• Pears are one of the highest-fibe

• Pears are one of the highest-fiber fruits, offering six grams per medium-sized fruit, helping you meet your daily requirement of 25 to 30 grams. Filling up on fiber keeps you regular to prevent a bloated belly caused by constipation, which also helps prevent colon cancer. A diet high in fiber can also keep your cholesterol levels down, which is good news for your ticker. Getting your fill of fiber from fruit is also linked to a reduced risk of breast cancer, heart disease, and type 2 diabetes.
• Pears contain a fair amount of vitamins C, K, B2, B3, and B6. For expecting or nursing moms, they also contain folate. Pears aren't too shabby in the mineral department either, containing calcium, magnesium, potassium, copper, and manganese. Vitamin C and copper are antioxidant nutrients, so eating pears is good for your immune system and may help prevent cancer.
• Pears also contain boron, which our bodies need in order to retain calcium, so this fruit can also be linked to prevention of osteoporosis.
• The phytonutrients found in pears are also associated with preventing stomach cancer.
• It's a hypoallergenic fruit, which means those with food sensitivities can usually eat pears with no adverse effects.
• Eating three or more servings of fruits a day, such as pears, may also lower your risk of age-related macular degeneration (ARMD), the primary cause of vision loss in older adults.
• Quercetin is another antioxidant found in the skin of pears. It's beneficial for cancer prevention and can help reduce blood pressure, so don't peel your pears!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

•แพร์เป็นหนึ่งในผลไม้เส้นใยสูง เสนอหกกรัมต่อขนาดกลางผลไม้ ช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการของคุณทุกวัน 25-30 กรัม เติมในไฟเบอร์ช่วยให้คุณเป็นประจำเพื่อป้องกันการท้องบวมที่เกิดจากอาการท้องผูก ซึ่งสามารถ ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ A อาหารสูงในเส้นใยสามารถยังให้มีระดับของโคลง ซึ่งเป็นข่าวดีสำหรับสัญลักษณ์ของคุณ การเดินทางของคุณเติมเส้นใยจากผลไม้ยังเชื่อมโยงกับลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม โรคหัวใจ และโรคเบาหวานชนิดที่ 2•แพร์ประกอบด้วยจำนวนเงินยุติธรรม ของวิตามิน C, K, B2, B3, B6 คาดหวัง หรือพยาบาลแม่ พวกเขายังประกอบด้วยโฟเลต ลูกแพร์ไม่โทรมเกินไปในแผนกแร่อย่างใดอย่างหนึ่ง ประกอบด้วยแคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม ทองแดง และแมงกานีส วิตามินซีและทองแดงเป็นสารอาหารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อให้กินลูกแพร์เหมาะสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของคุณ และอาจช่วยป้องกันมะเร็ง•แพร์ยังประกอบด้วยโบรอน ที่ร่างกายต้องการเพื่อที่จะรักษาเพื่อให้สามารถเชื่อมโยงผลไม้นี้เพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน แคลเซียม•สารอาหารที่พบในลูกแพร์เกี่ยวข้องกับการป้องกันโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร•มีผลไม้สารก่อภูมิแพ้ ซึ่งหมายความว่า ผู้ที่ มีความเปราะบางของอาหารมักจะกินลูกแพร์กับไม่มีผลกระทบ•กินผลไม้วัน เช่นลูกแพร์ ส่วนสาม หรือมากกว่าอาจยังลดความเสี่ยงของวัยกับการเสื่อมสภาพ (ARMD), สาเหตุหลักของการสูญเสียวิสัยทัศน์ในอายุ•โลหิตเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอื่นที่พบในผิวของลูกแพร์ มันเป็นประโยชน์สำหรับการป้องกันโรคมะเร็ง และช่วยลดความดันโลหิต ดังนั้นอย่าปอกเปลือกลูกแพร์ของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•แพร์เป็นหนึ่งในผลไม้ที่สูงที่สุดเส้นใยที่นำเสนอหกกรัมต่อผลไม้ขนาดกลางช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการของคุณทุกวัน 25 ถึง 30 กรัม การเติมเส้นใยช่วยให้คุณเป็นประจำเพื่อป้องกันไม่ให้ท้องป่องเกิดจากอาการท้องผูกซึ่งยังช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ อาหารสูงในเส้นใยยังสามารถรักษาระดับคอเลสเตอรอลของคุณลงซึ่งเป็นข่าวดีสำหรับสัญลักษณ์ของคุณ คุณได้รับการเติมเส้นใยจากผลไม้ยังเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านมโรคหัวใจและเบาหวานชนิดที่ 2.
