Incredible SmoothiesMenu5 Gre


Incredible Smoothies
Menu

5 Green Smoothies To Lower High Blood Pressure
Green Smoothies To Lower High blood-pressureAs you might expect, a diet rich in fruits and vegetables has been shown to lower blood pressure.1 Both the Mediterranean Diet 2 and a vegetarian diet was shown to lower blood pressure as well. 3

Nutrients of particular interest are carotenoids like beta-carotene, lutein, cryptoxanthin as well as vitamin C. 4

Potassium is another mineral that has been shown to affect blood pressure. Several studies have shown that a reduction of sodium with an increase in potassium has a positive effect in lowering blood pressure. 5,6

Foods rich in potassium include fruits and vegetables, especially bananas, papaya, figs, cantaloupe, kiwifruits, strawberries, oranges, raspberries, chard, avocado, spinach, beets, tomatoes, carrots, guavas and dates.

A study published in the July 1993 issue of the Journal of Human Hypertension found that guava fruit might substantially reduced cholesterol and blood pressure due to its high potassium content. 7

Pomegranate juice has also been studied for its effects on cholesterol and blood pressure. One study found that after supplementing the diet with pomegranate juice for one year, systolic blood pressure reduced by up to 21%. No additional reduction was noted when participants continued to supplement with pomegranate juice after one year. 8

Green Smoothie Foods For High Blood Pressure
Just about any fruit or vegetable you put in a blender might have a positive effect at lowering high blood pressure. Focus on potassium-rich foods like bananas, papaya, figs, cantaloupe, kiwifruits, strawberries, oranges, raspberries, chard, avocado, spinach, beets, tomatoes, carrots, guavas and dates.

Blend up foods rich in carotenoids as well including carrots, tomatoes, mangoes, apricots and dark, leafy greens. Use pomegranate juice in your smoothie for added benefits.

Green Smoothie Recipes For High Blood Pressure
Strawberry-Orange with Beet Smoothie

– 1 cup raw beet, chopped
– 1 cup whole strawberries
– 1 orange, peeled and deseeded
– 1 banana, peeled
– 3 cups fresh baby spinach
– 8 ounces homemade almond milk

Calories: 333 | Protein: 9g | Carbs: 71g | Fat: 4g | Calcium: 17% | Iron: 4.6mg

Dash-line-green

Peachy Carrot Smoothie

– 2 medium carrots, chopped
– 2 peaches, pitted
– 2 apricots, pitted
– 1 teaspoon pure vanilla extract
– 1 head butter lettuce
– 4 to 6 ounces of fresh water

Calories: 233 | Protein: 7g | Carbs: 52g | Fat: 1g | Calcium: 10% | Iron: 3.4mg

Dash-line-green

Peach Papaya Smoothie

– 1 1/2 cup frozen papaya, cubed
– 5 large strawberries
– 1 frozen banana, peeled, sliced and thawed slightly
– 1 large peach, pitted
– 8 ounces homemade almond milk

Calories: 318 | Protein: 5g | Carbs: 71g | Fat: 3g | Calcium: 7% | Iron: 1.3mg

Dash-line-green

Orange Grapefruit Smoothie

– 1 frozen banana, peeled, sliced and thawed slightly
– 2 cups whole strawberries
– 1 red grapefruit, peeled and deseeded
– 1 orange, peeled and deseeded
– 2 chard leaves
– 2 cups fresh baby spinach
– 6 to 8 ounces of filtered water

Calories: 345 | Protein: 7g | Carbs: 85g | Fat: 1g | Calcium: 19% | Iron: 3.8mg

Dash-line-green

Chocolate Melon Smoothie

– 1 banana, peeled
– 8 medium strawberries
– 1 cup cantaloupe
– 1 tablespoon cacao powder
– 3 large chard leaves (also called sliverbeet)
– 1 tablespoon chia seeds, soaked
– 8 ounces almond milk

Calories: 331 | Protein: 10g | Carbs: 61.5 | Calcium: 15% | Iron: 6mg

Dash-line-green

Sources:
1 – Appel, L., Moore, T., Obarzanek, E., Vollmer, W., Svetkey, L., Sacks, F., & et al. (1997, April). A Clinical Trial of the Effects of Dietary Patterns on Blood Pressure. New England Journal of Medicine, 336, 1117-1124.

2 – Alonso, A., Fuente, C., Martin-Arnau, A., Irala, J., Martinez, A., & Martinez-Gonzalez, A. (2004). Fruit and vegetable consumption is inversely associated with blood pressure in a Mediterranean population with a high vegetable-fat intake: the Seguimiento Universidad de Navarra (SUN) Study. British Journal of Nutrition, 92, 311319. DOI: 10.1079/BJN20041196.

3 – Rouse, I., Armstrong, B., Beilin, L., & Vandongen, R. (1983, January). Blood-pressure-lowering effect of a vegetarian diet: controlled trial in normotensive subjects. The Lancet, 321(8314-8315), 5-10. doi:10.1016/S01406736(83)91557-X.

4 – DPhill, J., Ziebland, S., DPhill, P., Roe, L., & Neil, H. (2002, June). Effects of fruit and vegetable consumption on plasma antioxidant concentrations and blood pressure: a randomised controlled trial. The Lancet, 359(9322), 19691974. doi:10.1016/S0140-6736(02)98858-6.

5 – van Mierlo, L., Greyling, A., Zock, P., Kok, F., & Geleijnse, J. (2010, September). Suboptimal Potassium Intake and Potential Impact on Population Blood Pressure. Archives of Internal Medicine, 170(16), 1501-1502. doi:10.1001/archinternmed.2010.284.

