่เหล่านี้ทำเสียงดังและ
บ่อย แอฟริกาอเมริกัน แบบเอเชียและละตินอเมริกามากขึ้น
,
โอกาสกรนเสียงดังและบ่อย
เมื่อเทียบกับชาวผิวขาวและเพิ่ม

, ปัญหาการนอนกรนในกับอายุ