Green tea content. There’s only 11

Green tea content. There’s only 11 per cent green tea extract so there’s not a huge amount of actual tea. The flip side is that there’s minimal caffeine. According to Lipton, caffeine levels in green ice tea are a low 63-68mg/L which translates to 15-17 per 250ml glass. This is less than half of what’s you get from a cup of hot green tea at 30-50mg.

Flavonoids. Less tea means less tea flavonoids, those helpful polyphenol “antioxidants”, which have been shown to reduce the risk of heart disease and keep your circulation flowing freely without any clotting. Hot tea, both green and black, always make it into the Top 100 foods for polyphenols. Read my overview of polyphenols in foods.

Bear in mind that hot tea delivers a lot more flavonoids in general - around 150mg per cup. Ice tea gives you between 17 to 60 mg per 250mL glass, which is quite a wide range which surprised me. I contacted Lipton and they told me that the reason is that despite the use of oxygen impermeable packaging such as PET or glass, the tea still ‘loses’ flavonoids over its shelf life which is a long 9 to 12 months.

Additives. The ice tea has two food acids (citric acid and sodium citrate) as well as an antioxidant 300 (ascorbic acid aka vitamin C) which stops the drink going brownish or oxidised. These are additives that I regard as safe.

The bottom line

Of course, in rating drinks, all play second fiddle to good old water. So make water your primary drink and use the ice tea as an occasional thirst quencher. It’s a refreshing thirst quencher without being overly sweet. Finally if you want to consume the most flavonoids, you’re best off drinking hot tea which has a higher concentration – you’re getting more tea leaves per cup.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชาเขียวเนื้อหา มีสารสกัดจากชาเขียวร้อยละ 11 เท่านั้นจึงไม่มีจำนวนจริงชามาก ทางกลับกันคือ ที่มีคาเฟอีนน้อยที่สุด ตามที่ลิปตัน ระดับคาเฟอีนในชาเขียวน้ำแข็งจะเป็นต่ำ 63 68 mg/L ซึ่งแปล 15-17 ต่อแก้ว 250 มล. นี่คือน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของสิ่งที่คุณรับจากถ้วยของชาเขียวที่ 30-50 มิลลิกรัมFlavonoids ชาน้อยหมายถึง น้อยกว่าชา flavonoids ฟีนอประโยชน์เหล่านั้น "สารต้านอนุมูลอิสระ" ซึ่งได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และทำให้ไหลเวียนของของไหลได้อย่างอิสระโดยไม่มีการแข็งตัว ชาร้อน สีเขียว และสี ดำ เสมอทำให้มันเป็น Top 100 อาหารโพลีฟีน อ่านภาพรวมของโพลีฟีนในอาหารของฉันจำไว้ว่าชาร้อนให้ flavonoids มากขึ้นในทั่วไป - รอบ 150mg ต่อถ้วย ชาเย็นให้คุณระหว่าง 17 ถึง 60 มิลลิกรัมต่อแก้ว 250mL ซึ่งค่อนข้างหลากหลายซึ่งฉันประหลาดใจ ผมติดต่อลิปตัน และพวกเขาบอกผมว่า เหตุผลคือการที่แม้ มีการใช้บรรจุภัณฑ์การซึมผ่านของออกซิเจนเช่นสัตว์เลี้ยง หรือแก้ว ชายังคง 'สูญเสีย' flavonoids ผ่านของชีวิตชั้นที่ 9 ถึง 12 เดือนความยาวสารเติมแต่ง ชาเย็นมีสองอาหารกรด (กรดซิตริกและโซเดียมซิเตรต) รวมทั้งสารต้าน 300 (วิตามินซีหรือวิตามินซี) ซึ่งหยุดดื่มไปน้ำตาล หรือ oxidised สารเติมแต่งที่ผมถือว่าเป็นความปลอดภัยเหล่านี้ได้บรรทัดด้านล่างแน่นอน ในการจัดอันดับเครื่องดื่ม ทั้งหมดเล่นสองซอเพื่อน้ำเก่าที่ดี เพื่อ ให้น้ำเครื่องดื่มหลักของคุณ และใช้ชาเย็นเป็นตัว quencher กระหายน้ำเป็นครั้งคราว มันเป็นตัว quencher กระหายสดชื่นไม่หวานมากเกินไป ในที่สุดถ้าคุณต้องการใช้ flavonoids ส่วนใหญ่ คุณจะปิดการดื่มชาร้อนซึ่งมีความเข้มข้นสูงสุด – คุณได้รับเพิ่มเติมใบชาต่อถ้วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เนื้อหาชาเขียว มีเพียงร้อยละ 11 สารสกัดจากชาเขียวจึงมีไม่ได้เป็นจำนวนมากของชาที่เกิดขึ้นจริง พลิกด้านคือการที่มีคาเฟอีนน้อยที่สุด ตามที่ลิปตันระดับคาเฟอีนในชาเย็นสีเขียวเป็น 63-68mg ต่ำ / L ซึ่งแปล 15-17 ต่อแก้ว 250ml นี่คือน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของสิ่งที่คุณได้รับจากถ้วยของชาเขียวร้อนที่ 30-50mg ได้. Flavonoids ชาน้อยหมายความว่า flavonoids ชาน้อยกว่าผู้ที่โพลีฟีนที่เป็นประโยชน์ "สารต้านอนุมูลอิสระ" ซึ่งได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและให้การไหลเวียนของคุณไหลได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องจับตัวเป็นลิ่ม ๆ ชาร้อนทั้งสีเขียวและสีดำมักจะทำให้มันกลายเป็น Top 100 อาหารสำหรับโพลีฟีน อ่านภาพรวมของฉันของโพลีฟีนในอาหาร. จำไว้ว่าชาร้อนมอบ flavonoids มากขึ้นในทั่วไป - รอบ 150mg ต่อถ้วย ชาน้ำแข็งจะช่วยให้คุณระหว่าง 17-60 มิลลิกรัมต่อแก้ว 250mL ซึ่งค่อนข้างหลากหลายที่ทำให้ผมประหลาดใจ ผมติดต่อลิปตันและพวกเขาบอกผมว่าเหตุผลก็คือว่าแม้จะมีการใช้บรรจุภัณฑ์ที่ผ่านออกซิเจนเช่น PET หรือแก้วชายังคง 'สูญเสีย' flavonoids กว่าอายุการเก็บรักษาซึ่งเป็นเวลานาน 9-12 เดือน. เจือปน ชาน้ำแข็งที่มีสองกรดอาหาร (กรดซิตริกและโซเดียมซิเตรต) เช่นเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระ (วิตามินซีวิตามินซี aka) 300 ที่จะหยุดดื่มจะเป็นสีน้ำตาลหรือเหลี่ยม เหล่านี้เป็นสารเติมแต่งที่ผมถือว่าเป็นที่ปลอดภัย. บรรทัดล่างแน่นอนในเครื่องดื่มให้คะแนนทั้งหมดเล่นไวโอลินที่สองลงไปในน้ำเก่าที่ดี เพื่อให้ดื่มน้ำหลักของคุณและใช้ชาเย็นเป็นครั้งคราวดับกระหาย มันเป็นความกระหายสดชื่นดับโดยไม่ต้องหวานมากเกินไป สุดท้ายหากคุณต้องการที่จะกิน flavonoids ที่สุดคุณดีที่สุดออกดื่มชาร้อนซึ่งมีความเข้มข้นสูงกว่า - คุณได้รับใบชาต่อถ้วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เนื้อหาชาเขียว มีเพียง 11 เปอร์เซ็นต์ สารสกัดจากชาเขียวจึงมีไม่ได้เป็นจำนวนมากจริง ชา ด้านพลิกเป็นว่ามีคาเฟอีนน้อยที่สุด ตาม ลิปตัน ระดับคาเฟอีนในชาเขียวเย็นเป็น 63-68mg ต่ำ / L ซึ่งแปล 15-17 บาท ขวดใหญ่แก้ว นี้จะน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของสิ่งที่คุณได้รับจากถ้วยของชาเขียวร้อน ที่ 30-50mg .ฟลาโวนอยด์ . ชาน้อยน้อยหมายความว่าชา flavonoids , เหล่านั้นมีประโยชน์ต่อ " สารต้านอนุมูลอิสระ " ซึ่งได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและทำให้การหมุนเวียนของโลหิตที่ไหลอย่างอิสระโดยไม่มีการแข็งตัว ชาร้อน ทั้งสีเขียวและสีดำ ทำให้มันเป็น top 100 อาหารโพลี . อ่านภาพรวมของโพลีฟีนอลในอาหารหมีในใจว่าชาร้อนให้มากขึ้น สารฟลาโวนอยด์ในทั่วไป - ประมาณ 150 mg ต่อถ้วย ชาช่วยให้คุณระหว่าง 17 ถึง 60 มิลลิกรัมต่อขวดใหญ่แก้วซึ่งมีค่อนข้างหลากหลาย ซึ่งทำให้ฉันประหลาดใจ ฉันติดต่อลิปตันและพวกเขาบอกผมว่า เหตุผลคือ ว่า แม้จะมีการใช้ออกซิเจนผ่านบรรจุภัณฑ์ เช่น สัตว์เลี้ยง หรือ แก้วชายังคง " แพ้ " ฟลาโวนอยด์มากกว่าอายุการใช้งานของมันที่ยาว 9 - 12 เดือนสารเติมแต่ง น้ำแข็งชามีสองอาหารกรด ( กรดซิตริกและโซเดียมซิเตรต ) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ 300 ( วิตามินซีหรือวิตามิน C ) ซึ่งจะหยุดดื่ม หรือจะน้ำตาลหมด . เหล่านี้เป็นสารที่ถือว่าปลอดภัยบรรทัดด้านล่างแน่นอน ในโรงแรม เครื่องดื่ม ทั้งหมดเล่นซอที่สองน้ำที่เก่าดี เพื่อให้การดื่มน้ำของคุณหลักและใช้ชาเป็น quencher กระหายเป็นครั้งคราว มันเป็น quencher กระหายสดชื่นโดยไม่ต้องหวานเกินไป สุดท้าย ถ้าคุณต้องการที่จะบริโภคสารฟลาโวนอยด์มากที่สุด คุณจะเลือกดื่มชาร้อน ซึ่งมีความเข้มข้นสูงและคุณจะได้รับเพิ่มเติมจากใบชาต่อถ้วย