6 – Zhao, Q., Gu, D., Chen, J., Bazzano, L., Rao, D., Hixson, J., & et al. (2009, December). Correlation between Blood Pressure Responses to Dietary Sodium and Potassium Intervention in a Chinese Population. American Journal of Hypertension, 22(12), 1281-1286. doi:10.1038/ajh.2009.176.

7 – Singh, R., Rastoqi, S., Singh, N., Ghosh, S., Gupta, S., & Niaz, M. (1993, Feb.). Can guava fruit intake decrease blood pressure and blood lipids? Journal of Human Hypertension, 7(1), 33-38. PMID:8383769.

8 – Aviram, M., Rosenblat, M., Gaitini, D., Nitecki, S., Hoffman, A., Dornfeld, L., & et al. (2004, June). Pomegranate juice consumption for 3 years by patients with carotid artery stenosis reduces common carotid intimamedia thickness, blood pressure and LDL oxidation. Clinical Nutrition, 23(3), 423-433. doi:10.1016/j.clnu.2003.10.002.

Join My 21-Day Green Smoothie Boot Camp

It's not too late to join the October challenge! It's FREE!

Please Share!
Share on Facebook0Tweet about this on Twitter2Pin on Pinterest1Share on Google+0Share on YummlyEmail this to someonePrint this page
Related Posts:
5 Green Smoothie Remedies (Arthritis, Blood Pressure, Breast
5 Green Smoothies For Arthritis & Gout
40 Pound Weight Loss and Lower Blood Pressure – Green…

About Tracy Russell
Hi, I'm Tracy! I am here to help you improve your health with delicious green smoothies and healthy whole foods. Read more →
How To Start A Food Blog

Vitamix Blender - Free Shipping

Green Smoothie Remedies & Prevention e-book

RESET 28: A 28-Day Program For Energy, Weight Loss and A Healthy Glow

Track Your Nutrition & Health Data

The Best Green Smoothies on the Planet by Tracy Russell

Most Popular Posts
How To Make A Weight Loss Green Smoothie
Common Detox Symptoms And What They REALLY Mean
Apple Smoothie Recipes and Nutrition
My 5-Day Green Juice Fast Experience
Green Smoothie Recipes For Type 2 Diabetes
Contact Me
Customer Support
General Contact
Affiliates
Let’s Get Social!
Facebook
Instagram
Pinterest
YouTube
Twitter
Boring Stuff (Yawn)
Terms of Use
Privacy Policy
Affiliate Disclosure
© Copyright 2015 Incredible Smoothies · All Rights Reserved ·
Medical Disclaimer: The information on this website is not intended to be used as medical advice or to replace a one-on-one relationship with a qualified healthcare professional. The statements made on this website have not been evaluated by the Food and Drug Administration. Always work directly with a qualified medical professional before attempting to treat any illness or medical condition with diet and lifestyle, or when changing or discontinuing any prescription medications. Always check with your doctor before starting any new diet or fitness program.


Incredible Smoothies
Menu

5 Green Smoothies To Lower High Blood Pressure
Green Smoothies To Lower High blood-pressureAs you might expect, a diet rich in fruits and vegetables has been shown to lower blood pressure.1 Both the Mediterranean Diet 2 and a vegetarian diet was shown to lower blood pressure as well. 3

Nutrients of particular interest are carotenoids like beta-carotene, lutein, cryptoxanthin as well as vitamin C. 4

Potassium is another mineral that has been shown to affect blood pressure. Several studies have shown that a reduction of sodium with an increase in potassium has a positive effect in lowering blood pressure. 5,6

Foods rich in potassium include fruits and vegetables, especially bananas, papaya, figs, cantaloupe, kiwifruits, strawberries, oranges, raspberries, chard, avocado, spinach, beets, tomatoes, carrots, guavas and dates.

A study published in the July 1993 issue of the Journal of Human Hypertension found that guava fruit might substantially reduced cholesterol and blood pressure due to its high potassium content. 7

Pomegranate juice has also been studied for its effects on cholesterol and blood pressure. One study found that after supplementing the diet with pomegranate juice for one year, systolic blood pressure reduced by up to 21%. No additional reduction was noted when participants continued to supplement with pomegranate juice after one year. 8

Green Smoothie Foods For High Blood Pressure
Just about any fruit or vegetable you put in a blender might have a positive effect at lowering high blood pressure. Focus on potassium-rich foods like bananas, papaya, figs, cantaloupe, kiwifruits, strawberries, oranges, raspberries, chard, avocado, spinach, beets, tomatoes, carrots, guavas and dates.

Blend up foods rich in carotenoids as well including carrots, tomatoes, mangoes, apricots and dark, leafy greens. Use pomegranate juice in your smoothie for added benefits.

Green Smoothie Recipes For High Blood Pressure
Strawberry-Orange with Beet Smoothie

– 1 cup raw beet, chopped
– 1 cup whole strawberries
– 1 orange, peeled and deseeded
– 1 banana, peeled
– 3 cups fresh baby spinach
– 8 ounces homemade almond milk

Dash-line-green

Peachy Carrot Smoothie

– 2 medium carrots, chopped
– 2 peaches, pitted
– 2 apricots, pitted
– 1 teaspoon pure vanilla extract
– 1 head butter lettuce
– 4 to 6 ounces of fresh water

Dash-line-green

Peach Papaya Smoothie

– 1 1/2 cup frozen papaya, cubed
– 5 large strawberries
– 1 frozen banana, peeled, sliced and thawed slightly
– 1 large peach, pitted
– 8 ounces homemade almond milk

Dash-line-green

Orange Grapefruit Smoothie

– 1 frozen banana, peeled, sliced and thawed slightly
– 2 cups whole strawberries
– 1 red grapefruit, peeled and deseeded
– 1 orange, peeled and deseeded
– 2 chard leaves
– 2 cups fresh baby spinach
– 6 to 8 ounces of filtered water

