Common wisdom has it that staying i

Common wisdom has it that staying indoors, where it's warm and toasty, is easier on your immune system than being outside in the cold. Problem is, being inside puts you in close constant contact with other people—and their germs.Not only does escaping into the fresh air give you a break from all those germs circulating inside, but going for a stroll can actually boost your immunity. "Exercise leads to an increase in natural killer cells, neutrophils, and monocytes, which ultimately increases immune function," says Ather Ali, ND, MPH, assistant director of Complementary/Alternative Medicine Research at the Yale-Griffin Prevention Research Center.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ภูมิปัญญาร่วมกันได้ว่าอยู่ในบ้านที่มันอบอุ่นและอุ่นเป็นง่ายขึ้นในระบบภูมิคุ้มกันของคุณกว่าการออกไปข้างนอกในที่เย็น ปัญหาคือการเป็นอยู่ภายในทำให้คุณคงติดต่อใกล้ชิดกับผู้คนและอื่น ๆ germs.not ของพวกเขาเพียง แต่จะหนีเข้าไปในที่มีอากาศบริสุทธิ์ให้คุณหยุดพักจากทั้งหมดเชื้อโรคที่ไหลเวียนอยู่ภายใน แต่ไปสำหรับการเดินเล่นจริงสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ"การออกกำลังกายจะนำไปสู่​​การเพิ่มขึ้นของเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาตินิวโทรฟิและ monocytes ซึ่งในที่สุดจะช่วยเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกัน" กล่าวว่า Ather ali, ครั้งที่, ไมล์, ผู้ช่วยผู้อำนวยการเสริม / การวิจัยการแพทย์ทางเลือกที่ศูนย์การวิจัยการป้องกันเยลกริฟฟิ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ภูมิปัญญาทั่วไปมีอยู่ว่าในร่ม จะอบอุ่น และสุด จะง่ายกว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะอยู่ในเย็น ปัญหา กำลังภายในทำให้คุณในสัมพันธ์คงที่กับคนอื่น ๆ — และเชื้อโรคของพวกเขาไม่เพียงแต่ไม่หลบหนีเข้าไปในอากาศให้คุณหยุดพักจากบรรดาเชื้อโรคทั้งหมดที่หมุนเวียนภายใน แต่ไปเดินเล่นสามารถจริงสร้างภูมิคุ้มกันของคุณ "ออกกำลังกายที่นำไปสู่การเพิ่มขึ้นในเซลล์ทำลายธรรมชาติ neutrophils และ monocytes ซึ่งเพิ่มการอักเสบในที่สุด กล่าวว่า Ather Ali, ND ความเร็ว ผู้ช่วยผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยยามื้อ/ทางเลือกที่ศูนย์วิจัยป้องกันกริฟฟอนเยล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปัญญาทั่วไปมีที่พักอยู่ ภายใน อาคารที่อบอุ่นและ toasty ทำได้ง่ายในระบบ ภูมิคุ้มกัน ของร่างกายของคุณมากกว่าที่จะอยู่ด้านนอกในน้ำเย็นได้ ปัญหาที่กำลัง ภายใน จะทำให้ท่านอยู่ในผู้ติดต่ออย่างต่อเนื่องอยู่ใกล้กับผู้อื่น - เชื้อโรคและของตน.ไม่เพียงจะหลุดรอดออกไปในอากาศที่สดชื่นให้คุณหยุดพักจากเชื้อโรคที่หมุนเวียนอยู่ ภายใน แต่จะให้ท่านเดินเล่นแบบสบายๆจะช่วยเพิ่มการป้องกันของคุณ"การออกกำลังกายนำไปสู่การเพิ่มขึ้นในเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติ neutrophils และ monocytes ซึ่งในท้ายที่สุดจะเพิ่มฟังก์ชัน ภูมิคุ้มกัน "กล่าวว่า ather Ali .ไมล์/ชม.ผู้ช่วยผู้อำนวยการของการวิจัย/ทางเลือกยาที่ อภิ นันทนาการศูนย์กลางการวิจัย yale-griffin การป้องกัน