ogurt is often included on healthy

ogurt is often included on healthy food lists... and for good reason. Yogurt is highly nutritious and is an excellent source of protein, calcium and potassium. It provides numerous vitamins and minerals and is relatively low in calories. The Dietary Guidelines for Americans recommend that individuals ages 9 and older consume 3 servings of milk, cheese or yogurt each day; children 4-8 years should consume 2-1/2 servings. One serving of yogurt is one 8-ounce cup or container. For a complete listing of the nutrients in yogurt, see the table below.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ogurt จะอยู่ ในรายการอาหารเพื่อสุขภาพ... และ สำหรับเหตุผลที่ดี โยเกิร์ตมีคุณค่าอาหารสูง และเป็นแหล่งดีของโปรตีน แคลเซียม และโพแทสเซียม มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย และค่อนข้างต่ำในแคลอรี่ คำแนะนำอาหารสำหรับคนอเมริกันแนะนำว่า คนอายุ 9 และเก่าใช้รับประทานนม ชีส หรือโยเกิร์ต 3 วัน เด็ก 4-8 ปีควรกินเสิร์ฟ 2-1/2 การให้บริการของโยเกิร์ตหนึ่งถ้วยตวง 8 ออนซ์หรือภาชนะได้ สำหรับรายการสมบูรณ์ของสารอาหารในโยเกิร์ต ดูตารางด้านล่าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ogurt มักจะถูกรวมอยู่ในรายการอาหารเพื่อสุขภาพ ... และสำหรับเหตุผลที่ดี โยเกิร์ตมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนแคลเซียมและโพแทสเซียม มันมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากและค่อนข้างต่ำแคลอรี่ แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันแนะนำว่าบุคคลทุกเพศทุกวัย 9 และผู้สูงอายุกิน 3 เสิร์ฟของนมชีสโยเกิร์ตหรือในแต่ละวัน เด็ก 4-8 ปีควรกิน 2-1 / 2 เสิร์ฟ หนึ่งบริการของโยเกิร์ตเป็นหนึ่งในถ้วย 8 ออนซ์หรือภาชนะ สำหรับรายการที่สมบูรณ์ของสารอาหารในโยเกิร์ตให้ดูตารางด้านล่าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ogurt มักจะรวมอยู่ในรายการของอาหารเพื่อสุขภาพ . . . . . . . และสำหรับเหตุผลที่ดี โยเกิร์ตเป็นคุณค่าทางโภชนาการสูง และเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีน แคลเซียมและโพแทสเซียม มันให้วิตามินและแร่ธาตุมากมายและค่อนข้างต่ำในแคลอรี่ แนวทางอาหารเพื่อคนอเมริกันแนะนำให้บุคคลอายุ 9 และผู้สูงอายุกิน 3 จาน นม เนยแข็ง หรือโยเกิร์ตวันละ 4-8 ปี เด็กควรบริโภค 2-1 / 2 ที่เลย ให้บริการหนึ่งของโยเกิร์ตหนึ่งถ้วย 8 ออนซ์ หรือภาชนะ สำหรับรายการที่สมบูรณ์ของสารอาหารในโยเกิร์ต ลองดูตารางด้านล่าง