Dash-line-green

Chocolate Melon Smoothie

– 1 banana, peeled
– 8 medium strawberries
– 1 cup cantaloupe
– 1 tablespoon cacao powder
– 3 large chard leaves (also called sliverbeet)
– 1 tablespoon chia seeds, soaked
– 8 ounces almond milk

Calories: 331 | Protein: 10g | Carbs: 61.5 | Calcium: 15% | Iron: 6mg

Dash-line-green

Sources:
1 – Appel, L., Moore, T., Obarzanek, E., Vollmer, W., Svetkey, L., Sacks, F., & et al. (1997, April). A Clinical Trial of the Effects of Dietary Patterns on Blood Pressure. New England Journal of Medicine, 336, 1117-1124.

2 – Alonso, A., Fuente, C., Martin-Arnau, A., Irala, J., Martinez, A., & Martinez-Gonzalez, A. (2004). Fruit and vegetable consumption is inversely associated with blood pressure in a Mediterranean population with a high vegetable-fat intake: the Seguimiento Universidad de Navarra (SUN) Study. British Journal of Nutrition, 92, 311319. DOI: 10.1079/BJN20041196.

3 – Rouse, I., Armstrong, B., Beilin, L., & Vandongen, R. (1983, January). Blood-pressure-lowering effect of a vegetarian diet: controlled trial in normotensive subjects. The Lancet, 321(8314-8315), 5-10. doi:10.1016/S01406736(83)91557-X.

4 – DPhill, J., Ziebland, S., DPhill, P., Roe, L., & Neil, H. (2002, June). Effects of fruit and vegetable consumption on plasma antioxidant concentrations and blood pressure: a randomised controlled trial. The Lancet, 359(9322), 19691974. doi:10.1016/S0140-6736(02)98858-6.

5 – van Mierlo, L., Greyling, A., Zock, P., Kok, F., & Geleijnse, J. (2010, September). Suboptimal Potassium Intake and Potential Impact on Population Blood Pressure. Archives of Internal Medicine, 170(16), 1501-1502. doi:10.1001/archinternmed.2010.284.

6 – Zhao, Q., Gu, D., Chen, J., Bazzano, L., Rao, D., Hixson, J., & et al. (2009, December). Correlation between Blood Pressure Responses to Dietary Sodium and Potassium Intervention in a Chinese Population. American Journal of Hypertension, 22(12), 1281-1286. doi:10.1038/ajh.2009.176.

7 – Singh, R., Rastoqi, S., Singh, N., Ghosh, S., Gupta, S., & Niaz, M. (1993, Feb.). Can guava fruit intake decrease blood pressure and blood lipids? Journal of Human Hypertension, 7(1), 33-38. PMID:8383769.

8 – Aviram, M., Rosenblat, M., Gaitini, D., Nitecki, S., Hoffman, A., Dornfeld, L., & et al. (2004, June). Pomegranate juice consumption for 3 years by patients with carotid artery stenosis reduces common carotid intimamedia thickness, blood pressure and LDL oxidation. Clinical Nutrition, 23(3), 423-433. doi:10.1016/j.clnu.2003.10.002.

Join My 21-Day Green Smoothie Boot Camp

It's not too late to join the October challenge! It's FREE!

Please Share!
Share on Facebook0Tweet about this on Twitter2Pin on Pinterest1Share on Google+0Share on YummlyEmail this to someonePrint this page
Related Posts:
5 Green Smoothie Remedies (Arthritis, Blood Pressure, Breast
5 Green Smoothies For Arthritis & Gout
40 Pound Weight Loss and Lower Blood Pressure – Green…

About Tracy Russell
Hi, I'm Tracy! I am here to help you improve your health with delicious green smoothies and healthy whole foods. Read more →
How To Start A Food Blog

Vitamix Blender - Free Shipping

Green Smoothie Remedies & Prevention e-book

RESET 28: A 28-Day Program For Energy, Weight Loss and A Healthy Glow

Track Your Nutrition & Health Data

The Best Green Smoothies on the Planet by Tracy Russell

Most Popular Posts
How To Make A Weight Loss Green Smoothie
Common Detox Symptoms And What They REALLY Mean
Apple Smoothie Recipes and Nutrition
My 5-Day Green Juice Fast Experience
Green Smoothie Recipes For Type 2 Diabetes
Contact Me
Customer Support
General Contact
Affiliates
Let’s Get Social!
Facebook
Instagram
Pinterest
YouTube
Twitter
Boring Stuff (Yawn)
Terms of Use
Privacy Policy
Affiliate Disclosure
© Copyright 2015 Incredible Smoothies · All Rights Reserved ·
Medical Disclaimer: The information on this website is not intended to be used as medical advice or to replace a one-on-one relationship with a qualified healthcare professional. The statements made on this website have not been evaluated by the Food and Drug Administration. Always work directly with a qualified medical professional before attempting to treat any illness or medical condition with diet and lifestyle, or when changing or discontinuing any prescription medications. Always check with your doctor before starting any new diet or fitness program.

0/5000

จาก: -

เป็น: -

ผลลัพธ์ (ไทย) 1: [สำเนา]

คัดลอก!

