Sweet treats -- like candies, pies,

Sweet treats -- like candies, pies, cakes -- were once off-limits for people with diabetes. Not anymore.

In fact, research has shown that starches like potatoes and white bread affect blood glucose levels much like sugar -- causing sometimes dangerous spikes in blood sugar. Carbohydrates found in most vegetables or whole grains don't affect blood sugar as much.

Counting carbs and choosing the healthiest of them is more important than eliminating sugar altogether. A little sweet treat is OK. If you're at a wedding, for instance, you can have a small slice of cake -- very small. Just substitute it for another starchy carb you might eat, like a small potato or a piece of bread.

If you really have a sweet tooth, choose desserts, candy, and sodas made with sugar substitutes. Many artificial sweeteners have no carbs or calories, so you don't need to count them in your meal plan. Others have carbohydrates that are absorbed into the blood more slowly than table sugar, so they don't pose a threat to your blood sugar levels.

But once you come off sugar and sweeteners for a few weeks, your body and taste buds will adapt, and you won’t need or crave as much sweetness. Fruits and other natural foods will taste sweeter and more satisfying.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขนมหวานที่ชอบ - ขนมพายเค้ก - ครั้งหนึ่งเคยเป็นข้อ จำกัด สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน . ไม่อีกต่อไปในความเป็นจริงมีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าแป้งเช่นมันฝรั่งและขนมปังขาวส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากเช่นน้ำตาล- บางครั้งก่อให้เกิดอันตราย spikes น้ำตาลในเลือด คาร์โบไฮเดรตที่พบในผักส่วนใหญ่หรือธัญพืชไม่ส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้มาก. นับทานคาร์โบไฮเดรตและเลือกที่ดีต่อสุขภาพของพวกเขามีความสำคัญมากกว่าการกำจัดน้ำตาลทั้งหมด รักษาหวานเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็โอเค หากคุณอยู่ที่งานแต่งงานตัวอย่างเช่นคุณสามารถมีชิ้นเล็ก ๆ ของเค้ก - ขนาดเล็กมาก เพียงแค่แทนสำหรับคาร์โบไฮเดรตแป้งอื่นที่คุณอาจกินเช่นมันฝรั่งขนาดเล็กหรือชิ้นส่วนของขนมปัง. ถ้าคุณมีฟันหวานให้เลือกขนม, ขนม, และโซดาทำด้วยสารทดแทนน้ำตาล สารให้ความหวานเทียมหลายคนมีแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตหรือไม่ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องนับพวกเขาในการวางแผนมื้ออาหารของคุณ อื่น ๆ ที่มีคาร์โบไฮเดรตจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ช้ากว่าน้ำตาลตารางเพื่อให้พวกเขาไม่ได้เป็นภัยคุกคามต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ. แต่เมื่อคุณมาออกน้ำตาลและสารให้ความหวานไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาร่างกายและรสชาติจะปรับตัว และคุณจะไม่จำเป็นต้องใช้หรือกระหายเป็นความหวานมาก ผลไม้และอาหารธรรมชาติอื่น ๆ จะได้ลิ้มรสความหวานและความพึงพอใจมากขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขนมหวาน เช่น ลูกอม , พาย , เค้ก -- เคยออกข้อ จำกัด สำหรับผู้ที่มีโรคเบาหวาน ไม่อีกแล้ว

ในความเป็นจริง การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าแป้งเช่นมันฝรั่งและขนมปังขาวมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด เหมือนน้ำตาล . . . ทำให้บางครั้งเป็นอันตรายใน spikes น้ำตาลในเลือด คาร์โบไฮเดรตที่พบในผักหรือธัญพืชส่วนใหญ่ไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดมาก

นับคาร์โบไฮเดรต และเลือกค้นนั้นสำคัญกว่าการขจัดน้ำตาลทั้งหมด หวานนิดหน่อยถือว่า ok ถ้าเธอแต่งงาน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถมีชิ้นเล็ก ๆของเค้ก -- ขนาดเล็กมาก เพียงแทนมันอีกแป้งคาร์โบไฮเดรตที่คุณอาจกินเหมือนมันฝรั่งหัวเล็กหรือชิ้นส่วนของขนมปัง

จริงๆถ้าคุณมีฟันหวาน , เลือกขนมหวาน ลูกกวาดโซดากับน้ำตาลทั้งหมด สารให้ความหวานเทียมหลายคนไม่คาร์โบไฮเดรตหรือแคลอรี่ ดังนั้นคุณไม่ต้องนับไว้ในแผนอาหารของคุณ คนอื่นมีคาร์โบไฮเดรตที่ถูกดูดซึมเข้าสู่เลือดได้ช้ากว่าตารางน้ำตาล ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ก่อให้เกิดภัยคุกคามต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ .

แต่เมื่อคุณมาออกน้ำตาลและสารให้ความหวานไม่กี่สัปดาห์ ร่างกายของคุณและรสชาติจะปรับและคุณไม่ต้องการหรือปรารถนาเป็นหวานมาก และอาหารธรรมชาติอื่น ๆ ผลไม้จะมีรสชาติหวานและพอใจมากขึ้น .