While drinking a glass of cold wate

While drinking a glass of cold water burns more calories than one at room temperature, it's only about eight calories, so it's not exactly a weight-loss miracle. Even though cold and warm water are equally hydrating, the idea behind drinking cold water is that since it's so cool and refreshing, it's more satisfying after a workout, so you're likely to drink more, which makes for more effective hydration.

Drinking a glass of warm or even hot water before a meal can make you feel fuller quicker, so you'll end up consuming less food. Actually, when you're feeling like snacking, sipping a glass of water first is a good habit to get into since dehydration symptoms like low energy, dizziness, and headaches are often mistaken for hunger. Drinking 16 ounces of water before meals has also been proven to help with weight loss, so there's another reason to keep that reusable bottle filled.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในขณะที่ดื่มแก้วน้ำเย็นเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นกว่าที่อุณหภูมิห้อง มันเท่านั้นประมาณแปดแคลอรี ดังนั้นจึงไม่ตรงความมหัศจรรย์ลดน้ำหนัก ถึงแม้ว่าน้ำเย็น และอบอุ่นอย่างเท่าเทียมกันให้ความชุ่มชื้น คิดหลังดื่มน้ำเย็นเป็นที่เป็นดังนั้นเย็น และสดชื่น พอใจเป็นมากขึ้นหลังจากออกกำลังกาย ดังนั้นคุณอาจต้องดื่มมาก ซึ่งทำให้ความมีประสิทธิภาพมากขึ้นดื่มแก้วน้ำร้อนอบอุ่น หรือแม้กระทั่งก่อนอาหารสามารถทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็ว ดังนั้นคุณจะสิ้นสุดการบริโภคอาหารน้อยลง จริง เมื่อคุณรู้สึกเช่นจำนวนของขบเคี้ยว จิบน้ำแรกคือการ มีนิสัยที่ดีได้เป็นอาการขาดน้ำเช่นพลังงานต่ำ เวียนหัว และปวดหัวมักจะเข้าใจผิดความหิว ดื่ม 16 ออนซ์ของน้ำก่อนอาหารยังได้รับการพิสูจน์เพื่อช่วยลดน้ำหนัก จึงไม่มีเหตุผลที่จะทำให้ขวดที่นำไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในขณะที่ดื่มแก้วน้ำเย็นเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าหนึ่งที่อุณหภูมิห้องก็เพียงประมาณแปดแคลอรี่ดังนั้นจึงไม่ตรงกับความมหัศจรรย์การสูญเสียน้ำหนัก แม้ว่าน้ำเย็นและอุ่นให้ความชุ่มชื่นอย่างเท่าเทียมกันคิดที่อยู่เบื้องหลังการดื่มน้ำเย็นคือตั้งแต่มันจึงเย็นสบายและสดชื่นก็พอใจมากขึ้นหลังการออกกำลังกายเพื่อให้คุณมีแนวโน้มที่จะดื่มมากขึ้นซึ่งจะทำให้ความชุ่มชื้นมีประสิทธิภาพมากขึ้น. ดื่ม แก้วน้ำอุ่นหรือแม้กระทั่งร้อนก่อนรับประทานอาหารสามารถทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้เร็วขึ้นดังนั้นคุณจะจบลงด้วยการบริโภคอาหารน้อยลง อันที่จริงเมื่อคุณรู้สึกเหมือนอาหารว่างจิบน้ำเป็นครั้งแรกเป็นนิสัยที่ดีในการเข้าตั้งแต่อาการขาดน้ำเช่นพลังงานต่ำวิงเวียนและปวดหัวมักจะเข้าใจผิดว่าเป็นความหิว ดื่ม 16 ออนซ์ของน้ำก่อนมื้ออาหารยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดน้ำหนักเพื่อให้มีเหตุผลที่จะเก็บที่ขวดนำมาใช้ใหม่ที่เต็มไปด้วยอีก