น้ำปั่นมากเมนูน้ำปั่นสีเขียว 5 ลดสูงเลือดความดันสีเขียวน้ำปั่นไปล่างสูงเลือด-pressureAs คุณอาจคาดหวัง ได้รับการแสดงอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้ไป pressure.1 เลือดต่ำทั้ง 2 อาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่ และอาหารมังสวิรัติที่แสดงให้ความดันเลือดต่ำเช่น 3สารอาหารที่น่าสนใจเฉพาะเป็น carotenoids เช่น beta-carotene ลูทีน cryptoxanthin ตลอดจนวิตามินซี 4โพแทสเซียมเป็นแร่อื่นที่จะมีผลต่อความดันโลหิต หลายการศึกษาได้แสดงว่า ลดโซเดียมด้วยการเพิ่มโพแทสเซียมมีผลบวกในการลดความดันโลหิต 5,6อาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมได้แก่ผลไม้และผัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้วย มะละกอ มะเดื่อ แคนตาลูป kiwifruits สตรอเบอร์รี่ ส้ม ราสเบอร์รี่ chard อโวคาโด ผักโขม พืชบีทถูกทำ มะเขือเทศ แครอท guavas และวันที่การศึกษาที่ตีพิมพ์ในฉบับเดือน 1993 กรกฎาคมของสมุดรายวันของมนุษย์ความดันโลหิตพบว่า ผลไม้ฝรั่งอาจมากลดไขมันและความดันโลหิตเนื่องจากเนื้อหาของโพแทสเซียมสูง 7น้ำทับทิมมีการศึกษาสำหรับผลของไขมันและความดันโลหิต การศึกษาหนึ่งพบว่า หลังจากใช้อาหารที่ มีน้ำทับทิมหนึ่งปี ความดันโลหิต systolic ลดลง 21% ลดไม่มีเพิ่มเติมถูกบันทึกไว้เมื่อผู้เรียนอย่างต่อเนื่องเสริม ด้วยน้ำทับทิมหลังจากหนึ่งปี 8อาหารสีเขียวสมูทตี้สำหรับความดันโลหิตสูงผลไม้หรือผักที่คุณใส่ในเบลนเดอร์เป็นเพียงเกี่ยวกับใด ๆ อาจมีผลบวกที่ลดความดันโลหิตสูง เน้นอาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมเช่นกล้วย มะละกอ มะเดื่อ แคนตาลูป kiwifruits สตรอเบอร์รี่ ส้ม ราสเบอร์รี่ chard อโวคาโด ผักโขม พืชบีทถูกทำ มะเขือเทศ แครอท guavas และวันที่ผสมอุดม carotenoids รวมถึงแครอท มะเขือเทศ มะม่วง แอปริค็อบ และสีเขียวเข้ม เชิญเช่นค่าอาหาร ใช้น้ำทับทิมในสมูทตี้ของผลประโยชน์เพิ่มสูตรสมูทตี้สีเขียวสำหรับความดันโลหิตสูงสตรอเบอร์รี่-ส้มกับสมูทตี้ผักชนิดหนึ่ง– 1 ถ้วยดิบผักชนิดหนึ่ง สับ– สตรอเบอร์รี่ทั้ง 1 ถ้วยตวง– สีส้ม 1 ปอกเปลือก และ deseeded– กล้วย 1 ปอกเปลือก– ผักโขมสดเด็ก 3 ถ้วยตวง– 8 ออนซ์นมอัลมอนด์โฮมเมดแคลอรี่: 333 | โปรตีน: 9g | Carbs: 71g | ไขมัน: 4g | แคลเซียม: 17% | เหล็ก: 4.6 มิลลิกรัมเส้นประเส้นเขียวสมูทตี้แครอท peachy– สับแครอทปานกลาง 2– ลูกพีช 2, pitted-แอปริค็อบ 2, pitted– 1 ช้อนชาสารสกัดวานิลลาบริสุทธิ์– ผักกาดหอมเนย 1 หัว– 4 ถึง 6 ออนซ์ของน้ำแคลอรี่: 233 | โปรตีน: 7g | Carbs: 52g | ไขมัน: 1g | แคลเซียม: 10% | เหล็ก: 3.4 มิลลิกรัมเส้นประเส้นเขียวสมูทตี้มะละกอพีช– 1 1/2 ถ้วยแช่มะละกอ ลูกบาศก์-สตรอเบอร์รี่ 5 ขนาดใหญ่– หั่นกล้วยแช่แข็ง 1 ปอกเปลือก และ thawed เล็กน้อย– pitted พีชขนาดใหญ่ 1– 8 ออนซ์นมอัลมอนด์โฮมเมดแคลอรี่: 318 | โปรตีน: 5g | Carbs: 71g | ไขมัน: 3g | แคลเซียม: 7% | เหล็ก: 1.3 มิลลิกรัมDash-line-greenOrange Grapefruit Smoothie– 1 frozen banana, peeled, sliced and thawed slightly– 2 cups whole strawberries– 1 red grapefruit, peeled and deseeded– 1 orange, peeled and deseeded– 2 chard leaves– 2 cups fresh baby spinach– 6 to 8 ounces of filtered waterCalories: 345 | Protein: 7g | Carbs: 85g | Fat: 1g | Calcium: 19% | Iron: 3.8mgDash-line-greenChocolate Melon Smoothie– 1 banana, peeled– 8 medium strawberries– 1 cup cantaloupe– 1 tablespoon cacao powder– 3 large chard leaves (also called sliverbeet)– 1 tablespoon chia seeds, soaked– 8 ounces almond milkCalories: 331 | Protein: 10g | Carbs: 61.5 | Calcium: 15% | Iron: 6mgDash-line-greenSources:1 – Appel, L., Moore, T., Obarzanek, E., Vollmer, W., Svetkey, L., Sacks, F., & et al. (1997, April). A Clinical Trial of the Effects of Dietary Patterns on Blood Pressure. New England Journal of Medicine, 336, 1117-1124.2 – Alonso, A., Fuente, C., Martin-Arnau, A., Irala, J., Martinez, A., & Martinez-Gonzalez, A. (2004). Fruit and vegetable consumption is inversely associated with blood pressure in a Mediterranean population with a high vegetable-fat intake: the Seguimiento Universidad de Navarra (SUN) Study. British Journal of Nutrition, 92, 311319. DOI: 10.1079/BJN20041196.3 – Rouse, I., Armstrong, B., Beilin, L., & Vandongen, R. (1983, January). Blood-pressure-lowering effect of a vegetarian diet: controlled trial in normotensive subjects. The Lancet, 321(8314-8315), 5-10. doi:10.1016/S01406736(83)91557-X.
4 – DPhill, J., Ziebland, S., DPhill, P., Roe, L., & Neil, H. (2002, June). Effects of fruit and vegetable consumption on plasma antioxidant concentrations and blood pressure: a randomised controlled trial. The Lancet, 359(9322), 19691974. doi:10.1016/S0140-6736(02)98858-6.