•แพร์มีจำนวนเงินที่ยุติธรรมของวิตามิน C, K, B2, B3, B6 และ สำหรับคุณแม่คาดหวังหรือพยาบาลพวกเขายังมีโฟเลต ลูกแพร์ไม่ได้โทรมเกินไปในแผนกแร่อย่างใดอย่างหนึ่งที่มีแคลเซียมแมกนีเซียมโพแทสเซียมทองแดงและแมงกานีส วิตามินซีและทองแดงเป็นสารอาหารต้านอนุมูลอิสระดังนั้นการรับประทานอาหารที่ลูกแพร์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของคุณและอาจช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง.
•แพร์ยังมีโบรอนซึ่งร่างกายของเราต้องการเพื่อที่จะรักษาแคลเซียมดังนั้นผลไม้ชนิดนี้ยังสามารถเชื่อมโยงกับการป้องกันโรคกระดูกพรุน .
•สารอาหารที่พบในลูกแพร์นอกจากนี้ยังมีความเกี่ยวข้องกับการป้องกันโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร.
•มันเป็นผลไม้ hypoallergenic ซึ่งหมายความว่าผู้ที่มีความไวต่ออาหารมักจะสามารถที่จะกินลูกแพร์กับไม่มีผลกระทบ.
•กินอาหารสามหรือมากกว่าเสิร์ฟของผลไม้วันเช่นลูกแพร์ นอกจากนี้ยังอาจลดความเสี่ยงของการที่เกี่ยวข้องกับอายุการเสื่อมสภาพ (ARMD) ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการสูญเสียการมองเห็นในผู้สูงอายุ.
• Quercetin เป็นสารต้านอนุมูลอิสระอื่นที่พบในผิวของลูกแพร์ มันเป็นประโยชน์สำหรับการป้องกันโรคมะเร็งและสามารถช่วยลดความดันโลหิตจึงไม่ปอกเปลือกลูกแพร์ของคุณ!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- ลูกแพร์เป็นหนึ่งในผลไม้เส้นใยสูง เสนอ 6 กรัมต่อผลขนาดกลาง ช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการของคุณทุกวันที่ 25 ถึง 30 กรัม การกรอกข้อมูลขึ้นบนไฟเบอร์ช่วยให้คุณปกติเพื่อป้องกันไม่ให้ท้องบวมเกิดจากท้องผูก ซึ่งยังช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ อาหารเส้นใยสูงสามารถให้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณลง , ซึ่งเป็นข่าวที่ดีสำหรับหัวใจของคุณ ได้รับของคุณเติมเส้นใยจากผลไม้ยังเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม โรคหัวใจ และเบาหวานชนิดที่ 2- ลูกแพร์มีจำนวนเงินที่ยุติธรรมของวิตามิน C , K , B2 , B3 และ B6 คาดหวังหรือคุณแม่พยาบาล พวกเขายังประกอบด้วยโฟเลต . ลูกแพร์ไม่โทรมเกินไปในแร่แผนกเหมือนกัน ประกอบด้วย แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม ทองแดง และแมงกานีส วิตามิน ซี และทองแดงเป็นสารอาหารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นกินลูกแพร์ดีสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของคุณ และอาจช่วยป้องกันโรคมะเร็ง- แพร์ยังประกอบด้วยโบรอนซึ่งร่างกายของเราต้องการในการสั่งซื้อเพื่อรักษาแคลเซียม ดังนั้น ผลไม้ชนิดนี้ยังสามารถเชื่อมโยงกับป้องกันโรคกระดูกพรุน- มี phytonutrients พบในแพร์ยังเกี่ยวข้องกับการป้องกันมะเร็งกระเพาะอาหาร- มันคือผลไม้ hypoallergenic ซึ่งหมายถึง ผู้ที่มีความไวอาหารมักจะกินลูกแพร์กับไม่มีผลข้างเคียง .- กินสามหรือมากกว่า servings ของผลไม้วัน เช่น ลูกแพร์ อาจลดความเสี่ยงจากการเสื่อมสภาพอายุที่เกี่ยวข้องกับ ( armd ) เป็นสาเหตุหลักของการสูญเสียการมองเห็นในผู้สูงอายุ- เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในแหล่งปลูกอื่น ผิวของลูกแพร์ มันเป็นประโยชน์สำหรับการป้องกันโรคมะเร็งและช่วยลดความดันในเลือด ดังนั้นไม่ต้องปอกลูกแพร์ของคุณ !