5 – van Mierlo, L., Greyling, A., Zock, P., Kok, F., & Geleijnse, J. (2010, September). Suboptimal Potassium Intake and Potential Impact on Population Blood Pressure. Archives of Internal Medicine, 170(16), 1501-1502. doi:10.1001/archinternmed.2010.284.

6 – Zhao, Q., Gu, D., Chen, J., Bazzano, L., Rao, D., Hixson, J., & et al. (2009, December). Correlation between Blood Pressure Responses to Dietary Sodium and Potassium Intervention in a Chinese Population. American Journal of Hypertension, 22(12), 1281-1286. doi:10.1038/ajh.2009.176.

7 – Singh, R., Rastoqi, S., Singh, N., Ghosh, S., Gupta, S., & Niaz, M. (1993, Feb.). Can guava fruit intake decrease blood pressure and blood lipids? Journal of Human Hypertension, 7(1), 33-38. PMID:8383769.

8 – Aviram, M., Rosenblat, M., Gaitini, D., Nitecki, S., Hoffman, A., Dornfeld, L., & et al. (2004, June). Pomegranate juice consumption for 3 years by patients with carotid artery stenosis reduces common carotid intimamedia thickness, blood pressure and LDL oxidation. Clinical Nutrition, 23(3), 423-433. doi:10.1016/j.clnu.2003.10.002.

Join My 21-Day Green Smoothie Boot Camp

It's not too late to join the October challenge! It's FREE!

Please Share!
Share on Facebook0Tweet about this on Twitter2Pin on Pinterest1Share on Google+0Share on YummlyEmail this to someonePrint this page
Related Posts:
5 Green Smoothie Remedies (Arthritis, Blood Pressure, Breast
5 Green Smoothies For Arthritis & Gout
40 Pound Weight Loss and Lower Blood Pressure – Green…

About Tracy Russell
Hi, I'm Tracy! I am here to help you improve your health with delicious green smoothies and healthy whole foods. Read more →
How To Start A Food Blog

Vitamix Blender - Free Shipping

Green Smoothie Remedies & Prevention e-book

RESET 28: A 28-Day Program For Energy, Weight Loss and A Healthy Glow

Track Your Nutrition & Health Data

The Best Green Smoothies on the Planet by Tracy Russell

Most Popular Posts
How To Make A Weight Loss Green Smoothie
Common Detox Symptoms And What They REALLY Mean
Apple Smoothie Recipes and Nutrition
My 5-Day Green Juice Fast Experience
Green Smoothie Recipes For Type 2 Diabetes
Contact Me
Customer Support
General Contact
Affiliates
Let’s Get Social!
Facebook
Instagram
Pinterest
YouTube
Twitter
Boring Stuff (Yawn)
Terms of Use
Privacy Policy
Affiliate Disclosure
© Copyright 2015 Incredible Smoothies · All Rights Reserved ·
Medical Disclaimer: The information on this website is not intended to be used as medical advice or to replace a one-on-one relationship with a qualified healthcare professional. The statements made on this website have not been evaluated by the Food and Drug Administration. Always work directly with a qualified medical professional before attempting to treat any illness or medical condition with diet and lifestyle, or when changing or discontinuing any prescription medications. Always check with your doctor before starting any new diet or fitness program.

การแปล กรุณารอสักครู่..

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:[สำเนา]

คัดลอก!

เหลือเชื่อปั่นเมนู5 กรีนสมูทตี้เพื่อลดความดันโลหิตสูงปั่นสีเขียวเพื่อลดเลือดสูงpressureAs คุณอาจคาดหวังอาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้ได้รับการแสดงเพื่อลด pressure.1 เลือดทั้งอาหารเมดิเตอร์เรเนียน 2 และการรับประทานอาหารมังสวิรัติก็แสดงให้เห็นลดความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี 3 สารอาหารที่น่าสนใจโดยเฉพาะมีนอยด์เช่นเบต้าแคโรทีนลูทีน cryptoxanthin เช่นเดียวกับวิตามินซี 4 โพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุที่ได้รับการแสดงที่จะมีผลต่อความดันโลหิตอีก การศึกษาหลายแห่งได้แสดงให้เห็นว่าการลดลงของโซเดียมกับการเพิ่มขึ้นของโพแทสเซียมมีผลในเชิงบวกในการลดความดันโลหิต 5,6 อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมรวมถึงผักและผลไม้โดยเฉพาะกล้วยมะละกอมะเดื่อแคนตาลูป kiwifruits สตรอเบอร์รี่, ส้ม, ราสเบอร์รี่ชาร์ทอะโวคาโด, ผักขม, หัวผักกาด, มะเขือเทศ, แครอท, ฝรั่งและวัน. การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน กรกฎาคม 1993 ปัญหาของวารสารของมนุษย์ความดันโลหิตสูงพบว่าผลไม้ฝรั่งอาจจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตเนื่องจากเนื้อหาโพแทสเซียมสูง 7 น้ำทับทิมยังได้รับการศึกษาผลกระทบต่อคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต ผลการศึกษาพบว่าหลังจากการเสริมอาหารที่มีน้ำทับทิมเป็นเวลาหนึ่งปีความดันโลหิตลดลงได้ถึง 21% ไม่มีการลดลงเพิ่มเติมก็สังเกตเห็นว่าเมื่อผู้เข้าร่วมอย่างต่อเนื่องเพื่อเสริมด้วยน้ำทับทิมหลังจากหนึ่งปี 8 สีเขียวปั่นอาหารสำหรับความดันโลหิตสูงเพียงเกี่ยวกับผลไม้หรือผักที่คุณใส่ในเครื่องปั่นอาจจะมีผลในเชิงบวกในการลดความดันโลหิตสูง มุ่งเน้นไปที่อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมเช่นกล้วยมะละกอมะเดื่อแคนตาลูป kiwifruits สตรอเบอร์รี่, ส้ม, ราสเบอร์รี่ชาร์ทอะโวคาโด, ผักขม, หัวผักกาด, มะเขือเทศ, แครอท, ฝรั่งและวัน. ผสมขึ้นอาหารที่อุดมด้วย carotenoids เช่นกันรวมทั้งแครอท มะเขือเทศมะม่วงแอปริคอตและความมืด, ผักใบเขียว ใช้น้ำทับทิมในปั่นของคุณสำหรับการเพิ่มสิทธิประโยชน์. กรีนสมูทตี้สูตรสำหรับความดันโลหิตสูงสตรอเบอร์รี่ส้มกับบีทสมูทตี้- 1 ถ้วยผักชนิดหนึ่งดิบสับ- สตรอเบอร์รี่ทั้ง 1 ถ้วย- 1 สีส้ม, ปอกเปลือกและ deseeded - 1 กล้วยปอกเปลือก- 3 ถ้วย ผักขมทารกสด- 8 ออนซ์นมอัลมอนด์โฮมเมดแคลอรี่: 333 | โปรตีน: 9g | คาร์โบไฮเดรต: 71g | ไขมัน: 4g | แคลเซียม: 17% | เหล็ก: 4.6mg ประสายสีเขียวPeachy แครอทปั่น- 2 แครอทกลางสับ- 2 ลูกพีชหลุม- 2 แอปริคอตหลุม- วานิลลา 1 ช้อนชาบริสุทธิ์- 1 หัวผักกาดหอมเนย- 4-6 ออนซ์น้ำจืดแคลอรี่: 233 | โปรตีน: 7g | คาร์โบไฮเดรต: 52g | ไขมัน: 1 กรัม | แคลเซียม 10% | เหล็ก: 3.4mg ประสายสีเขียวพีชมะละกอปั่น- 1 1/2 ถ้วยมะละกอแช่แข็งคีบ- 5 สตรอเบอร์รี่ที่มีขนาดใหญ่- 1 แช่แข็งกล้วยปอกเปลือกหั่นและละลายเล็กน้อย- 1 พีชขนาดใหญ่หลุม- 8 ออนซ์โฮมเมดนมอัลมอนด์แคลอรี่: 318 | โปรตีน: 5g | คาร์โบไฮเดรต: 71g | ไขมัน: 3g | แคลเซียม: 7% | เหล็ก: 1.3mg ประสายสีเขียวสีส้มส้มโอสมูทตี้- 1 แช่แข็งกล้วยปอกเปลือกหั่นและละลายเล็กน้อย- 2 ถ้วยทั้งสตรอเบอร์รี่- 1 ส้มโอสีแดงปอกเปลือกและ deseeded - 1 สีส้ม, ปอกเปลือกและ deseeded - 2 ชาร์ทใบ- 2 ถ้วย ผักขมทารกสด- 6-8 ออนซ์ของน้ำที่ผ่านการกรองแคลอรี่: 345 | โปรตีน: 7g | คาร์โบไฮเดรต: 85g | ไขมัน: 1 กรัม | แคลเซียม: 19% | เหล็ก: 3.8mg ประสายสีเขียวช็อคโกแลตสมูทตี้แตงโม- 1 กล้วยปอกเปลือก- 8 สตรอเบอร์รี่ขนาดกลาง- แคนตาลูป 1 ถ้วย- 1 ช้อนโต๊ะผงโกโก้- 3 ใบชาร์ทขนาดใหญ่ (ที่เรียกว่า sliverbeet) - 1 ช้อนโต๊ะ Chia เมล็ดแช่- 8 ออนซ์ นมอัลมอนด์แคลอรี่: 331 | โปรตีน: 10g | คาร์โบไฮเดรต: 61.5 | แคลเซียม: 15% | เหล็ก 6mg ประสายสีเขียวที่มา: 1 - แตะลิตรมัวร์ตัน Obarzanek, อี Vollmer, ดับบลิว Svetkey ลิตร, กระสอบเอฟและเอตอัล (1997, เมษายน) การทดลองทางคลินิกของผลของรูปแบบการบริโภคอาหารในความดันโลหิต นิวอิงแลนด์วารสารการแพทย์, 336, 1117-1124. 2 - อลอนโซ่, a, Fuente ซี, มาร์ติน Arnau, a, Irala เจมาร์ติเน, a, และมาร์ติเนอนซาเลซ, A. (2004 ) ผลไม้และผักที่บริโภคมีความสัมพันธ์ผกผันกับความดันโลหิตในประชากรเมดิเตอร์เรเนียนกับการบริโภคผักที่มีไขมันสูง ได้แก่ Seguimiento Universidad de Navarra (อาทิตย์) การศึกษา อังกฤษวารสารโภชนาการ, 92, 311319. ดอย:. 10.1079 / BJN20041196 3 - ปลุกฉันอาร์มสตรอง, บี Beilin ลิตรและ Vandongen หม่อมราชวงศ์ (1983, มกราคม) ความดันโลหิตลดผลกระทบของการรับประทานอาหารมังสวิรัติ: ทดลองควบคุมในวิชาโลหิตปกติ มีดหมอ, 321 (8314-8315), 5-10 ดอย:. 10.1016 / S01406736 (83) 91557-X 4 - DPhill เจ Ziebland เอส, DPhill พีไข่ลิตรและนีลเอช (2002, มิถุนายน) ผลของผลไม้และผักในปริมาณการใช้ความเข้มข้นของสารต้านอนุมูลอิสระพลาสม่าและความดันโลหิต: สุ่มทดลอง มีดหมอ, 359 (9322), 19691974. ดอย:. 10.1016 / S0140-6736 (02) 98858-6 5 - รถตู้ Mierlo ลิตร, Greyling, a, Zock พีกกเอฟและ Geleijnse, เจ (2010 กันยายน) ปริมาณโพแทสเซียมก่อให้เกิดผลลัพธ์และผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นในประชากรความดันโลหิต เก็บของอายุรศาสตร์, 170 (16) 1501-1502 ดอย:. 10.1001 / archinternmed.2010.284 6 - Zhao คิว, Gu, D. เฉินเจบาซซาโนลิตรราวดี, ฮิกซ์สันเจ & et al, (2009, ธันวาคม) ความสัมพันธ์ระหว่างความดันเลือดคำตอบให้กับการบริโภคอาหารและการแทรกแซงโซเดียมโพแทสเซียมในประชากรจีน วารสารอเมริกันความดันโลหิตสูง, 22 (12), 1281-1286 ดอย:. 10.1038 / ajh.2009.176 7 - ซิงห์อาร์ Rastoqi เอสซิงห์, เอ็น, กอชเอสแคนด์เอสและ Niaz, M. (1993, กุมภาพันธ์) สามารถบริโภคผลไม้ฝรั่งลดความดันโลหิตและไขมันในเลือด? วารสารมนุษยชนความดันโลหิตสูง, 7 (1), 33-38 . PMID: 8383769 8 - Aviram เมตร Rosenblat เมตร Gaitini, D. , Nitecki เอสฮอฟแมน, a, Dornfeld ลิตรและ et al, (2004, มิถุนายน) การบริโภคน้ำทับทิมเป็นเวลา 3 ปีโดยผู้ป่วยที่มีหลอดเลือดแดงตีบลดความหนา intimamedia carotid ทั่วไปความดันโลหิตและการเกิดออกซิเดชัน LDL คลินิกโภชนาการ 23 (3), 423-433 ดอย:. 10.1016 / j.clnu.2003.10.002 เข้าร่วมวันที่ 21 ของฉันกรีนสมูทตี้ Boot Camp ที่มันไม่สายเกินไปที่จะเข้าร่วมความท้าทายตุลาคม! มันฟรี! โปรดแบ่งปัน! แบ่งปันบน Facebook0Tweet เกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อวันที่ Twitter2Pin ใน Pinterest1Share บน Google + 0Share ใน YummlyEmail นี้เพื่อ someonePrint หน้านี้โพสต์ที่เกี่ยวข้อง: 5 แก้ไขกรีนสมูทตี้ (โรคข้ออักเสบ, ความดันโลหิต, เต้านม5 กรีนสมูทตี้สำหรับโรคข้ออักเสบและโรคเกาต์40 ปอนด์น้ำหนัก การสูญเสียและลดความดันโลหิต - สีเขียว ... เกี่ยวกับเทรซี่รัสเซลสวัสดีครับผมเทรซี่ฉันอยู่ที่นี่เพื่อช่วยให้คุณปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วยสมูทตี้สีเขียวอร่อยและดีต่อสุขภาพทั้งอาหารอ่านเพิ่มเติม→!. วิธีการเริ่มบล็อกอาหารVitamix เครื่องปั่น - จัดส่งฟรีแก้ไขกรีนสมูทตี้และการป้องกัน e-book RESET 28: โปรแกรม 28 วันสำหรับพลังงาน, การสูญเสียน้ำหนักและสุขภาพ บริษัท โกลว์ติดตามโภชนาการและสุขภาพของคุณข้อมูลปั่นสีเขียวที่ดีที่สุดในโลกโดยเทรซี่รัสเซลกระทู้ยอดนิยมวิธีการสร้างการสูญเสียน้ำหนักกรีนสมูทตี้อาการดีท๊อกซ์ที่พบบ่อยและสิ่งที่พวกเขาจริงๆหมายความว่าแอปเปิ้ลสูตรสมูทตี้และโภชนาการของฉัน5 วันสีเขียวน้ำผลไม้ประสบการณ์ Fast กรีนสมูทตี้สูตรสำหรับเบาหวานชนิดที่ 2 ติดต่อฉันสนับสนุนลูกค้าทั่วไปติดต่อบริษัท ในเครือลองรับสังคม! Facebook Instagram Pinterest YouTube ทวิตเตอร์น่าเบื่อ Stuff (หาว ) เงื่อนไขการใช้นโยบายความเป็นส่วนตัวพันธมิตรการเปิดเผย©ลิขสิทธิ์2015 เหลือเชื่อปั่น·สงวนลิขสิทธิ์ทั้งหมด·ขอสงวนสิทธิ์การแพทย์: ข้อมูลในเว็บไซต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ที่จะใช้เป็นคำแนะนำทางการแพทย์หรือการที่จะเปลี่ยนหนึ่งในหนึ่งที่ความสัมพันธ์กับการดูแลสุขภาพที่มีคุณภาพระดับมืออาชีพ . งบที่ทำบนเว็บไซต์นี้ยังไม่ได้รับการประเมินโดยองค์การอาหารและยา มักจะทำงานโดยตรงกับผู้ประกอบวิชาชีพแพทย์ที่มีคุณภาพก่อนที่จะพยายามรักษาโรคใด ๆ หรือเงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีอาหารและวิถีชีวิตหรือเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงหรือหยุดยาตามใบสั่งแพทย์ใด ๆ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารใด ๆ ใหม่หรือโปรแกรมการออกกำลังกาย

การแปล กรุณารอสักครู่..

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:[สำเนา]

คัดลอก!



เหลือเชื่อ

5 เมนูสมูทตี้สีเขียวปั่นเพื่อลดความดันโลหิตสูง
สีเขียวปั่นลดเลือดสูง pressureas คุณอาจคาดหวัง , อาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้ได้รับการแสดงเพื่อลดความดันโลหิต ที่ 1 ทั้งอาหารเมดิเตอร์เรเนียน 2 และอาหารมังสวิรัติถูกแสดงเพื่อลดความดันในเลือดได้เป็นอย่างดี 3

รังที่น่าสนใจโดยเฉพาะเป็นแคโรทีนอยด์ เช่น เบต้าแคโรทีนlutein , แซนทินเช่นเดียวกับวิตามินซี โพแทสเซียม 4

เป็นอีกแร่ธาตุที่ได้รับการแสดงที่จะมีผลต่อความดันโลหิต การศึกษาหลายแห่งได้แสดงให้เห็นว่าการลดโซเดียม กับการเพิ่มขึ้นของโพแทสเซียมให้ผลในการลดความดันโลหิต 5 , 6

อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม ได้แก่ ผักและผลไม้ โดยเฉพาะกล้วย , มะละกอ , มะเดื่อ , แคนตาลูป , kiwifruits , สตรอเบอร์รี่ , ส้มราสเบอร์รี่ , chard , อะโวคาโด , ผักขม , หัวผักกาด , มะเขือเทศ , แครอท , ฝรั่งและวันที่

การศึกษาตีพิมพ์ในเดือนกรกฎาคม 1993 ปัญหาของวารสารความดันโลหิตสูงของมนุษย์ พบว่า ผลไม้ฝรั่งอาจลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต เนื่องจากปริมาณโพแทสเซียมสูงอย่างมาก 7

น้ำทับทิมยังได้ศึกษาผลของปริมาณคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตการศึกษาหนึ่งพบว่า หลังการเสริมอาหารน้ำผลไม้ทับทิมหนึ่งปี ความดันโลหิตลดลงถึง 21% ไม่มีการระบุไว้ เมื่อผู้เข้าร่วมเพิ่มอย่างต่อเนื่อง เสริมด้วยน้ำทับทิมหลังจากหนึ่งปี 8

อาหารปั่นสีเขียวสำหรับความดันโลหิตสูง

การแปล กรุณารอสักครู่..

ภาษาอื่น ๆ

การสนับสนุนเครื่องมือแปลภาษา: กรีก, กันนาดา, กาลิเชียน, คลิงออน, คอร์สิกา, คาซัค, คาตาลัน, คินยารวันดา, คีร์กิซ, คุชราต, จอร์เจีย, จีน, จีนดั้งเดิม, ชวา, ชิเชวา, ซามัว, ซีบัวโน, ซุนดา, ซูลู, ญี่ปุ่น, ดัตช์, ตรวจหาภาษา, ตุรกี, ทมิฬ, ทาจิก, ทาทาร์, นอร์เวย์, บอสเนีย, บัลแกเรีย, บาสก์, ปัญจาป, ฝรั่งเศส, พาชตู, ฟริเชียน, ฟินแลนด์, ฟิลิปปินส์, ภาษาอินโดนีเซี, มองโกเลีย, มัลทีส, มาซีโดเนีย, มาราฐี, มาลากาซี, มาลายาลัม, มาเลย์, ม้ง, ยิดดิช, ยูเครน, รัสเซีย, ละติน, ลักเซมเบิร์ก, ลัตเวีย, ลาว, ลิทัวเนีย, สวาฮิลี, สวีเดน, สิงหล, สินธี, สเปน, สโลวัก, สโลวีเนีย, อังกฤษ, อัมฮาริก, อาร์เซอร์ไบจัน, อาร์เมเนีย, อาหรับ, อิกโบ, อิตาลี, อุยกูร์, อุสเบกิสถาน, อูรดู, ฮังการี, ฮัวซา, ฮาวาย, ฮินดี, ฮีบรู, เกลิกสกอต, เกาหลี, เขมร, เคิร์ด, เช็ก, เซอร์เบียน, เซโซโท, เดนมาร์ก, เตลูกู, เติร์กเมน, เนปาล, เบงกอล, เบลารุส, เปอร์เซีย, เมารี, เมียนมา (พม่า), เยอรมัน, เวลส์, เวียดนาม, เอสเปอแรนโต, เอสโทเนีย, เฮติครีโอล, แอฟริกา, แอลเบเนีย, โคซา, โครเอเชีย, โชนา, โซมาลี, โปรตุเกส, โปแลนด์, โยรูบา, โรมาเนีย, โอเดีย (โอริยา), ไทย, ไอซ์แลนด์, ไอร์แลนด์, การแปลภาษา.